Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно дышать при выполнении упражнений, как научиться подтягиваться с нуля, что делать, чтобы избежать мозолей, как тренироваться в холод и в жару, а так же что делать если получил травму или заболел и как вернуться к тренировкам после перерыва.

Ну а поскольку у нас начинается новая тренировочная неделя, то вот и очередной выпуск видео-блога от меня!


<url="http://workout.su/forum_thread/9761">День 22. Качество и Регулярность</url>

Бытует мнение, что если вы хотите выработать у себя какую-либо привычку, то нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но уверенно становятся частью вашей повседневной жизни!

Воркаут - это нечто гораздо большее, чем просто тренировки с использованием веса собственного тела на уличных спортивных площадках. Это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму. Поэтому в последний день тренировочной недели в наших инфо-постах речь будет идти совсем не только о тренировках или питании. Например, сегодня мы поговорим о правиле 10 000 часов!


<url="http://workout.su/forum_thread/9753">День 21. Правило 10 000 часов</url>

В рамках работ по улучшению качества почтовых рассылок нашего портала вчера у всех зарегистрированных пользователь в настройках профиля была снята галочка с графы "Уведомления о новых мероприятиях в моем городе на e-mail". Если вы хотите получать подобные сообщения на электронную почту, необходимо зайти на страницу настроек своего профиля и поставить её снова.

Мы считаем, что этот шаг, в совокупности с несколькими другими, позволит повысить эффективность наших рассылок, потому что получать их станут только те, кому это действительно нужно и интересно.

Приносим извинения пользователям, за некоторые неудобства, которые могли возникнуть в связи с этим шагом.

Если травмы и болезни неизбежны, то очень важным становится вопрос правильного (!) возвращения к тренировкам после них, именно об этом и поговорим сегодня!

Самый главный момент о котором нужно помнить, возвращаясь к тренировкам после перерыва это то, что вы на самом деле стали слабее, чем были до перерыва. Это простой, очевидный факт, который, к сожалению, многие напрочь отказываются принимать во внимание.

<url="http://workout.su/forum_thread/9747">День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва</url>

Сегодня мы поговорим о теме, с которой так или иначе сталкиваются все, кто занимается воркаутом, фитнесом или спортом. Потому что просто невозможно тренироваться сколько-нибудь долго и не столкнуться с ней. Итак, сегодня мы поговорим о травмах и болезнях.


<url="http://workout.su/forum_thread/9736">День 19. Травмы, болезни и тренировки</url>

Воркаут – это уличная дисциплина, а значит, погодные условия оказывают свое влияние на тренировки. На улице может быть холодно или жарко, но это вовсе не значит, что нужно отменять занятие. Это только значит, что нужно включить голову и внести соответствующие корректировки. В сегодняшнем инфо-посте мы рассмотрим несколько простых рекомендаций, которые позволят вам комфортно тренироваться на улице круглый год!


<url="http://workout.su/forum_thread/9725">День 18. Холод, Жара, Тренировки.</url>

В процессе тренировок на турниках и брусьях абсолютно у всех рано или поздно появляются мозоли. Это неизбежно. Но, к сожалению, далеко не все знают, что с ними нужно обращаться бережно, и поэтому они могут доставлять много неприятностей. Давайте поговорим сегодня о том, как избежать их появления, и что делать, если они все-таки появились.


<url="http://workout.su/forum_thread/9719">День 17. Мозоли от тренировок</url>