итог;21 австралиских подтягиваний 32 отжимания от пола 80 приседаний
за то все распросил как я делаю попросил посмотреть сказали все ок и надо худеть я и так это знаю вообщем сегодня сяду все высчитовать всем спасибо как то так сегодня
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
18.03.2017 21:43
1. В зависимости от температуры мышцы работают по-разному и не всегда получается разогреться до рабочей температуры, особенно в -20 и ниже, а также при ветре.
2. Пару раз травмировался из-за плохого разогрева. Бывало и так, что мышцы охлаждались (или не прогревались) даже во время выполнения подхода.
3. Простуды не было.
4. Много экспериментировал с одеждой при разных погодных условиях, но частенько не угадывал.
Эту зиму тренируюсь дома. По пунктам 1-4 полная инверсия
От выхода на улицу сдерживает наличие отжиманий в программе 100-дневки. Не очень приятно тыкаться мордой в грязный снег. Сейчас занимаюсь поиском площадки, где можно комфортно отжиматься.
Раньше практиковал горизонтальные отжимания от брусьев, но WasD в одном из видео сказал, что они не заменяют отжимания от пола (земли, асфальта...).
1. Русские скручивания (20)
2. Книжечка (20)
3. Обратные скручивания (20)
4. Скручивания (20)
5. Ножницы (20)
6. Велосипед (20)
Проделано 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.
Информация в инфо-посте очень актуальная, взятая к сведению и усвоенная. Продолжаем двигаться в том же духе. Всем успехов
09.04.2017 22:15
День 18. Не дал шансов себе расслабиться на День рождения. 4 круга, 2-10-10-10. Сегодня тяжело, но не думаю, что это - плохо
По поводу поста. Зимой занимался на улице. Перед первой тренировкой были некоторые сомнения по поводу низкой температуры. Но в ходе занятий понял, что мороз никак не мешает тренировке. Проблемы возникают только в межсезонье, когда площадка превращается сначала то снежную кашу, то в грязное месиво. Но выход, конечно, есть - можно переместиться на площадку с нормальным покрытием.
ЗЫ. Занимаюсь по плану, но не успеваю читать инфо-посты. Отстал почти на неделю, потихоньку стараюсь нагнать.</quote>
По поводу поста. Зимой занимался на улице. Перед первой тренировкой были некоторые сомнения по поводу низкой температуры. Но в ходе занятий понял, что мороз никак не мешает тренировке. Проблемы возникают только в межсезонье, когда площадка превращается сначала то снежную кашу, то в грязное месиво. Но выход, конечно, есть - можно переместиться на площадку с нормальным покрытием.
ЗЫ. Занимаюсь по плану, но не успеваю читать инфо-посты. Отстал почти на неделю, потихоньку стараюсь нагнать.</quote>
но для workout минус это сильный ветер! И все,мы это уже с WasD обсуждали уже))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
09.04.2017 22:17
Очень классный инфо-пост!</quote>
правда не всегда находится время почитать форум под инфопостом на тренировки время есть!)) а на чтение нет его))) будем исравлять
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>