Зима постепенно подходит к концу, а это значит, что с каждым днем все больше и больше людей выходят на уличные площадки для тренировок (отдельно наше уважение тем, кто не боялся холодов и занимался всю зиму на улице!). А это значит, что пришло время поменять свои зимние перчатки на летние, чтобы не сгореть от жары, но в тоже время обеспечить своим ладошкам хорошую защиту от мозолей, да и про надежный хват не стоит забывать! Для всех тех, кто увлекается Стрит Воркаутом, мы вместе с <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=PERCHI-NEW-2020">Магазином WORKOUT</url> подготовили глобальное обновление их самых популярных моделей перчаток - F2, F3 и T2!

Под катом более подробная информация о новинках!

В новом году нас ждет сразу 2 общих запуска программы SOTKA (1го марта и 23го сентября), в связи с чем сейчас самое время объявить о начале поиска Кураторов в городах на этот год!

Кто такой Куратор?

Ответственный и самостоятельный человек, который по мере сил и свободного времени занимается продвижением программы SOTKA, привлечением новых людей в программу, организацией сборов и встреч участников, помощью новичкам и т.д. и т.п.

Вся информация о задачах, которые стоят перед Куратором, есть на специальном форуме - https://workout.su/forum/4836-forum-kuratorov-100-dnevki. Следует сразу отметить, что эти задачи носят характер рекомендаций. Это полный список того, что стоило бы сделать для развития воркаута у себя в городе или организации. Ну а дальше уже все зависит от возможностей Куратора. Никто не будет ничего от вас требовать, потому что все мы занимаемся соткой на добровольной основе.

Требования к Кураторам

Ещё в 2019 году мы пришли к выводу, что необходимо сформулировать критерии отсечения желающих стать Кураторами. Потому что для нас очень важно, чтобы развитием программы в своих городах занимались люди, разделяющие наши идеи и имеющие возможности для этого. Требования всего 2, но они важные.

1. Не быть связанным с фитнес индустрией (никак). Идея нашей программы заключается в том, что обычные люди могут привести себя в отличную физическую форму, занимаясь всего по полчаса в день. Реальность и эффективность этого подхода мы демонстрируем на себе и участниках СОТКИ. Именно поэтому нам важно, чтобы Кураторами были такие же обычные люди, как и участники, а не профессионалы из мира фитнеса, которые только этим и живут и занимаются 2 раза в день в зале.

2. Иметь возможность проводить сборы участников программы по выходным. Воскресные (ну или субботние) сборы - это отличная возможность для участников собраться в реальной жизни, потренироваться вместе, пообщаться, обменяться опытом и зарядиться позитивом. Мы считаем это важным элементом программы, от развития которого зависит её будущий успех, поэтому Куратору будет необходимо раз в неделю проводить такие сборы.

Подача заявки

Естественно мы рассчитываем на то, что Кураторами станут выпускники программы SOTKA, но вообще это предложение открыто для всех, кто хочет реально помочь вывести нашу образовательную программу на новый уровень! Со своей стороны обещаем постоянную поддержку и всевозможную помощь :smiley:

Будем рад ответить на вопросы, если у кого какие возникли. До весеннего старта программы (1го марта) остается не так много времени, так что если решите попробовать свои силы, пишите в комментариях! В первом комментарии я так же размещу информацию о текущих подтвержденных Кураторах.

Начинаем новый год сразу же с нового и полезного во всех отношениях видео, в котором Антон WasD проводит краткий ликбез по основным видам хватов, которые используются в подтягиваниях на перекладине:

1) Нейтральный
2) Пронированный (Верхний)
3) Супинированный (Нижний)
4) Узкий / Средний / Широкий
5) Открытый / Закрытый
6) Глубокий
7) Скрестный
Угловой
9) Обратный


На самом деле тема хватов достаточно большая и интересная, и это было только первое обзорное видео, поэтому если хотите, чтобы мы дальше её развили, то пишите в комментариях свои предложения или вопросы.

До конца года остается всего несколько дней, а это значит, что сейчас самое подходящее время подвести итоги уходящего года и посмотреть, чего нам удалось достигнуть за это время. Скажем честно, год был очень непростой, во всех отношениях, но интересный. Мы продолжили работать над всеми нашими основными проектами, и даже заложили фундамент для будущих, конечно, далеко не все из задуманного удалось реализовать (и об этом ниже), но мы старались, и будем продолжать стараться в следующем году.

