Вот и ещё одна неделя нашего ПРОДВИНУТОГО блока подошла к концу. По традиции давайте подведем итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 дней. Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали что такое настоящая тяжелая тренировка, научились измерять нагрузку и перестали бояться облажаться, а также рассмотрели упражнения с точки зрения биомеханики и познакомились с основными возможными травмами.

Ну а сегодня пришло время узнать новую технику!

<url="https://workout.su/forum_thread/15350-den-78-prodvinutaja-tehnika-N4">День 78. Продвинутая техника №4</url>

Сегодня мы приготовили для вас притчу!



<url="https://workout.su/forum_thread/15345-den-77-mudraja-pritcha">День 77. Мудрая притча</url>

Мышцы - это основная движущая сила нашего организма, именно они сокращаясь и расслабляясь осуществляют перемещение скелетных костей в пространстве. Поэтому, когда речь заходит о тренировках, все в первую очередь думают о них. Но мышцы существуют не сами по себе. К костям, например, они крепятся с помощью сухожилий. А суставы, те самые подвижные соединения, внутри которых двигаются кости, окружены связками. И для того, чтобы свести к минимуму риск получения травмы на тренировках, необходимо так же иметь представления и об этих сущностях.

<url="https://workout.su/forum_thread/15334-den-76-suhozhilija-i-svjazki">День 76. Сухожилия и связки </url>

Ранее мы уже рассказали вам о том, что ваши мышцы cостоят из Миофибрилл (сократительных элементов) и Митохондрий (энергетических элементов), и что ваша сила напрямую зависит от первых, а выносливость от вторых. Возникает вполне логичный вопрос - как же тренировать эти самые миофибриллы и митохондрии? Вопрос хороший, правильный и своевременный, однако однозначного ответа на него мы дать не сможем (потому что его пока нет), но подскажем, в каком направлении нужно копать.


<url="https://workout.su/forum_thread/15319-den-75-trenirovka-mitohondrij-i-miofibrill">День 75. Тренировка Митохондрий и Миофибрилл</url>

Если спросить любого спортсмена, что же он хотел бы тренировать кроме своих мышц в первую очередь, то подавляющее большинство не задумываясь назвали бы один крайне важный орган, состояние которого отвечает не только за наши спортивные результаты, на и за качество нашей повседневной жизни. Конечно же сегодня речь пойдет о ...

<url="https://workout.su/forum_thread/15309-den-74-serdechno-sosudistaja-sistema-sss">День 74. Сердечно-Сосудистая Система (ССС)</url>

Благодаря рекламе мы знаем, что не все йогурты одинаково полезны, ну а благодаря программе "100-дневный воркаут" вы сегодня узнаете о том, что не все мышечные волокна в нашем теле одинаковые.

Конечно, можно тренироваться, основываясь на собственном опыте и эмпирическом знании (и в ряде моментов именно это и нужно делать), но, всё таки, гораздо важнее иметь понимание того, что стоит за эмпирическими результатами. А для этого нужно разобраться в теоретических аспектах, и сегодня мы начинаем серию постов, в которых будем опираться на научные основы, на физиологию и биохимию, применительно к тренировкам и воркауту. Но начнем мы немного издалека и с начала разберемся с темой...

<url="https://workout.su/forum_thread/15298-den-73-vidy-myshechnyh-volokon-i-ih-jenergoobespechenie">День 73. Виды мышечных волокон и их энергообеспечение</url>

Продолжаем углубляться в темы ПРОДВИНУТОГО блока, предоставляя вам больше информации о том, как и что работает в нашем организме. Надеемся, что инфо-посты получаются не слишком сложными, но если что-то не понимается с первого раза, рекомендуем прочитать ещё разок. Ну а сегодня мы поговорим о том, что волнует многих наших участников.

<url="https://workout.su/forum_thread/15285-den-72-faktory-rosta-myshechnoj-tkani">День 72. Факторы роста мышечной ткани</url>