Вчера мы рассказали вам об отжиманиях на брусьях и поняли, что есть ещё одно упражнение, о котором мы просто обязаны вам сообщить, раз уж вы выбрали для себя путь уличных тренировок!


<url="https://workout.su/forum_thread/13574-den-67-kak-nauchitsja-delat-vyhod-siloj-na-turnike">День 67. Как научиться делать выход силой на турнике?</url>

Приветствую всех участников программы <url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут</url>! Прошу прощения за задержку, но мы всё таки подвели итоги и собрали СТАТИСТИКУ по БАЗОВОМУ блоку. Представляю её вашему вниманию:





Это что касается КОЛИЧЕСТВЕННЫХ изменений. Про КАЧЕСТВЕННЫЕ изменения в жизни участников можно прочитать в комментариях к посту за 49ый день - https://workout.su/forum_thread/13479-den-49-zavershenie-bazovogo-bloka

Ну а в остальном - ПРОДВИНУТЫЙ блок в самом разгаре, и мы уверенно движемся вперёд!!!

Ещё одна веха пройдена, друзья! Потому что на днях количество установок приложения 100-дневный воркаут для платформы iOS (http://workout.su/100ios) перевалило за 25 000!!! Это больше, чем количество участников программы на сайте ЗА ВСЕ ВРЕМЯ ЕЁ СУЩЕСТВОВАНИЯ!!!

Это достижение было бы невозможно без нашего iOS разработчика - mike38217, ну а под катом немного интересной статистики

В рамках инфо-постов этой недели мы будем постепенно знакомить вас с упражнениями продвинутого уровня, которые, тем не менее, составляют основу и являются базовыми при тренировках с собственным весом. Вся эта информация дается в ОЗНАКОМИТЕЛЬНОМ характере, для расширения вашего кругозора и, по умолчанию, не предусматривает включение этих упражнений в ваши круги. Скажем так, это задел на будущее, потому что в будущем эта информация вам пригодится. Сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении:


<url="https://workout.su/forum_thread/13568-den-66-otzhimanija-na-brusjah-myshcy-i-tehnika">День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>

Мы рады сообщить о начале завершающей фазы тестирования обновленной версии нашего основного приложения <url="http://workout.su/ios">WorkOut: фитнес городских улиц для устройств</url> от компании Apple. В новой версии помимо привычных карт и личных сообщений, у вас так же появится возможность создавать, смотреть и посещать мероприятия, а так же вести свой тренировочный дневник с телефона!

Поэтому если вы ранее записывались участие в тестировании, то напишите личное сообщение нашему разработчику - mike38217!

Подробная информация о новом приложении в соответствующей теме на форуме - https://workout.su/forum_thread/12328-prilozhenie-workout-2-0-dlja-ios

P.S. Если есть желание поддержать разработку и тем самым ускорить выходы новых релизов, то всегда можно оформить платную подписку на сайте с помощью большой желтой кнопки на главной странице справа

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и вся суть!


<url="https://workout.su/forum_thread/13563-den-65-kak-nauchitsja-mnogo-podtjagivatsja-na-turnike">День 65. Как научиться много подтягиваться на турнике?</url>

Вот и вторая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что нужно подвести итоги того, что мы узнали нового за прошедшую неделю. За это время мы изучили новую технику, познакомились с гликемическим индексом, поняли, что спортивное питание - это для спортсменов, а алкоголь - это вредно для здоровья, так же разобрались с иммунитетом и судорогами мышц (если случаются) и взглянули на конкуренцию, как на стимул к развитию.

Ну а с началом очередной тренировочной недели наступает пора познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!

<url="https://workout.su/forum_thread/13557-den-64-prodvinutaja-tehnika-N2">День 64. Продвинутая техника №2</url>