/forums/comment/435996-snova-6-krugov-podtjagivanija-2-prisedanija-s-pauzami
Снова 6 кругов:
Подтягивания 2
Приседания с паузами 20
Отжимния с ногами на возвышенности 9
Одноногая румынка 15 кг 10.
Йога 50 минут, включая боковые планки 2 минуты.
/forums/comment/436940-vchera-otdyh-joga-20-min-segodnja-6-krugov
Вчера отдых, йога 20 мин.
Сегодня 6 кругов
Подтягивания 3 нейтральным
Приседания 30
Отжимания 11
Спартанские 15.
Пресс статика 3 мин.
/forums/comment/437360-segodnja-propusk-dnjom-ne-bylo-vozmozhnosti-a-vecherom
Сегодня пропуск. Днём не было возможности, а вечером сил.
/forums/comment/437726-6-krugov-podtjagivanija-2-pliometricheskie-prisedanija
6 кругов
Подтягивания 2
Плиометрические приседания 15
Отжимания с ногами на возвышенности 9/10 (половина подходов 9, половина 10)
Румынка одноногая 15 кг 10.
Отдых минута.
/forums/comment/437958-6-krugov-3-podtjagivanija-nejtralnym-20-prisedanij-s
6 кругов
3 подтягивания нейтральным
20 приседаний с паузами
11 отжиманий
15/15 спартанских выпадов
отдых минута.
/forums/comment/438373-otdyh-joga-1-chas
/forums/comment/438756-6-krugov-podtjagivanija-2-pliometricheskie-prisedanija
6 кругов:
подтягивания 2
плиометрические приседания 15
отжимания 11
спартанские выпады 15.
Вечером планки и ленивая растяжка под сериальчик.
/forums/comment/438761-quote-name-olgacherry-post-438373-joga-1-chas-quote
/forums/comment/438947-quote-name-lexbuy-post-438761-quote-name-olgacherry
Все чакры прокачали?)
</quote>
/forums/comment/439184-kak-obychno-6-krugov-podtjagivanija-nejtralnym-3
Как обычно, 6 кругов
подтягивания нейтральным 3
приседания с паузами 20
отжимания с ногами на возвышенности 10
румынка одноногая 15кг 11.
/forums/comment/439211-quote-name-olgacherry-post-438947-o-da-quote-hodjat
ходят слухи, что после такой прокачки 3ий глаз должен открыться..это правда?)
/forums/comment/439289-quote-name-lexbuy-post-439211-quote-name-olgacherry
ходят слухи, что после такой прокачки 3ий глаз должен открыться..это правда?)
</quote>
/forums/comment/439671-quote-name-olgacherry-post-439289-esli-celyj-den
если целый день заниматься,</quote>
/forums/comment/439774-quote-name-lexbuy-post-439671-v-glubokij-son-quote-v
/forums/comment/440017-vchera-otdyh-joga-50-min-segodnja-6-krugov
Вчера отдых, йога 50 мин.
Сегодня 6 Кругов:
подтягивания 2 (последний 3)
отжимания 11
плиомет. приседания 15
спартанские 15/15.
