/forums/comment/341404-nu-chto-skazat-ne-znaju-komu-kak-no-po-podtjagivanijam
20.04.2017 13:59
Ну что сказать..., не знаю кому как, но по подтягиваниям и отжиманиям получилась ж... Разве что по дыхалке показалось чуть полегче, посмотрим завтра как зайдет.

12-12-10-7-7-7
везде 24
24-24-24-20-20-20
везде 24

отдых везде 30

на все ушло почти 41 минута
Будем пытаться расти дальше! 😃

/forums/comment/341420-segodnja-delal-krugi-10-20-30-20-10-20-30-20-10-20-30
20.04.2017 15:02
Сегодня делал круги

10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20

Отдых 30

Блин, отжимашки давно надо было увеличить. Первый раз за писят дней почувствовал нагрузку.

Завтра попробую подходы.

/forums/comment/341437-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-ele-ele-prised-18-18-18-18
20.04.2017 16:11
подтягивания 5-5-5-5-5-5 еле еле
присед 18-18-18-18-18-20
отжимания 16-16-16-16-16-16 еле еле
выпады 18-18-18-18-18-20

отдых 30
/forums/comment/341438-realno-slozhnee
20.04.2017 16:12
реально сложнее
/forums/comment/341439-ne-hilo-tak-uvelichil-eshhe-i-na-menja-udivljajutsja
20.04.2017 16:14
Не хило так увеличил! 😈
Еще и на меня удивляются...
Тут явный фаворит! 😃
Некоторые походу просто максимум из себя не выжимают, там показатели поди ваще фиг угонишься 😈
Однако надо начинать дополнительные тренировки включать...😈

/forums/comment/341441-ne-pugajte-andrjuhju-a-to-vse-pomrjom-molody-krasivy
20.04.2017 16:17
не пугайте Андрюхю
А то все помрём молоды красивы
/forums/comment/341446-quote-name-dapper-post-341420-segodnja-delal-krugi-10
20.04.2017 16:21
<quote name=dAppEr post="341420">
Сегодня делал круги

10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20

Отдых 30

Блин, отжимашки давно надо было увеличить. Первый раз за писят дней почувствовал нагрузку.

Завтра попробую подходы.</quote>
сиииильный наглый
лёгкий
/forums/comment/341448-da-ladno-tut-i-bez-menja-ne-ploho-planku-podnimajut
20.04.2017 16:24
Да ладно тут и без меня не плохо планку поднимают! 😃
Реально ваще напугали 😁

/forums/comment/341449-quote-name-droll-post-341448-da-ladno-tut-i-bez-menja
20.04.2017 16:26
<quote name=Droll post="341448">
Да ладно тут и без меня не плохо планку поднимают! 😃
Реально ваще напугали 😁</quote>
Ты научил их плохому😁
/forums/comment/341450-ja-tut-vashhe-ni-pri-chem-ja-pervyj-raz-sotku-prohozhu
20.04.2017 16:31
Я тут ваще ни при чем, я первый раз сотку прохожу и то неофициально 😁

/forums/comment/341457-o-o-kah-tah-ne-uspel-shtol-zaregistrirovatsja
20.04.2017 17:02
😵 ках тах?
не успел штоль зарегистрироваться?
/forums/comment/341458-a-chet-kak-to-upustil-moment-da-ono-ne-principialno
20.04.2017 17:07
А чет как-то упустил момент. Да оно не принципиально же 😃

/forums/comment/341464-da-konechno-vashhe-bez-raznicy-jeto-zhe-chisto-dlja
20.04.2017 17:14
Да конечно, ваще без разницы, это же чисто для статистики 😃

/forums/comment/341717-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8-otdyh-60-prisedanija-20-20
21.04.2017 13:16
Подтягивания: 8-8-8-8-8-8 (отдых 60)
Приседания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 10)
Отжимания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 30)
Выпады на каждую: 10-10-10-10-10-10 (без отдыха)

Подтягивания норм, а в отжимашки можно попробовать накинуть.

/forums/comment/341734-poproboval-povtorit-nifiga-ne-izmenilos-zavtra
21.04.2017 14:34
Попробовал повторить, нифига не изменилось. Завтра попробую снизить подтягивания и отжимания, а вернее выровнять.

12-12-10-7-7-7
везде 24
24-24-24-20-20-20
везде 24

отдых везде 30