Через какое время после тренировок кушать?

Nike_Estonia

Таллин

12.10.2017 14:48

Да самая отличная схема для меня. Ужин , отдых 2 часа , треня , творог с бананом , спать )

albelen366

Москва

30.01.2018 15:49

актуально

супер класс

prplmad

Санкт-Петербург

31.01.2018 09:47

Не парюсь по этому поводу вообще, могу сразу после тренировки поесть, могу через час, как получится. До тренировки ем нормально и через часа полтора-два иду заниматься.

stanislav_kusakin

Дубна

29.05.2018 21:19

Есть мнение, что после трени и во время сна вырабатывается гормон роста. При употреблении пищи вырабатывается инсулин, который нейтрализует гормон роста. Кто что думает об этом?

Слабый духом ищет причины, сильный духом ищет возможности!

Lawnmover (online)

Чита

31.05.2018 10:27

Есть мнение, что после трени и во время сна вырабатывается гормон роста. При употреблении пищи вырабатывается инсулин, который нейтрализует гормон роста. Кто что думает об этом?</quote>

Это какая то дичь

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

31.05.2018 10:30

Да самая отличная схема для меня. Ужин , отдых 2 часа , треня , творог с бананом , спать )</quote>

с творогом согласен, а вот нафига банан на ночь? Это быстрые углеводы они тебе ночью не пригодятся, ты просто лишние калории в себя загоняешь, они сразу в жир откладутся если их не потратить.

банан как раз если надо на треню а ты голодный и жрать хочешь как слон. банан скрасит чувство голода и сил даст, которые ты как раз потратишь на трене.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

bysidby

Минск

31.05.2018 10:39

Есть мнение, что после трени и во время сна вырабатывается гормон роста. При употреблении пищи вырабатывается инсулин, который нейтрализует гормон роста. Кто что думает об этом?</quote>

<url="https://znatok-ne.livejournal.com/119537.html">Тут можно почитать подробнее про ГР</url>

მშვიდობა იყოს თქვენთან ერთად