Стодневка+_Zhev - Street Workout (стр. 61 из 95)

03.11.2018 17:25

Короче болит то чем мышца крепится к костям и прилегающий кусок мышцы.
При прощупывании больного участка возникают болезненные ощущения.</quote>

Это сухожилия, да. Связки к мышцам отношения не имеют, они суставы держат.

dAppEr

03.11.2018 17:26

Пойдет такая?</quote>

Не, это не то. Купи в автеке диклофенак. Он 150 рублей стоит большой тюбик.

VyxodNadve

Пикалёво

03.11.2018 17:31

У меня тоже раньше болели.
Еще вдоль кости предплечий.

Сейчас уже ничего не болит,адаптировалось,даже если сразу без разминки делать- никаких болей.

dAppEr

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

03.11.2018 17:31

с внешней стороны локтя, а потом стали болеть с внутренней</quote>

С внешней сухожилия предплечья, с внутренней трицепса. В выходах на вторые как раз нагрузка идёт.

Zhev

Москва

03.11.2018 17:46

Купи в автеке диклофенак</quote>

Ок. Спасибо, записал. Буду пробовать.

Russman

Мюнхен

03.11.2018 20:27

Купи в автеке диклофенак</quote>

Ок. Спасибо, записал. Буду пробовать.</quote>

Хорошее средство.Лучшее что я пробовал

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

04.11.2018 02:02

Да ну вас, вечно все переврете. Если сбоку то конечно сухожилия, связка внутри болит.
Тенисные и гольфистские локти у вас.
Нужна нормальная разминка и все пройдет. Деклофенак вас можете хоть на завтрак есть толку не будет. Он для суставов.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

dAppEr

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

04.11.2018 03:30

Он для суставов</quote>

Он для любых воспалительных процессов)

Zhev

Москва

04.11.2018 14:07

Первый опыт применения фармы в тренировках.
Вчера вечером и сегодня с утра почти целиком намазался Диклофенаком в 2 слоя:laughing:

04.11.2018
Разминочные круги лесенкой 1-6
Вспомнил, что от связок вроде бы помогает статика:

Медленные подтягивания: 10 сек -подъем, 10 сек - удержание, 10 сек - опускание (всего 30 сек). Отдых 1 мин после каждого подтягивания.
Всего 8 раз, первые 2 с уголком, остальные в группировке.

Медленные отжимания: 30 сек - подъем, 20 сек - опускание (всего 50 сек). Отдых 1-2 мин. Всего 8 раз.

Стульчик: 8х90 сек, отдых 1-2 мин.

Сухожилия чувствовались, но терпимо, выполнять не мешали.

04.11.2018 15:04

Блин, наоборот, они от этого только болят

вот что диктофенак ваш делает

Мозг отключает

Получается что ты их наоборот нагрузил, еще и под обезболивающим.
Готовь завтра ванну из деклофинака

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

dAppEr

04.11.2018 15:14

Карочи :grin:

:>

После базового упражнения на выброс ГР необходимо выполнить упражнения на укрепление сухожилий. Это достигается объемной тренировочной работой невысокой интенсивности. Желательно, чтобы движения выполнялись с максимально возможной для данного сустава амплитудой и во всех направлениях. (Зациорский В. М., Селуянов В. Н., Арунин А.С. 1981). Именно такой тренировки и работе в статодинамике следует придерживаться при травмах и болезненностях в сухожилиях.</quote>

https://cmtscience.ru/article/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge

04.11.2018 17:07

dAppEr
Карочи,ты хочешь сказать что у Олега сейчас

Name:>

Сухожилие разволакивается и концами коллагеновых нитей царапает стенки сухожильного влагалища.</quote>

?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

dAppEr

04.11.2018 17:13

Ну, до этого надеюсь ещё не дошло :grin:

04.11.2018 17:14

До влагалища еще не дошло, слава богу

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

dAppEr