Составляем программу совместных тренировок
/forums/comment/370282-quote-name-droll-post-370267-pro-vertikalnye
dAppEr
dAppEr
Пафос
05.09.2017 15:11
<quote name=Droll post="370267">
Про вертикальные отжимания не понял, это в стойке на руках? 200 повторений 😵 , да ну нафиг..., хочу увидеть...</quote>

Нет конечно, это вроде почти стоя от столба 😃

/forums/comment/370438-quote-name-dapper-post-370220-podtjagivanija-5
Droll
Droll
Чита
06.09.2017 15:14
<quote name=dAppEr post="370220">
- Подтягивания 5 подходов на максимум. Отдых между подходами 90 сек</quote>
Предлагаю заменить проходом по рукоходу 1 подтягивание на первой, 2 на второй и т.д. 5 попыток пройти весь рукоход 😁
На заминку че нить на пресс... 😃

/forums/comment/370439-kto-hotel-trenju-na-nogi-nemnogo-peredelannaja-iz
Droll
Droll
Чита
06.09.2017 15:21
Кто хотел треню на ноги, немного переделанная из предложенного:

приседания 3х50
всадник 2х2 и 2х2 у стены
выпрыгивания на колеса 5х5
болгарские приседания 5х10 на каждую ногу
проходка выпадами через все поле и обратно

для тех кто не бегает успеть все это сделать за пол часа 😁 😁 😁

/forums/comment/370440-quote-name-droll-post-370268-quote-name-dapper-post
Droll
Droll
Чита
06.09.2017 15:26
<quote name=Droll post="370268">
<quote name=dAppEr post="370220">
- Идём на рукоход и подтягиваемся на перекладинах. 2 подхода по 18 раз и 2 подхода по 9 раз</quote>
это на каждой перекладине по 2 подхода?</quote>
Еще раз, а то не ответил никто, иначе непонятно зачем итди на рукоход, или у рукохода должно быть 18 перекладин и его два раза пройти надо?

/forums/comment/370442-da-prosto-parallelnyj-hvat-da-i-vsjo-delaesh-2-po-18-i
dAppEr
dAppEr
Пафос
06.09.2017 15:31
Да просто параллельный хват да и всё. Делаешь 2 по 18 и 2 по 9 😃

/forums/comment/370443-quote-name-droll-post-370438-quote-name-dapper-post
dAppEr
dAppEr
Пафос
06.09.2017 15:31
<quote name=Droll post="370438">
<quote name=dAppEr post="370220">
- Подтягивания 5 подходов на максимум. Отдых между подходами 90 сек</quote>
Предлагаю заменить проходом по рукоходу 1 подтягивание на первой, 2 на второй и т.д. 5 попыток пройти весь рукоход 😁
На заминку че нить на пресс... 😃</quote>

Годится! 😃

/forums/comment/370450-jeto-vsjo-na-vremja-esli-ne-otdyhat-dolgo-to-mozhno
VADIMGRES
VADIMGRES
Чита
06.09.2017 17:06
это всё на время. если не отдыхать долго, то можно уложится в пару часов!!! если не умрём!!!
/forums/comment/370451-quote-name-droll-post-370439-kto-hotel-trenju-na-nogi
dAppEr
dAppEr
Пафос
06.09.2017 17:21
<quote name=Droll post="370439">
Кто хотел треню на ноги, немного переделанная из предложенного:

приседания 3х50
всадник 2х2 и 2х2 у стены
выпрыгивания на колеса 5х5
болгарские приседания 5х10 на каждую ногу
проходка выпадами через все поле и обратно

для тех кто не бегает успеть все это сделать за пол часа 😁 😁 😁</quote>

Чет жуть как побегать захотелось 😁

/forums/comment/371488-v-obshhem-to-proshlaja-proga-byla-vpolne-sebe-norm
dAppEr
dAppEr
Пафос
12.09.2017 04:38
В общем то прошлая прога была вполне себе норм, правда нужно из неё выкинуть, то, что не укладывается по времени.

Ну и выходов по моему было мало, надо бы еще накинуть, 10 по 5 хотя бы 😁

Кто что думает? 😃

/forums/comment/371693-mozhno-hotja-mne-i-teh-hvatilo-cheredovat-by-ih-s-chem
Droll
Droll
Чита
13.09.2017 01:52
Можно, хотя мне и тех хватило. Чередовать бы их с чем-нибудь, чтоб не стоять, а если без отдыха делать я не вывезу столько.

/forums/comment/371695-sledujushhaja-trenirovka-s-vyhodami-budet-ne-skoro-tam
dAppEr
dAppEr
Пафос
13.09.2017 03:30
Следующая тренировка с выходами будет не скоро, там же стодневка начнется, нужно оторваться по полной 😃

/forums/comment/371793-https-workout-su-forums-comment-180249-chetvertaja
VADIMGRES
VADIMGRES
Чита
13.09.2017 14:01
https://workout.su/forums/comment/180249-chetvertaja-serija-uzhe-vyshla-video-http-www-youtube
/forums/comment/371794-vot-chto-nashjol
VADIMGRES
VADIMGRES
Чита
13.09.2017 14:01
вот что нашёл!!!
/forums/comment/371816-tak-tam-zhe-splosh-otzhimashki-my-takie-shemy-bombit
dAppEr
dAppEr
Пафос
13.09.2017 15:48
Так там же сплошь отжимашки) Мы такие схемы бомбить будем после старта стодневки)

/forums/comment/371823-quote-name-dapper-post-371695-sledujushhaja
Droll
Droll
Чита
13.09.2017 16:49
<quote name=dAppEr post="371695">
Следующая тренировка с выходами будет не скоро, там же стодневка начнется, нужно оторваться по полной 😃</quote>
Да ну, нормик все будет.
Разминка сотка + выходы на закуску, потом рутинка 😃
Все по плану 😃