да просто нужно браться чуть шире плеч и тянуть спиной.как это сказать....когда поднимаешься,нужно стараться сводить лопатки и подтягиваться к груди.получается как гантели в наклоне поднимаешь.тут тоже самое,только подтягиваешься вверх за счет спины.а вообще,если ты новичек еще,на счет этого не парься.просто сначала нарасти 15 чистых подтягиваний хотя бы.а вот потом уже можно думать о том,как правильно нарастить мышцы.сейчас тебе нужна только ВЫНОСЛИВОСТЬ мышц.а как ее повысить?-да просто больше подтягивайся!вот и весь секрет
</quote>