/forums/comment/350546-quote-name-e-v-alif-post-348519-nedelnaja-statistika
Недельная статистика
10-16 апреля
110 подтягиваний
419 отжиманий
35 отжиманий на брусьях
17-23 апреля (спад и отдых)
49 подтягиваний
123 отжимания
0 отжиманий на брусьях
24-30 апреля (начало восстановления)
51 подтягивание
250 отжиманий
114 отжиманий на брусьях
1-7 мая
164 подтягивания
277 отжиманий
94 отжимания на брусьях
8-14 мая
85 подтягиваний
269 отжиманий
139 отжиманий на брусьях</quote>
15-21 мая
139 подтягиваний
281 отжимание
130 отжиманий на брусьях
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350605-da-uzh-objomy-serjoznye-u-kazhdogo-kto-tak-otpashet
Да уж, объёмы серьёзные.
У каждого, кто так отпашет, будут результаты.
/forums/comment/350619-quote-name-olegsh-post-350605-da-uzh-objomy-serjoznye
Да уж, объёмы серьёзные.
У каждого, кто так отпашет, будут результаты.</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350626-quote-name-e-v-alif-post-350619-rasschityvaju-na-25
рассчитываю на 25.</quote>
/forums/comment/350628-quote-name-pavelchudo-post-350626-quote-name-e-v-alif
рассчитываю на 25.</quote>
, что будет больше
</quote>
Вечером отпишусь. Или наконец поборю свой мандраж и запишу на камеру.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350747-den-83-maksimum-v-otzhimanijah-i-kapojejra-popytalas
День 83 - максимум в отжиманиях и капоэйра
Попыталась сделать максимум в отжиманиях. По разогревочному подходу поняла, что толку не будет. Опять пропустила признаки утомления. Похоже, что субботний всадник меня вымотал сильнее, чем казалось.
Подводящие подходы 9-9 (усложненных).
Сам максимум - подтвердила 23 (нон-стоп 17).
Делала на камеру, важно было посмотреть не проваливаю ли поясницу, когда становится тяжело. Не проваливаю. А вот недоработки по амплитуде неистребимы...
Так что Оля, Deydra,(не знаю пока как у тебя все прошло), мои 25 пока откладываются.
Потом для души - подтягивания, верхний хват, 10 кусочками по 2-3, лягушки (гораздо лучше, чем казалось), попытки изобразить уголок на турнике (не фантазии, а именно уголок, хоть и на секунду), попытки опуститься во флаг дракона.
Сейчас на капоэйру и вроде даже не опаздываю! Кажется...
Всем хорошего вечера!!!
P.S. На капоэйре в блоке ОФП были мееееедленные отжимания. Мало мне моих экспериментов))) Справилась!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350848-krasivye-i-pouchitelnye-otzhimanija-pribavljaesh-i
Красивые и поучительные отжимания, прибавляешь и прибавляешь по качеству.
И с поясницей и с амплитудой всё отлично.
Я вот так ещё ни разу не пробовал, до падения, а надо бы 
.
/forums/comment/350862-quote-name-olegsh-post-350848-do-padenija-quote-ne
Не поняла... Падения чего??? Или откуда??? Чтот ты меня пугаешь...
Я вот так ещё ни разу не пробовал, до падения, а надо бы
.
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350865-quote-name-e-v-alif-post-350747-p-s-na-kapojejre-v
P.S. На капоэйре в блоке ОФП были мееееедленные отжимания. Мало мне моих экспериментов))) Справилась!</quote>
И в отжиманиях с этим количеством тебе по-моему пора уже более прицельно работать на выносливость.
Например один из способов (правда для подтягиваний, но легко применить и к отжиманиям): <url="https://www.youtube.com/watch?v=So2bL6J4xmg">Как увеличить количество подтягиваний</url>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/350872-quote-name-leo-g-post-350865-v-obshhih-obemah-takie
в общих объемах такие вещи учитываешь?</quote>
более прицельно работать на выносливость</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350874-po-moim-otzhimanijam-voznik-vopros-ne-slishkom-li
По моим отжиманиям возник вопрос. Не слишком ли сильно я поднимаюсь в верхней точке? Эта привычка всегда была, пыталась бороться, но без особого успеха. Нужен ли такой подъем или стараться попридерживать себя?
Заранее спасибо!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/350886-quote-name-e-v-alif-post-350874-ne-slishkom-li-silno
Не слишком ли сильно я поднимаюсь в верхней точке?</quote>
Если хочешь совсем уже побороться за красоту и идеальное положение позвоночника, можно поработать с палкой на спине вдоль корпуса через затылок-спина-копчик. Приподнятый слегка таз допускается, и как раз дает возможность глубже отжиматься, это хорошо видно здесь:
<url="https://www.youtube.com/watch?v=Vcifn6SG11M">С.Струков. Отжимания</url>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/351012-den-84-otdyh-nu-vot-opjat-ja-vljapalas-v-pereutomlenie
День 84 - отдых
Ну вот опять... Я вляпалась в переутомление. Благо в этот раз уже особо не упорствовала. Отдыхать!
Сегодня спокойная часовая прогулка и минимальная растяжка. По поводу капоэйры определюсь завтра. По-хорошему - надо пропустить, но мне ребят догонять и догонять... Дальше по обстоятельствам.
Всем хорошего вечера!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/351021-quote-name-e-v-alif-post-351012-den-84-otdyh-nu-vot
День 84 - отдых
Ну вот опять... Я вляпалась в переутомление. Благо в этот раз уже особо не упорствовала. Отдыхать!
Сегодня спокойная часовая прогулка и минимальная растяжка. По поводу капоэйры определюсь завтра. По-хорошему - надо пропустить, но мне ребят догонять и догонять... Дальше по обстоятельствам.
Всем хорошего вечера!!!</quote>
У меня вот голова кружилась.Не знал почему,а знающий человек посоветовал отдохнуть и снизить нагрузку.Тренить по принципу могу,но не буду.Быстро все приходит в норму.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/351050-quote-name-russman-post-351021-trenit-po-principu
Тренить по принципу могу,но не буду.</quote>
Интересное наблюдение - после растяжки свинцовое состояние ушло, но форсировать не стала.
Каждая попытка приближает к цели
