Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем! И, пожалуйста, ТРЕНИРУЙТЕСЬ АККУРАТНО, дабы не получить травм и успешно закончить программу!

<url="http://workout.su/forum_thread/4161">День 94. ТУРБО комплекс ГАММА</url>

Сегодня вас ждёт новый комплекс. После разминки выполняем всадника, так же как и вчера - 30-60 секунд, после чего переходим к сегодняшнему комплексу. Сегодня вы будете выполнять 3 упражнения друг за другом без перерывов, всего нужно сделать 5 кругов.

Если в какой-то момент вы почувствуете, что выбиваетесь из сил (по дыхалке или по мышцам), дайте себе время восстановиться и продолжайте.

<url="http://workout.su/forum_thread/4159">День 93. ТУРБО комплекс БЕТА</url>

Салют тем, кто дошёл до этого момента! Вы вышли на финишную прямую нашей обучающей программы 100 дневный воркаут, и до конца осталась всего неделя тренировок! Но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то я дам вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!! Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней:

<url="http://workout.su/forum_thread/4134">День 85. Последняя Продвинутая Техника</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4135">День 86. Из чего состоит программа тренировок</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4142">День 87. Тренировочные принципы </url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4145">День 88. Периодизация</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4146">День 89. Готовые тренировки</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4149">День 90. Инфо-пост, которого нет</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/4150">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока </url>



Что мы будем делать сегодня?

<url="http://workout.su/forum_thread/4155">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>

Тебе нравится сайт www.workout.su? Ты в восторге от тех проектов, которые мы реализуем (<url="http://workout.su/wrt">WorkOut Russia Tour</url> и <url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут</url>)? Ты бы хотел поддержать нас и у тебя есть возможность сделать это материально?

ТОГДА ЭТА НОВОСТЬ ДЛЯ ТЕБЯ!

Потому что на прошлой неделе мы запустили <url="https://boomstarter.ru/projects/wasd/mobilnaya_ploschadka_workout">краудфандинговый проект</url> по сбору средств на покупку мобильной площадки для воркаута для продвижения нашего направления в ВУЗах с неразвитой спортивной инфраструктурой. Впрочем, обо всем по порядку и под катом!

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время. Ну а сегодня мы поговорим о правильном отношении к негативу, скептицизму и троллингу со стороны окружающих. Наверное эту тему стоит давать ближе к началу 100 дневки, когда мы только начинаем программу и можем столкнуться с подобным мнением окружающих (сейчас-то они могут только и делать что круглые глаза и удивляться достигнутым нами результатам). Но лучше поздно, чем никогда.

<url="http://workout.su/forum_thread/4150">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>

Может быть некоторые из участников 100 дневного воркаута заметили, что в последние дни инфо-посты выходили ну в очень позднее (скорее уже даже раннее время). К сожалению, новогодние авралы на работе никто не отменял и поэтому приходилось засиживаться допоздна над некоторыми проектами. Я старался сделать так, чтобы мои переработки никак не сказались на участниках и содержании 100 дневки, но, к сожалению, сегодня вынужден констатировать тот факт, что мне этого не удалось.

<url="http://workout.su/forum_thread/4149">День 90. Инфо-пост, которого нет</url>

За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об <url="http://workout.su/forum_thread/4135">основных правилах правильного планирования тренировок</url>, поделились с вами <url="http://workout.su/forum_thread/4142">всевозможными тренировочными принципами</url> и даже затронули тему <url="http://workout.su/forum_thread/4145">периодизации</url>. Но я на своем опыте знаю, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!

<url="http://workout.su/forum_thread/4146">День 89. Готовые тренировки</url>