07.11.2017 08:02
но она прокручивается, тыльная сторона ладони разворачивается вниз и хват получается слабый</quote>
Ребята специальный турник делают - крутящийся, что-бы хват тренить
, а у тебя все под рукой 
Тише едешь - дальше будешь.
Ребята специальный турник делают - крутящийся, что-бы хват тренить , а у тебя все под рукой </quote>
, а у тебя все под рукой </quote>
Кто здесь???
08.11.2017 09:06
Хотя этот мне нравится – подкачать кисти мне полезно, чтобы часы не болтались.</quote>
Я вижу твои мозги начинают работать правильно
Тише едешь - дальше будешь.
Растяжка
Как нельзя кстати - во время отдыха перед замером максимумов
Да и вообще решил устроить себе разгрузочный день, точнее вечер. Лежал, смотрел фильм...
Наверное, никто не удивится тому, что именно в этот вечер меня позвали посмотреть что творится с интернетом мои знакомые
Так что еще прогулочкой развлекся
Кто здесь???
Замер максимумов...
Приседания решил не замерять - в кругах я их особо не наращивал, их и со старта было не сказать что мало. Поэтому даже не интересно было.
Подтянулся семь раз... Да, я унылое дно, но думал, что как-то побольше будет... При том, что в кругах я делаю 5.
Отжался 25 раз. В общем-то мог бы, наверное, еще пару раз добавить, но последний уже кое-как пошел и я решил не убиваться. В общем-то, 25 это тоже немало.
Весы не самые точные, но не думаю, что сильно врут. Показывают сегодня 70 кг против 67 на старте. +3 кг... неплохо
Вот такие какие-то циферки... А теперь по ощущениям.
Мне нравится мое тело. Если раньше оно меня просто устраивало (до определенного момента) то теперь оно мне именно нравится. Пусть я все еще щупленкьо выгляжу, но мышцы чувствуются. Да и выгляжу я более крепким. Вчера смотрел Тора... хочу такое тело
Ну или похожее... В общем, есть куда стремиться.Я не знаю, есть ли связь, но я заметил интерес ко мне девушек. Разве что осанка поменялась и стала более уверенной. А еще... у меня появилась девушка. Тут прямой связи точно нет. Хотя в первый раз мы с ней гуляли как раз после моей тренировки. Как-то случайно в одном районе города оказались.
В общем, я доволен промежуточными результатами и настроен на дальнейшую работу.
Кто здесь???
Подходы
Подтягивания 6 х 5
Приседания 6 х 10
Отжимания 6 х 10
Выпады 6 х 10
Первая тренировка по подходам. Первое впечатление: мне очень понравилось, вернулась утраченная радость от тренировок
Второе впечатление: очень долго (40 мминут), но думаю это дело решаемое.
Подтягивания. По 5 еле справился и последние на соплях вытягивал. Думаю, стоит делать по 4 и добавить снова петель.
Приседания. Даются еще легче, чем раньше. Надо как-то усложнить...
Отжимания. Сотворил глупость: решил поставить ноги на перекладину. Хорошо, что хватило мозгов выбрать саму низкую. На четвертом подходе понял, что погорячился и доделывал уже обычные. Справился, но кое-как
Выпады. В этот раз они мне неожиданно понравились. Нагрузки может и маловато, но я еще равновесие плохо держу, поэтому пока не переживаю о нагрузке - буду оттачивать технику, пока другие упражнения наращиваю.
Сделал пару выводов:
1. После отжиманий понял, что я успешно послушался своего тела и вовремя упростил упражнение. Хочется верить, что так теперь будет чаще.
2. Мне есть куда расти. Впереди много интересных упражнений, которые мне предстоит освоить. И сейчас полно вариантов для роста. Со временем их будет все меньше и надо будет что-то придумывать, но сейчас передо мной огромное поле для работы... Это здорово
3. Народу нет и вряд ли появится. Если и на следующей неделе никто не придет - буду ездить в МПС, там есть парнишка, которому нужна поддержка.
Вот как-то так прошла первая тренировка по подходам. Я очень рад и доволен
Кто здесь???
Будем считать, я реабилитировался...
6 кругов по 5-10-10-10
Да, круги это не каноничные подходы, которые мне очень понравились. Но я пока не могу дать ладу со временем.
Почему я считаю, что я реабилитировался? Из-за зимней разминки - уборки снега! Лопата оказалась просто подборной, не снегоуборочной, а снег пушистый... черенок скользкий, перчатки флисовые, все как надо, чтобы тренировать хват. Но вымотался я как следует. Зато разогрелся.
И после этого я пошел делать круги на своей хватотренировательной перекладине. Вопреки ожиданиям, справился уверенно. Даже подтягивания дались сравнительно легко.
Опять же музычка порадовала и сообщения от девушки... Волшебный выдался вечерок
Кто здесь???
Растяжка
Эта н
В сегодняшнем инфо-посте не понял ничего. То есть я понял, что смещая центр тяжести мы меняем нагрузку на мышцы, но как это применить я пока без малейшего понятия... будем разбираться
Кто здесь???