День 95. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот

WasD

Москва

04.06.2017 12:06

подходы стараться делать друг за другом? или перерыв есть?</quote>

Есть перерыв не более 3х минут.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vladko_spb

Санкт-Петербург

04.06.2017 14:08

04.06 фристайл "жеваный крот".
Старался делать все согласно предложенной схеме (60 сек. всадник/10 выпрыгиваний; 3,2,1,2,3) и если с выпрыгиваниями удалось как-то "договориться", то всадник на второй и третьей минуте не поддавался контролю, просто зад провисал безпомощьно вниз... приходилось распремлять ноги, делать передышку на несколько секунд и снова в бой. В итоге все круги "проплоз", но выполнение очень условное. Отдых между кругами 3 мин.
Всем удачи!

aeronor

Йошкар-Ола

04.06.2017 14:30

Ахах, верно, не написали, надо будет у Сани спросить, но там вроде 3 минуты засекали. 5 минут - у нас такого отдыха на тренировках и не бывает.</quote>

Воот. Спасибо. А то я думал это я слабак - целую минуту отдыхал и не смог. В программе, думал, вообще без отдыха. После стодневки как-нибудь попробую включить в программу. Только с обычными приседаниями. Моя правая голень не очень хорошо переносит бег и прыжки.

DiMoXa152

Выкса

04.06.2017 20:18

Делал сегодня......про отдых в 3мин прочел только после выполненой трени и это жесть как обидно

у меня отдых был 1мин. я думал у меня ноги взорвутся, хз как завтра встану, походу ноги остануться на кровате

vladko_spb

Санкт-Петербург

04.06.2017 22:06

Ахах, верно, не написали, надо будет у Сани спросить, но там вроде 3 минуты засекали. 5 минут - у нас такого отдыха на тренировках и не бывает.</quote>

Воот. Спасибо. А то я думал это я слабак - целую минуту отдыхал и не смог. В программе, думал, вообще без отдыха. После стодневки как-нибудь попробую включить в программу. Только с обычными приседаниями. Моя правая голень не очень хорошо переносит бег и прыжки.</quote>

Поверь, что даже с отдыхом в 3 минуты это реально- не реально сложное задание для выполнения оказалось! ))) И это с учетом того, что я могу себе позволить сделать 900 приседаний за тренировку для ног... ))) Правда оклемались ноги достаточно быстро и думаю, что завтра колапса быть не должно )))

aeronor

Йошкар-Ола

05.06.2017 00:09

Поверь, что даже с отдыхом в 3 минуты это реально- не реально сложное задание для выполнения оказалось! ))) И это с учетом того, что я могу себе позволить сделать 900 приседаний за тренировку для ног... ))) Правда оклемались ноги достаточно быстро и думаю, что завтра колапса быть не должно )))</quote>

Так я верю. И говорил выше о его сложности

Digitalbear

Рига

15.06.2017 00:28

День 95.

https://workout.su/forums/comment/356623-den-95-potihonku-delaju-melkomu-igrovuju-ploshhadku

Вода точит камень.

Kka1524

Новосибирск

13.08.2017 19:08

Разминка 8мин, планка 1 мин х 3, пауза 20 сек

Жеваный крот
1мин широко - 10 выпрыгиваний - 1 мин(встал 2 раза, решил не делать

широко - 10 - 1 мин широко - 10
3 минуты отдых
1мин широко - 10 - 1 мин поуже - 10
3 минуты отдых
1мин - 10 широко
3 минуты отдых
1мин широко - 10 - 1 мин (встал 1 раз) поуже - 10
3 минуты отдых
1мин широко - 10 - 1 мин (встал 1 раз) поуже - 10 - 1 мин(встал 3 раза) на ширине плеч - 10

Жесть. ))

SDV83

Протвино

11.09.2017 21:27

Египетские пирамиды!!!!
Жеванный крот, не меньше!!!
.
.
.
Йогуртбездаты!!!

Нечего сказать больше))))

Идём дальше

WasD

Москва

11.09.2017 21:29

Египетские пирамиды!!!!
Жеванный крот, не меньше!!!
.
.
.
Йогуртбездаты!!!

Нечего сказать больше))))

Идём дальше</quote>

)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

badfan

Ульяновск

19.10.2017 21:56

Всем привет. Упражнение просто супер. Ляшки мои как мешки с песком. Жесть. 5 кругов отдых 3мин .10 прыжков, приходилось пару раз , на 5 -10 сек чуток разгибать колени на всаднике *)
Супер