Если нон-стопом, но с уменьшенным временем на статику - будет по-моему хорошо.</quote>
И без жести в статике
.И определиться с количеством упражнений, например 4.
У каждого свой путь.
16.05.2017 13:49
Ты уверен, что в круге делаешь именно количество повторений, близкое к максимуму?</quote>
Name:>
Тогда нужно определиться с тем, что конкретно мы затеваем.
У нас челендж, вызов, испытание и тэдэ и тэпэ. Могу ошибаться конечно. Но сомневаясь между бронзой и серебром (например) я возьмусь делать именно серебро, а не то, что гарантировано сделаю.</quote>
У нас челендж, вызов, испытание и тэдэ и тэпэ. Могу ошибаться конечно. Но сомневаясь между бронзой и серебром (например) я возьмусь делать именно серебро, а не то, что гарантировано сделаю.</quote>
Вот если ты сразу сделал золото...то делать тебе тут нечего(прямая дорога в 9/14/14/14)Name:>
2+3 - обычные (любой хват)+негативные
или 5 негативныхА?</quote>
или 5 негативныхА?</quote>
А то с моими отсутствующими подтягиваниями серебро пробовать смысла нет,
А жаль.</quote>
А жаль.</quote>
Вставай и делай
16.05.2017 14:01
Так я вот не сдам золото, а некоторые девушки на этом форуме сделают это с легкостью и...каждый делает то что может!!! А если амбиции не позволяют успокоиться, то флаг в руки и марш тренироваться
(это я и про себя в т.ч.)И в вообще я хочу себе все медальки...и в итоги я их себе добуду
16.05.2017 14:05
Давай сегодня прогоним серебро по последней твоей таблице и посмотрим что и как. Сейчас как-то беспредметно получается...</quote>
16.05.2017 14:14
Что собственно и выполняется достаточно регулярно. Причем нами обоими. А без амбиций можно и не начинать тренить.</quote>
:star: :star:Вот последний вариант, чуть подправил время в статике.
Условия теже:
База - нон-стоп
статика - нон-стоп
Отдых между блоками до 1 минуты
16.05.2017 20:46
В целом терпимо, но статика жесть.
Я делал на бронзу стул, а на серебро-вис на перекладине и планку. Даже учитывая что между базой и статикой у меня был отдых секунд 30-40, стул и вис еле-еле вытянул.
Однозначно время резать примерно на четверть.
Кстати, мы изначально обговаривали, что последовательность произвольная. Я когда делал бронзу забыл об этом сделал все по списку подряд, а когда делал серебро-приседания сделал после всех подтягиваний и дальше пошло вроде полегче. Надо поменять местами упражнения в списке и поставить приседания после подтягиваний (и привычней и легче), при этом все-равно разрешить произвольное выполнение упражнений. А то чувствую не один я такой забывчивый окажусь.
Вроде все