Подходы
Подтягивания 6 х 4
Приседания 6 х 10
Отжимания 6 х 10
Выпады 6 х 10
Сегодня тренировался в поле... Для тех, кто не может найти площадку для тренировок, показываю, где я тренировался:
Отжимался от плиты, с которой снег счищал веткой, валявшейся под ногами. В общем, те еще комфортные условия.
Самое сложное - скользящие по снегу ноги, та еще тренировка для ягодиц. От ветра спасал все тот же столб. В общем, в полевых условиях тренировка прошла успешно.
Кто здесь???
Подходы
Подтягивания 6 х 4
Приседания 6 х 10
Отжимания 6 х 10
Выпады 6 х 10
Тренировки на площадке. Все бы здорово, но кругом снег, а под снегом песок. Хотя как под снегом, скорее вперемешку со снегом. Такое ощущение, что по площадке прошел небольшой торнадо... Кругом пыль, грязь, хаотичные следы. И только на брусьях следу тренировок... В остальном же кажется, что приходила группа из детсада поиграть. Ну да ладно, протер перекладину и погнали!
Опробовал теплые хозяйственные перчатки. Мне понравилось. Не ожидал, что в их можно так крепко держаться. Ну и, несомненно, теплые. Приятное удивление, подтягивания дались с удовольствием.
Отжимался руками от самой низкой перекладины, мешать руками снег с песком вообще не хотелось. Начал на узкой - под брусьями, но кажется это для меня сложновато. Последние два круга делал на низком турнике, высота та же, а вот по ширине можно разгуляться.
Приседания... плохо, что не успел почитать инфо-посты, а то бы усложнил паузами. Ну ничего, догонимся!
Ну и выпады. Ногой, отставленной назад упирался в опору лавочки. Так вроде бы получается техничнее.
Очередной сбор для одного... Видимо, в зимнем режиме так и буду тренироваться. Попробую еще пару раз собрать народ в МПСе. Если и там будет тухло, то к черту общие сборы в этой стодневке
Кто здесь???
Ты чего там потерял?
Любишь ты деревянные снаряды )))</quote>
Любишь ты деревянные снаряды )))</quote>
уже нет... поэтому пришлось искать что есть.А почему бы и не любить дерево
хорошее сцепление, не морозит в холод. Занозы мне не грозят с моими повторениями Вот это я понимаю - человек не видит преград!) Круто!)</quote>
стараюсь искать возможности вместо оправданий
Кто здесь???
Подходы
Подтягивания 6 х 5
Приседания 6 х 10
Отжимания 6 х 10
Выпады 6 х 10
Сегодня немного настроения в запись...
Поспал мало, но встал бодрый и в хорошем настроении пошел тренироваться. Пошло хорошо и легко. Подтягивания в подходах даже без резинки, только 6й подход обратным хватом делал.
Усложнять технику пока не очень получается, верх и так хорошо нагружается, а шаги в приседаниях это вообще не нагрузка по-моему
В выпадах придется каждый раз ловить равновесие, а с ним и так непросто, особенно по утоптанному снегу. Но, думаю, буду делать хотя бы в приседаниях, чтобы в памяти отложился такой вариант усложнения, может позже опробую его в отжиманиях и подтягиваниях. Ну или на весенний запуск оставлю - тоже вариант Что интересно - музыки не было (телефон к утру сел и остался дома заряжаться), но солнышко и спокойный свой двор нагнали отличного настроения. Такого давно не было!
Опробовал нашу новую площадку, прямо во дворе сделали, как-нибудь добавлю ее на карту. Она маленькая, на ней несколько турников и шведская стенка, канатик детский, лавка для пресса и... что бы вы думали? глупые тренажеры! Ну да ладно, есть турник под мой рост, прям почти идеальный и это меня очень радует.
Пока тренировался подбегали двое парнишек, покрутили тренажеры и побежали дальше. Хотел позвать их тренить вместе, но прикинул, что подтягиваться они не смогут, а для австралийских тут ничего нет... То есть под мой рост еще можно найти ,а под их - точно нет. Позже пришли парень с девушкой, тоже покрутились на тренажерах, парень даже на кольцах подтянулся разок. На мое приветствие даже и не ответили... Ну да ладно.
В любом случае, я хорошо потренировался, взбодрился, как ни удивительно. То ли я прогрессирую, то ли привыкаю к такой нагрузке. А может это просто настроение... Будем наблюдать и делать выводы
Кто здесь???
Подходы
Подтягивания 6 х 5
Приседания 6 х 10
Отжимания 6 х 10
Выпады 6 х 10
Очередная бесплодная попытка собрать народ.
Погодка выдалась ветреная, но довольно теплая.
Подтягивания прошли ровно, только в начале немного ныл левый локоть. К третьему подходу прошло.
Отжимался от песочницы, потому что кругом снег, а низких упоров нет. Пока отжимался на меня издалека смотрел маленький ребенок, как на инопланетянина
Хотя в его возрасте для него почти все на улице как инопланетное...Приседания и выпады вообще без новостей.
На выпадах пришел приятель, немного поболтали с ним, пока я подходы доделывал. Со счета повторений сбился, делал по ощущениям
Видимо из-за этого тренировка затянулась на 40 минут. Как-то долго...
Завтрак отложился на неопределенный срок внезапными планами, но тем не менее, все было здорово
Кто здесь???
6 кругов по 5-10-10-10
Все еще не могу заставить себя лечь и проснуться пораньше, чтобы успеть сделать тренировку по подходам утром. Зима дается тяжелее, чем я предполагал, тренировался дома...
В кругах все проходит легче и быстрее. К нагрузке вроде бы привык, даже ранешняя бодрость присутствует. Это радует
Кто здесь???
