Глобальный форум Дневники тренировок

День 1

/forums/comment/365140-den-61-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
04.08.2017 21:37
День 61.
Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/365278-den-62-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h12
Giya79
Giya79
Пермь
05.08.2017 21:19
День 62.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х12. - добавить.
Отжимания - 6х12. - добавить.
Выпады - 6х2х12. - предел.
C задержками. Делал на совр площадке, пошел дождь прохожие и дети разбежались стало хорошо)).
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/365420-den-63-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h13
Giya79
Giya79
Пермь
06.08.2017 21:01
День 63.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х13. - добавить.
Брусья - 6х10. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
C задержками. Делал на площадке у школы. Первый раз сделал выход на 2 после подъема с переворотом.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/365766-den-64-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
08.08.2017 16:18
День 64. Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/365818-den-65-podtjagivanija-na-maks-16-raz-hvat-ne-vyderzhal
Giya79
Giya79
Пермь
08.08.2017 22:09
День 65.
Подтягивания на макс - 16 раз, хват не выдержал, тренировать!
Подтягивания - 5х6. - норм.
Приседания - 6х14. - добавить.
Брусья - 6х8. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
C перемещениями. Делал на площадке у школы.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/366020-den-66-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h14-norm
Giya79
Giya79
Пермь
10.08.2017 08:42
День 66.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Брусья - 6х6. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Тренировка очень тяжело прошла, не знаю почему.
C перемещениями. Делал на площадке у школы.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/366059-den-67-otdyh-mozoli-boljat-podtjagivatsja-nevozmozhno
Giya79
Giya79
Пермь
10.08.2017 15:03
День 67. Отдых.
Мозоли болят, подтягиваться невозможно, психанул заказал перчатки)
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/366294-den-68-otdyh-boljat-ruki
Giya79
Giya79
Пермь
12.08.2017 09:19
День 68. Отдых. Болят руки.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/366528-den-69-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
13.08.2017 22:35
День 69.
Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/366530-den-70-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h14-norm
Giya79
Giya79
Пермь
13.08.2017 22:40
День 70.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал дома.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/366732-den-71-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h14-norm
Giya79
Giya79
Пермь
14.08.2017 20:43
День 71.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал дома. В начале тренировки получились 2 подряд выхода силы!! Ура) наконец-то!!
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/366895-den-72-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h14-norm
Giya79
Giya79
Пермь
15.08.2017 19:57
День 72.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал на спорт площадке. В начале тренировки выход почти до конца.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/367059-den-73-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h14-norm
Giya79
Giya79
Пермь
16.08.2017 20:33
День 73.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х14. - норм.
Отжимания - 6х14. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал на площадке у школы. В начале тренировки выход силы слабый.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/367173-den-74-otdyh-vse-bolit-kak-v-pervyj-raz-jeto-horosho
Giya79
Giya79
Пермь
17.08.2017 13:04
День 74.
Отдых. Все болит как в первый раз) это хорошо).
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/367415-den-75-podtjagivanija-6h6-norm-prisedanija-6h15-norm
Giya79
Giya79
Пермь
18.08.2017 21:28
День 75.
Подтягивания - 6х6. - норм.
Приседания - 6х15. - норм.
Отжимания - 6х15. - норм.
Выпады - 6х2х12. - норм.
Делал на спорт площадке. В начале тренировки выход силы с небольшой раскачкой уверенный, несколько раз за тренировку.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[11.05.2024 19:47]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.05.2024 00:14]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[10.05.2024 23:22]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[12.05.2024 00:14]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[12.05.2024 00:12]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[11.05.2024 23:33]
трень 2
Anastasia13[11.05.2024 21:38]
Live your life
Brom[11.05.2024 19:47]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[11.05.2024 19:45]
Вспомнить всё!
AK83[11.05.2024 18:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[11.05.2024 17:30]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[11.05.2024 17:19]
Жизнь после сотки
welldonemeat[11.05.2024 16:42]