Самое главное, что наше воркаут сообщество продолжает расти, расширяя географию и привлекая новых и новых людей со всего мира! Это очень здорово, потому что именно это и заряжает нас энергией! Что можем быть лучше, чем видеть, как твои дела помогают людям менять свои жизни в лучшую сторону, верно?

Ну а теперь давайте пройдемся по целям, которые мы ставили на этот год и посмотрим, как у нас обстоят дела с ними.

Цели и Результаты

Полная интеграция нового сайта 100-дневки с мобильными приложениями с добавлением новых функций (Лента, Города).

Этот пункт можно считать выполненным. Во-первых, мы добавили функции <url="https://100.workout.su/feed">ЛЕНТЫ</url> и <url="https://100.workout.su/city">ГОРОДОВ</url> на новый сайт СОТКИ. Во-вторых, мы синхронизировали СТАТИСТИКУ между приложениями и сайтом СОТКИ. То есть задачи, которые были поставлены в части "интеграции" были выполнены. Правда, в ходе их выполнения были поставлены новые задачи, но об этом немного позже.

Развитие основного YouTube канала до 100 000 подписчиков.

Я хотел написать, что если бы мы снимали больше видео в этом году, то наши результаты были бы намного лучше. Но потом подсчитал, что за год на канале вышло 25 новых роликов, что, очень даже неплохо (1 ролик в 2 недели), так что проблема не в количестве, а в качестве роликов. Мы будем работать над этим. Количество подписчиков уже перевалило за 80 000, поставив нас на 2574 место среди всех русскоязычных ютуберов. Но, конечно, жалко, что не забрали серебряную кнопку в этом году

Запуск англоязычных версий приложения 100-дневки. В связи с чем...

Обещали запустить англоязычные версии приложения СОТКИ? Запустили! И без разницы, что обещали ещё в 2017 году это сделать Главное, что сейчас у нас есть сотка SOTKA на английском, и мы начали фокусировать все свои усилия на продвижении программы среди англоязычной аудитории. Что, кстати, уже заметно на нашей карте - https://100.workout.su/statistics

Достижение отметки в 500 000 установок для приложения ANDROID и 250 000 установок для приложения iOS.

К сожалению, рост в зарубежных странах пошел значительно медленнее, чем мы рассчитывали, поэтому, похоже, придется изрядно попотеть, чтобы познакомить иностранцев с СОТКОЙ. Так что ожидаемого взрывного роста установок приложения и участников не произошло. В настоящий моменту нас всего 250 000 установок на ANDROID и около 200 000 установок приложения на iOS. Отдельно хотим сказать большое спасибо компании Apple за регулярные фичеринги нашего приложения, в том числе и за то, что его ТРИЖДЫ (!!!) выбирали Приложением дня в российском AppStore.

Запуск 100-дневки для сотрудников и жителей ещё в 3-х городах базирования АЭС РосАтома.

Не запущено. В этом году руководство РосЭнергоАтом решило сфокусироваться на других проектах и отодвинуло запуски СОТКИ на следующий год. Тут от нас уже ничего не зависело, но все равно жаль.

Победа на премии «Я — гражданин!».

Не выиграли. Потому что такой премии больше не существует. Такие дела, да. Сложно выиграть премию, которой нет. Мы, правда, приняли участие между делом в паре других премий (ЖИВУ СПОРТОМ и На благо мира), но там нас обскакали ушлые чиновники, которые накрутили себе голосов. Ничего, если эти премии ещё будут существовать в следующем году, то мы вернемся за победой!

Получение медали ордена «За заслуги перед Отечеством».

Пока что нет.

Установка в России <url="https://workout.su/articles/849-ploshhadka-vorkaut-parkur-minsk-ii-minsk-2">воркаут+паркур площадки</url> нового поколения.

Переговоры с Парком Победы, у которого есть отличное место под эту площадку, зашли в тупик. Других вариантов пока нет. Ориентировочная стоимость такой площадки - 4-5 000 000 рублей под ключ. Но пока нет места для установки, то, наверное, нет даже смысла искать спонсора/инвестора.

Выпустить игру WorkOutLands.

