Сегодня я приготовил для вас притчу!

<url="http://workout.su/forum_thread/4117">День 77. Мудрая притча</url>

Когда люди думают о воркауте, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже и разные виды отжиманий на брусьях, ещё немного позже вообще разнообразные упражнения на уличных спортивных площадках. Но подавляющее большинство упражнений, которое приходит им в голову при слове воркаут, задействует и тренирует только верхнюю половину тела. Отсюда у многих создается впечатление, что воркаутеры не тренируют ноги вообще.

Но это совсем не так, просто упражнения для ног куда менее зрелищные и поэтому куда реже попадают в объективы телекамер. Но мы активно тренируем ноги, и в этом плане очень много идей подсмотрели у спринтеров!

<url="http://workout.su/forum_thread/4116">День 76. Правила спринтерского бега</url>

Привет всем! Пишу эту новость просто, чтобы вы знали. Мы в курсе того, что в течение дня сайт время он времени бывает недоступен. Это связано с тем, что количество участников проекта и просто посетителей сайта увеличивается, а вместе с этим растет и нагрузка. И наш старенький движок уже не справляется с таким количеством запросов (с другой стороны воркаут становится популярнее с каждым днем и это радует!).

Наша доблестная команда программистов УЖЕ пару недель как занимается разработкой нового движка (внешне выглядеть будет так же, но работать на порядок шустрее). И мы УЖЕ закончили первый этап первого этапа разработки (всего этапов разработки два, каждый делится на 3 этапа в свою очередь, так что 1/6 уже сделана!). Обновленную версию сайта вы сможете оценить уже в конце декабря-январе.

Прошу отнестись с пониманием к сложившейся ситуации, потому что разработка сайта требует абзац как очень много денег и времени, и у нас только недавно появилась такая возможность. Спасибо нашему генеральному спонсору <url="http://workoutshop.ru">магазину WORKOUT</url> за неё.

Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, я думаю, что вполне логичным будет смотреться инфо-пост в котором мы систематизируем различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

(Мы пока не уделяли вообще никакого времени графическому представлению этой информации, хотя можно всё очень красиво отрисовать в виде иконок и будет просто зашибись, но пока так.)

Как я уже написал выше, для удобства мы решили разделить все упражнения по 2-м направлениям, во-первых по сложности, а во-вторых по основной группе мышц, которая в них задействуется. В итоге мы выделили 5 мышечных групп: грудь, спина, пресс, ноги и руки. И вот что у нас получилось (классификация примерна, будет круто получить ваши отзывы на неё!):

<url="http://workout.su/forum_thread/4114">День 75. Сложность упражнений в воркауте</url>

Вчера я рассказал вам об <url="http://workout.su/forum_thread/4112">отжиманиях на брусьях</url> и понял, что есть ещё одно упражнение, о котором я просто обязан вам сообщить, раз уж вы встали на путь воркаута!

<url="http://workout.su/forum_thread/4113?new_post=1&page=1">День 74. Выход силой на турнике</url>

Все инфо-пост этой неделе будут так или иначе связаны с различными упражнениями, и если вчера мы рассказали о том, как увеличить количество повторений в подтягиваниях (хотя схема отлично работает не только для них, но и для всех других упражнений), то сегодня пришло время рассказать о четвертом базовом упражнении в воркауте! И я говорю об:

<url="http://workout.su/forum_thread/4112">День 73. Отжимания на брусьях</url>

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и вся суть!

Некоторые вещи, которые мы делаем получаются настолько хорошими, что и улучшать даже не хочется. Видео про подтягивания из весеннего запуска как раз относится к таким вещам


<url="http://workout.su/forum_thread/4111">День 72. Как больше подтягиваться</url>