Отжимания от пола - Street Workout (стр. 20 из 44)

WasD

Москва

14.12.2016 17:20

Как бы прикрыли его давно.</quote>

А почему? Срач развелся или модерировать тяжело?</quote>

Модерировать тяжело, а толку от него нет.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Vladimir125

Владивосток

20.12.2016 14:13

Ознакомился. Оказывается всё не так сладко и красиво, много остаётся просто за кадром.

Never give up!

DarthZmei

Запорожье

13.01.2017 17:29

Тогда не понимаю. Спина прямая до самого конца, амплитуда максимально возможная анатомически, руки разгибаются на 100%. Где ошибка? Последние три раза были тяжелы, но спина оставалась прямой</quote>

Она была непрямая с самого начала, вот раскадровка вашего первого повторения

Видите треугольник поясницы на левом кадре и на правом? Если не лень, то можете посчитать насколько меняется угол изгиба в позвоночнике. Согласен, что второе повторение и последуюшие, где-то до 25 секунды - идеальны, но потом усталость накапливается и вы начинаете потихоньку гнуть спину, на 45 секунде уже полностью теряете контроль.</quote>

Я вот задумался увидев данную картинку, делаю ли я правильно отжимания. Просмотрел разные видео и везде есть прогиб в пояснице. Олег, можешь выложить видео где по-твоему идеальная техника отжиманий. Это я сейчас без наездов и критики - реально интересный вопрос.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

DarthZmei

Запорожье

13.01.2017 17:32

Вот даже тут есть прогиб - хотя это показательное видео.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

DarthZmei

Запорожье

13.01.2017 17:37

Вот мои отжимания, я так понял вообще ужасные. 1 мин. 45 сек.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Aegis

Москва

13.01.2017 18:07

Arhizmei
Меня в свое время откорректировали, сейчас стало получаться уже хорошо. Первый шаг - смотри вперед, а не в пол.

Leonid_G

Бат-Ям

13.01.2017 19:25

Вот мои отжимания, я так понял вообще ужасные</quote>

Ужас! локти слишком широко в стороны, спина сгорблена т.к. голова сильно наклонена к груди , поясница несколько провисла. Свои не покажу, сам все увидел

В подтягиваниях если еще ноги вместе станешь держать, сразу будет гораздо лучше смотреться.

В бою первым гибнет план боя

VyxodNadve

Пикалёво

13.01.2017 20:04

Вот мои отжимания, я так понял вообще ужасные. 1 мин. 45 сек.

</quote>

А по мне так все офигенно.И тело классно выглядит!

DarthZmei

Запорожье

13.01.2017 20:15

Arhizmei
Меня в свое время откорректировали, сейчас стало получаться уже хорошо. Первый шаг - смотри вперед, а не в пол.</quote>

Просто это последний круг - вот и голову опустил от усталости, пострадала техника

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

VyxodNadve

Пикалёво

13.01.2017 20:17

Arhizmei
Меня в свое время откорректировали, сейчас стало получаться уже хорошо. Первый шаг - смотри вперед, а не в пол.</quote>

Просто это последний круг - вот и голову опустил от усталости, пострадала техника</quote>

Да нормально все.Это нормально на фоне усталости.

DarthZmei

Запорожье

13.01.2017 20:21

Ужас! локти слишком широко в стороны.</quote>

А как надо? Прижимать к туловищу или что-то среднее?

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Leonid_G

Бат-Ям

13.01.2017 20:25

Да нормально все.Это нормально на фоне усталости.</quote>

Да в принципе нормально для тренировочного подхода, это ж не фигурное катание. Но при желании есть что улучшить, и это нормальный и естественный процесс. Поэтому и полезно писать и смотреть на себя со стороны, и критика ничья как правило не нужна, самому большую часть недочетов можно увидеть.

В бою первым гибнет план боя

Leonid_G

Бат-Ям

13.01.2017 20:31

А как надо? Прижимать к туловищу или что-то среднее?</quote>

рекомендуется ~40-45 градусов к оси тела при классических отжиманиях, равномерно распределяется нагрузка между грудными-трицепсами и не будет лишней ненужной нагрузки на запястья при уходе в стороны предплечий

В бою первым гибнет план боя

DarthZmei

Запорожье

13.01.2017 21:28

А как надо? Прижимать к туловищу или что-то среднее?</quote>

рекомендуется ~40-45 градусов к оси тела при классических отжиманиях, равномерно распределяется нагрузка между грудными-трицепсами и не будет лишней ненужной нагрузки на запястья при уходе в стороны предплечий</quote>

Спасибо, учту.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

VyxodNadve

Пикалёво

13.01.2017 21:50

Да нормально все.Это нормально на фоне усталости.</quote>

Да в принципе нормально для тренировочного подхода, это ж не фигурное катание. Но при желании есть что улучшить, и это нормальный и естественный процесс. Поэтому и полезно писать и смотреть на себя со стороны, и критика ничья как правило не нужна, самому большую часть недочетов можно увидеть.</quote>

+ 100500 снимайте видео по чаще и смотрите на себя со стороны.Ну и выкладывайте,а мы посмотрим и либо поднимем самооценку( свою) либо мотивацию поймаем в зависимости от вашей и своей разницы качества,количества.Ну возможно и критика будет.

А вообще не парьтесь особо по качеству этому.Когда появится сила и выносливость,то при желании и качество можно доводить до идеала.