Насколько я знаю, Safrayt продолжает активно разрабатывать игру, а VASILEN продолжает активно тестировать её на своих участниках СОТКИ. Но говорить о запуске полноценной коробочной, или, тем более, электронной версии игры ещё очень и очень рано.

Запуск 100-дневки в оставшихся 8 ведущих высших учебных заведениях страны (МГУ, СПбГУ, МГТУ им. Баумана, НИЯУ МИФИ, ТПУ, НГУ, ТГУ и КФУ).

Благодаря Strateg СОТКА появилась в МГУ. К сожалению, по другим университетам пока пусто. Не то, чтобы мы активно что-то делали в этом направлении, но факт остается фактом.

---

Под катом информация о других наших достижениях в этом году, а также о наших планах на 2020 год!

19 ноября 2019 года в Vegas City Hall в Красногорске состоялась церемония награждения победителей премии Губернатора Московской области Андрея Юрьевича Воробьева - Наше Подмосковье 2019 года, где Михаил VASILEN Калдоркин совместно с проектом "Calisthenics" выиграл премию в номинации ЭКОЛОГИЯ совместным проектом "Физкульт-Десант", выдвигавшимся в тематике "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ". К сожалению, на награждение прибыл автор проекта единолично, без участников команды проекта и инициативной группы.

Автор проекта, Михаил Калдоркин, и проект "Calisthenics", в лице его лидера Ильи Чудакова, премного благодарны всем-всем, кто принимал участие в подготовке, организации и реализации "Физкульт-Десанта" на территории городского округа Егорьевск (20 человек), кто принял участие в проекте на сайте премии (12 участников проекта), всем тем, кто голосовал за наш проект (17 голосовавших за наш проект), всем тем, кто поставил ему самые высокие оценки в Совете по присуждении премии, а также всем участникам и посетителям Физкульт-Десантов в сельских населенных пунктах! Если бы не вы, то проект не оказался бы в этой тысяче победителей премии. Большое спасибо! Надеюсь, что наши поездки по сёлам не оставили Вас равнодушными. Зовите нас ещё!

Мы надеемся, что пример нашего "Физкульт-Десанта" станет искрой для созидания добрых дел в своих муниципалитетах и регионах по образцу и подобию нашего проекта, и тогда на всей территории нашей необъятной родины, от Калининграда до Камчатки и от Мурманска до Сочи вспыхнет пламя физической культуры, здорового образа жизни, "калистеники" и воркаута, в частности. А на следующий 2020 год мы планируем повторить успех нашего проекта не только в нашем городском округе, но и на территории соседних городских округов, продвигая проект по всему Подмосковью и нести воркаут в массы!

P.S. В качестве бонуса участники проекта, ездившие по сёлам с организаторами, могут рассчитывать на подарок за активное участие. Подробности позже.

#Воркаут #ВоркаутВМассы #ФизкультДесант #воркаутЕгорьевска #Calisthenics #workout_yegoryevsk #workout #workoutRussia #ВоркаутРоссия #НашеПодмосковье

Если ты давно хочешь научиться подтягиваться, но всё никак не получается, то сегодня тебе повезло! Потому что Антон WasD расскажет о 5 лучших упражнениях, добавив которые в свои тренировки, ты уже совсем скоро сможешь сделать свое первое подтягивание!

Подводящие упражнения разделены на 2 группы по 2 упражнения в каждом, в зависимости от принципа, по которому они облегчают процесс выполнения. Одно дело, когда уменьшаешь вес тела (австралийские и обратные подтягивания), другое - когда уменьшаешь амплитуду (негативные и частичные). Ну а последнее, пятое упражнение, это секретный бонус лично от Антона!

Оставляй вопросы в комментариях, если вдруг какие-то моменты остались непонятным.

В октябре команда проекта WorkOut: фитнес городских улиц в составе Михаила VASILEN Калдоркина (Куратор программы SOTKA по России), Александра 1drag1 Прохорова (Лидер воркаута в Химках) и Максима Черешнева (Егорьевск) отправилась в далёкий путь через всю страну, чтобы принять участие в молодёжном межмуниципальном форуме "Движение в верх", проходившем в с. Мильково (Камчатский край).

Нашу команду пригласили на этот форум в качестве докладчиков и соорганизаторов на площадке форума под наименованием "Добровольчество в спорте".