/forums/comment/549873-p-s-bolit-vse-ne-ushi-ne-boljat-joy
P.S.болит все!Не,уши не болят:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549887-smotrite-kak-nasha-lena-vyrosla-v-bege-molodchina-e-v
Смотрите как наша Лена выросла в беге.
Молодчина! E_V_Alif
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549888-322den-segodnja-progulka-bystrym-shagom-img-uploads
322день.сегодня прогулка быстрым шагом
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549893-ot-gannibala-ja-uzhe-tretij-den-otojti-ne-mogu
От Ганнибала я уже третий день отойти не могу 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549897-piznec-vy-monstry-ja-posle-vcherashnej-strojki-na
Пизнец вы монстры,я после вчерашней стройки на даче у мамы отойти немогу(8 часов обшивали дом доской всего лишь).
Утром еле встал, поясница разваливается...
/forums/comment/549904-quote-name-lawnmover-post-549893-ot-gannibala-ja-uzhe
От Ганнибала я уже третий день отойти не могу
</quote>Пизнец вы монстры,я после вчерашней стройки на даче у мамы отойти немогу(8 часов обшивали дом доской всего лишь).
Утром еле встал, поясница разваливается...</quote>
Меня всё больше накрывает, только что с трудом майку снял:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549971-323den-tak-verh-tela-bolit-to-ja-provjol-trenirovku
323день.Так верх тела болит то я провёл тренировку ног.
4круга без отдыха.
Приседания с резинкой + гантели 20кг
Подъем на носки рюкзак на плечах л/п + на обеих 10/10/30
Болгарские приседания с рюкзаком л/п по 10/10
Приседания на одной л/п по 7/7
Отдых 3 мин
Пресс на турнике и скручивания 15мин
Завтра на работу,4 дня выходных пролетели незаметно))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550048-324den-segodnja-rabotali-pod-dozhdjom-vecherom-doma
324день.Сегодня работали под дождём.
Вечером дома лёгкая тренировка.
Разминка 10 мин.
Подтягивания с резинкой 8/10 раз
После круги с отдыхом между кругами по 1 мин.
Подтягивания ноги в уголок 90°,колени согнуты.
Приседания с резинкой
Отжимания с резинкой
Выпады в сторону
4×7/15/15/10/10
Заминка 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550109-325den-segodnja-ljogkaja-trenirovka-razminka-10min
325день.Сегодня лёгкая тренировка.
Разминка 10мин
Подтягивания с резинкой 8/10раз
Круги 4×5/15/15/15
Подтягивания ноги в уголок.
Отжимания нырок щуки 4×12раз
Тренировка стойки на руках
Прикольно получается, упор на три точки.Третья точка затылок, постепенно уменьшаешь давление на затылок,балансируешь кистями руки немного плечами.
Нагрузка на плечи большая,заваливаясь назад сильно не сопротивляйтесь в этот момент происходит очень сильная нагрузка на плечи))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550323-326-i-327-den-otdyh
326 и 327 день.Отдых
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550440-328-329den-otdyh
328-329день.Отдых
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550454-330den-i-dalee-bez-trenirovok-mnogo-del-i-lechenie-i
330день и далее без тренировок. Много дел и лечение и подготовка к свадьбе
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550467-quote-name-russman-post-550454-330den-i-dalee-bez
330день и далее без тренировок. Много дел и лечение и подготовка к свадьбе</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550478-quote-name-lawnmover-post-550467-quote-name-russman
330день и далее без тренировок. Много дел и лечение и подготовка к свадьбе</quote>
Что женишься?
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550485-quote-name-russman-post-550478-doch-zamuzh-vyhodit
Дочь замуж выходит</quote>
