/forums/comment/328817-na-udivlenie-pjat-krugov-dalis-normalno-posmotrim-kak
22.03.2017 22:13
На удивление пять кругов дались нормально. Посмотрим как дальше будет!
/forums/comment/328839-segodnja-krug-ne-dobavil-no-sdelal-blizko-k-maksimomu
Сегодня круг не добавил, но сделал близко к максимому в повторениях 4-е круга 8/16/16/16. Круг планирую добавить со следующего дня занятий )))
/forums/comment/328855-quote-name-ogrudko-post-328702-quote-name-konstantin
<quote name=ogrudko post="328702">
когда твоё плече по отношению к предплечью составляет угол 90° трицепс включается минимально</quote>
Плечо - это часть руки от локтевого до плечевого сустава.</quote>
Правильно,а что смущает?
/forums/comment/328863-segodnja-probezhka-5-min-po-stadionu-razminka-5-x-7-10
Сегодня:
Пробежка 5 мин по стадиону
Разминка
5 x 7*10*10*10
(Подтягивания австралийские, отжимания от скамьи)
Три подхода - вишу на турнике и пытаюсь подтянуться (очень понравился вчерашний инфопост о том, что надо представлять, что турник - это как бы шкаф и надо тянуть его к себе, а не себя к турнику)
Добавила еще просто вис на турнике и подъем коленей в висе - хватило меня на 7 повторений
Заминка
Пробежка 5 мин до дома
/forums/comment/328891-segodnja-22-den-dobavil-krugov-i-eshhe-avstralijskih
23.03.2017 00:19
сегодня 22 день добавил кругов и еще австралийских стал делать не 3 а 5 за подход
И так сегодня 5 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ: 25 астралийских 100 приседаний 40 отжиманий от пола +++ 10 подходов по 5 австралийских
при приседаниях почувствовал дискамфорт в тазу решил чуть по уже ноги ставить еще 2 круга быстро отжимался и не особо устал а 3 медленно с замедление на сикунду в нижнем положении это круто ребята просто ***** что вы есть всем спасибо как то так сегодня)😉 ❤
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/328904-ubrala-odin-avstralijskij-vse-ostalnoe-po-planu-na-4m
Убрала один австралийский, все остальное по плану. На 4м круге, правда, почувствовала усталость что ли, но силой мысли и желанием добила и 5й круг.
5*4-14-8-14
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/328911-quote-name-frol-omg-post-328891-segodnja-22-den
<quote name=FROL_OMG post="328891">
сегодня 22 день добавил кругов и еще австралийских стал делать не 3 а 5 за подход
И так сегодня 5 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ: 25 астралийских 100 приседаний 40 отжиманий от пола +++ 10 подходов по 5 австралийских
при приседаниях почувствовал дискамфорт в тазу решил чуть по уже ноги ставить еще 2 круга быстро отжимался и не особо устал а 3 медленно с замедление на сикунду в нижнем положении это круто ребята просто ****** что вы есть всем спасибо как то так сегодня)😉 ❤</quote>
Я бы заменила на слово–Замечательно, что вы есть ребята. КрасИвее звучит и слух не режет. 😉
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/328932-den-22-sdelal-segodnja-5h-6h20h12h20-podtjagivanija
День 22.
Сделал сегодня 5х(6х20х12х20). Подтягивания, для разнообразия, делал узким хватом. Отжимания делал с узкой постановкой рук. Приседания делал на детском гимнастическом бревне для дополнительной нагрузки за счет балансировки. Ну или потому, что на площадке это единственное ровное место без снега.
/forums/comment/328952-22den-sdelal-5-krugov-po-5-15-10-15-sdelal-ochen
22ДЕНЬ!
сделал 5 кругов по 5-15-10-15,сделал очень просто,после сделал верхнюю часть выхода силы 2 подхода по 15 раз, потом решил остановиться, дабы не переусердствовать, наверно сказался отдых, завтра сделаю также, если будет такая же нагрузка, то добавлю до 6-20-12-20
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/328953-quote-name-ungrateful-post-328417-quote-name-shturman
<quote name=Ungrateful post="328417">
<quote name=shturman post="328333">
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>
Для укрепления и восстановления пью Артру, дорогая но помогает.</quote>
А вот вроде бы и не помогает, хотя и дорогая. У того же Бориса Цацулина есть несколько видео на эту тему.</quote>

Тогда только холодец и желе вводить почаще в рацион.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/328997-quote-name-konstantin-kapustin-post-328855-pravilno-a
23.03.2017 06:26
Правильно,а что смущает?</quote>
Как бы вы не выполняли отжимание, в упражнении будет фаза, когда предплечье будет находится под углом 90 градусов к плечу, в этом суть упражнения. Т.е. вы заострили внимание на моменте, который есть во всех разновидностях упражнения, но по вашему тексту можно сделать вывод, что например отжимаясь на брусьях, такого не происходит.
/forums/comment/329004-quote-name-ogrudko-post-328997-quote-name-konstantin
<quote name=ogrudko post="328997">
Правильно,а что смущает?</quote>
Как бы вы не выполняли отжимание, в упражнении будет фаза, когда предплечье будет находится под углом 90 градусов к плечу, в этом суть упражнения. Т.е. вы заострили внимание на моменте, который есть во всех разновидностях упражнения, но по вашему тексту можно сделать вывод, что например отжимаясь на брусьях, такого не происходит.</quote>
Вы вырвали кусок фразы из всего текста, и начинаете им крутить,вопрос,для чего?
/forums/comment/329230-utochnit-pravilno-li-vy-nazyvaete-plecho-i-predpleche
23.03.2017 18:05
Уточнить, правильно ли вы называете плечо и предплечье
/forums/comment/334130-a-mozhno-trenit-v-naushnikah-prosto-dlja-menja-jeto
02.04.2017 18:57
А можно тренить в наушниках? Просто для меня это мотивация и все дела😃
Здесь должна быть брутальная фраза, но её нет.
/forums/comment/334148-quote-name-vlados5848-post-334130-a-mozhno-trenit-v
02.04.2017 19:39
<quote name=Vlados5848 post="334130">
А можно тренить в наушниках? Просто для меня это мотивация и все дела😃</quote>

Если они не мешают, то почему нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD