Мы подготовили для вас необычный инфо-пост, потому что считаем, что вам обязательно стоит посмотреть выступление Бена Голдэйкра с конференции TED, где он в молниеносном темпе объясняет, как можно исказить доказательства, от совершенно очевидных случаев с продуктами питания и до хитрых трюков в фармацевтической промышленности.

Это важно, потому что слишком многие привыкли доверять так называемым "исследованиям", которые, по факту, заказываются и финансируются компаниями-производителями, что позволяет им, так же по факту, контролировать результаты получаемых исследований и манипулировать ими.

<url="https://workout.su/forum_thread/13520-den-56-boremsja-s-plohoj-naukoj">День 56. Боремся с плохой наукой</url>

Мы не знаем, как у вас в школе обстояли дела с физикой и насколько вам нравился этот предмет, но после сегодняшнего поста, ваше отношение к ней определенно изменится. Потому что если заглянуть внутрь всех упражнений, то можно обнаружить любопытную вещь - они все строятся на принципах ньютоновской механики! И именно механика определяет то, насколько эффективным будет то или иное упражнение для конкретной группы мышц.


<url="https://workout.su/forum_thread/13516-den-55-vektor-dejstvujushhej-sily">День 55. Вектор действующей силы</url>

Вот мы и подошли к разбору четвертого базового упражнения в нашей тренировочной программы. Сегодня мы поговорим о том, какие переменные можно изменять в процессе выполнения выпадов, и на что это будет влиять.

<url="https://workout.su/forum_thread/13512-den-54-eshhjo-raz-pro-vypady">День 54. Ещё раз про Выпады</url>

Мы продолжаем нашу серию продвинутых инфо-постов про базовые упражнения. После подтягиваний и приседаний настал черёд разбора отжиманий от пола.

Казалось бы мы уже рассказали о них всё, что можно, ещё в рамках <url="http://workout.su/video/show_video/4711">видео-обзора</url>. Тем не менее отжимания это ключевое упражнение в деле построение верха тела и особенно грудных мышц, трицепса и дельт. Кто-то скажет, что брусья лучше, но на самом деле брусья дают несколько другую нагрузку, и поэтому мы поговорим о них позже.


<url="https://workout.su/forum_thread/13507-den-53-eshhjo-raz-pro-otzhimanija-ot-pola">День 53. Ещё раз про Отжимания от пола</url>

В втором инфо-посте ПРОДВИНУТОГО блока я продолжаю давать дополнительную информацию о базовых упражнениях, составляющих основу программы 100 дневный воркаут. Думаю по названию вы уже поняли о чём сегодня пойдёт речь.

<url="https://workout.su/forum_thread/13500-den-52-eshhjo-raz-pro-prisedanija">День 52. Ещё раз про Приседания</url>

Привет, друзья!

До Нового Года остается всего 50 дней! А это значит, что уже совсем скоро мы будем накрывать праздничные столы, готовить оливье, кушать мандаринки и подводить итоги уходящего года.

Но перед этим предлагаем вам принять ВЫЗОВ от команды нашего проекта!


Наверняка, в январе вы ставили перед собой какие-то цели, задачи, планы, составляли список того, что нужно сделать за этот год. И, скорее всего, что-то из написанного так и не было выполнено.

Мы предлагаем вам взять 1 пункт из этого списка, и за оставшиеся 50 дней сфокусироваться на том, чтобы реализовать его! Это может быть спортивная цель, может быть не спортивная, может быть вы хотели что-то сделать, куда-то съездить, чему-то научиться...

Время ещё есть, поэтому если постараться, то у вас все получится, и тогда в новогоднюю ночь на душе будет чуточку лучше

Если готовы принять вызов, то пишите в комментариях на YouTube (там удобнее считать, сколько человек участвует ну или здесь) #УспетьДоНовогоГода + что вы хотите сделать.

Ни пуха!

Наш ПРОДВИНУТЫЙ блок начинается с повторного разбора всех упражнений, которые составляют нашу тренировочную программу. На этот раз мы будем рассматривать их немного в другом ключе. Теперь главный акцент мы будем делать на работе мышц в разных вариантах их исполнения и на том, как задействовать те или иные мышцы, соответственно.

<url="https://workout.su/forum_thread/13491-den-51-eshhjo-raz-pro-podtjagivanija-na-perekladine">День 51. Ещё раз про Подтягивания на перекладине</url>