100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 39. Можно ли набрать массу на турниках?

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, мы думаем, что многим будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос мы воспользуемся силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.


<url="https://workout.su/forum_thread/15001-den-39-mozhno-li-nabrat-massu-na-turnikah">День 39. Можно ли набрать массу на турниках?</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 38. Вся правда о


Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Наверняка многие из вас будут удивлены, но все те поджарые фитнес-модели с кубиками пресса, которых вы видите на обложках журналов и в статьях про различные упражнения на самом деле только выглядят хорошо, в душе же они чувствуют себя просто ужасно. Почему?

<url="https://workout.su/forum_thread/14995-den-38-vsja-pravda-o-sushke">День 38. Вся правда о "сушке"</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 37. Как определить свой тип телосложения? (астеническое, нормостеническое, гиперстеническое)

Если честно, то одна из немногих вещей в мире, которая нас поражает больше, чем количество мусорной информации в интернете, это количество наивных людей, которые ей верят на слово. В сегодняшнем инфо-посте речь пойдет об очередном мифе, который, благодаря интернету, распространился по всей планете и глубоко засел в подкорку начинающих любителей фитнеса. Если сегодня не первый день, когда вы открыли интернет и решили привести себя в форму, то вы, наверняка, уже знаете о том, что существует три типа телосложений: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Так вот, на самом деле их не существует. Однако, здравствуйте.


<url="https://workout.su/forum_thread/14991-den-37-kak-opredelit-svoj-tip-teloslozhenija">День 37. Как определить свой тип телосложения? (астеническое, нормостеническое, гиперстеническое)</url>
Обновление 2.5 для приложения 100-дневный воркаут (iOS)

Привет, друзья!

mike38217 подготовил для тех из вас, кто проходит 100-дневку через яблочные устройства новое мощное обновление с двумя очень долгожданными функциями!

Сохранение прогресса в облаке

То, о чем вы нас так долго просили, наконец-то стало реальностью! Теперь вы можете синхронизировать свое прохождение 100-дневки в приложение с аккаунтом пользователя на сайте! Это особенно актуально для тех, кто часто покупает новые устройства и не хочет терять все свои записи 😉

Новый дизайн экрана Дневник тренировок

Второе глобальное изменение коснулось внешнего вида вашего Дневника в приложении. Помимо того, что мы добавили возможность менять порядок отображения постов (чтобы новые были сверху, но это мелочь), мы так же разработали второй вариант отображения дней в виде КАЛЕНДАРЯ!

Как это выглядит, вы сможете увидеть как только установите обновление по ссылке http://workout.su/100ios или через AppStore. Ну а если у вас Андроид (http://workout.su/100android), то остается только кусать локти, и ждать, когда наш андроид разработчик выпустит исправление накопившихся багов :b

P.S. Кстати, количество установок приложения уже вплотную приблизилось к 50 000!!! И по такому случаю мы просто не могли не обновить иконку приложения, которую разработали dAppEr, mike38217 и WasD совместными усилиями:

Обновление 2.5 для приложения 100-дневный воркаут (iOS)

На наш взгляд получилось очень круто, а как вы считаете?
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 36. Не копируйте программы тренировок из интернета!

Дай человеку рыбу и он будет сыт на один день.
Научи человека рыбачить и он будет сыт всю жизнь.

- Лао Цзы

Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Мы добавили в круги новое упражнение, узнали об основных причинах, мешающих нам похудеть или набрать массу, разобрались с тем, почему люди бросают тренировку и убедились, что возраст никак не может быть одной из них, и все дело в правильной мотивации. Ну а как эти дни прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь?

Ну а теперь переходим к сегодняшней теме, и, я надеюсь, после просмотра видео все смогут понять почему мы выбрали именно эту цитату в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту.


<url="https://workout.su/forum_thread/14987-den-36-ne-kopirujte-programmy-trenirovok-iz-interneta">День 36. Не копируйте программы тренировок из интернета!</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 35. Мотивация для тренировок

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>

Ну а сегодняшний наш инфо-пост будет посвящен одной очень важной штуке, одной из тех, без которых вам будет очень сложно добиться поставленных целей. Речь сегодня пойдет о Мотивации. Потому что можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!


<url="https://workout.su/forum_thread/14980-den-35-motivacija-dlja-trenirovok">День 35. Мотивация для тренировок</url>
100-дневный воркаут 2018 (Весна) - День 34. Почему люди прекращают заниматься спортом?

Несмотря на все положительные моменты, которые тренировки приносят в нашу жизнь, всё равно по статистике большинство людей с течением времени их бросают. Из 100% человек, записавшихся на нашу программу, только 20% дойдет до середины, и только половина из них дойдет до конца. В сегодняшнем инфо-посте мы рассмотрим основные причины, по которым люди прекращают заниматься.

Основные причины:>
№1. Непонимание основных принципов
№2. Несоответствие желаемого и действительного
№3. Травмы и прочие проблемы со здоровьем
№4. Нехватка времени
№5. Эмоциональная усталость</quote>


<url="https://workout.su/forum_thread/14971-den-34-pochemu-ljudi-prekrashhajut-zanimatsja-sportom">День 34. Почему люди прекращают заниматься спортом?</url>