Все, кто более или менее долго занимается каким-либо видом спорта, знаком с тем, что после достижения определенного уровня результаты перестают расти. Вроде бы делаешь все что нужно, и что раньше давало результаты, но вперед не двигаешься. Количество повторений не растет, или больший вес никак не удается поднять. Как будто перед тобой невидимая преграда, которую никак нельзя пройти. Так вот для того, чтобы бороться с этим довольно распространенным явлением и придумали такую штуку, как периодизация.
<url="https://workout.su/forum_thread/10138">День 88. Периодизация физической нагрузки</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 87. Основные принципы и методы физических тренировок [18 декабря 2016]
Вчера мы разобрали основные моменты, о которых нужно помнить при составлении своей собственной программы тренировок, после окончания 100 дневного воркаута, а сегодня мы продолжим углубляться в эту тему и расскажем вам о различных тренировочных принципах, которые можно закладывать в ваши программы. Мы собрали 17 самых интересных из них!
<url="https://workout.su/forum_thread/10136">День 87. Основные принципы и методы физических тренировок</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 86. Как составить программу тренировок (теория) [17 декабря 2016]
Закончится 100 дневный воркаут и дальнейший путь в воркауте вам предстоит продолжить самостоятельно. Но я хочу, чтобы вы были подготовлены к этому моменту и имели необходимый запас знаний и навыков. Один мой преподаватель в университете говорил, что главная задача высшего учебного заведения заключается в том, чтобы научить нас учиться. Я думаю это очень правильная идея, потому как невозможно научить всему и дать ответы на все вопросы, но если ты научишь человека, что ответы можно найти самостоятельно, то дальше у него проблем не будет. После окончания программы перед вами встанет вопрос, по каким схемам тренироваться дальше, каким программам следовать, как их составлять самостоятельно и так далее. Об этом и будет сегодняшний инфо-пост!
<url="https://workout.su/forum_thread/10134">День 86. Как составить программу тренировок (теория)</url>
Новости Магазина WORKOUT: Турники, Накладки, Лямки, Штаны [16 декабря 2016]
Совсем скоро наступит зима, а это значит что пора начинать выбирать себе (и друзьям) подарки на новый год! В сегодняшнем выпуске новостей магазина WORKOUT мы расскажем вам о самых интересных новинках:
- <url="http://workoutshop.ru/catalog/turniki_i_brusya/turniki/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=16-12-TURNIKI-ANONS">Новые турники WORKOUT H3 и WORKOUT H7</url>
- <url="http://workoutshop.ru/catalog/perchatki_nakladki_lyamki/gimnasticheskie_nakladki/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=16-12-NAKLADKI-ANONS">Гимнастические накладки WORKOUT</url>
- <url="http://workoutshop.ru/catalog/perchatki_nakladki_lyamki/lyamki_dlya_turnika_i_tyagi/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=16-12-LYAMKI-ANONS">Атлетические лямки WORKOUT</url>
- <url="http://workoutshop.ru/catalog/odezhda/shtany/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=16-12-SHTANI-ANONS-1">Теплые штаны WORKOUT W7</url>
Все подробности под катом
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 85. Продвинутая техника №5 [16 декабря 2016]
Вот и ещё одна неделя нашего ПРОДВИНУТОГО блока подошла к концу. По традиции давайте подведем итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 дней. Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали секреты увеличения количества подтягиваний (и не только), познакомились с новыми упражнениями (отжиманиями на брусьях и выходами силой), разобрались со сложностью упражнений в воркауте, немножко заглянули в мир бега и узнали мудрую притчу.
Ну а сегодня я представлю вам ПОСЛЕДНЮЮ и САМУЮ СЛОЖНУЮ технику ПРОДВИНУТОГО блока!!!
<url="http://workout.su/forum_thread/10130">День 85. Продвинутая техника №5</url>
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 84. Потребление vs. Созидание [15 декабря 2016]
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>Поскольку вся следующая неделя будет посвящена исключительно тренировочному процессу, то сегодня я решил поговорить о том, как мы вообще проводим своё свободное время.
<url="http://workout.su/forum_thread/10128">День 84. Потребление vs. Созидание</url>
Если спросить любого спортсмена, что же он хотел бы тренировать кроме своих мышц в первую очередь, то подавляющее большинство не задумываясь назвали бы один крайне важный орган, состояние которого отвечает не только за наши спортивные результаты, на и за качество нашей повседневной жизни. Конечно же сегодня речь пойдет о ...
<url="http://workout.su/forum_thread/10124">День 83. Сердечно-Сосудистая Система (ССС)</url>