День 25. Как вернуться к тренировкам после перерыва
/forums/comment/388162-quote-name-yuryworkout-post-388157-quote-name
guenkov
guenkov
Москва
17.10.2017 09:18
<quote name=yuryworkout post="388157">
<quote name=Shalinoy post="388146">
скоро конец</quote>
Если не сокращу количество внутри круга, то точно копец, переборщил немного, хотел всего и сразу, а круг добавили уже валюсь с ног, убираю 1-2-2-2 ((((</quote>
И правильно. Лучше немного убрать и дойти до конца. А количество придет позже.
/forums/comment/388178-quote-name-yuryworkout-post-388157-quote-name
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
17.10.2017 10:25
<quote name=yuryworkout post="388157">
<quote name=Shalinoy post="388146">
скоро конец</quote>
Если не сокращу количество внутри круга, то точно копец, переборщил немного, хотел всего и сразу, а круг добавили уже валюсь с ног, убираю 1-2-2-2 ((((</quote>
Надо просто найти свою схему,чтоб средне-тяжело было ,но оставались силы.как подберете будет супер

/forums/comment/388179-vsem-privet-25-den-u-menja-tut-takaja-problema-ne
FEE25
FEE25
Лыткарино
17.10.2017 10:25
Всем привет. 25 день. У меня тут такая проблема, не знаю как у других, у меня вес стоит на одном месте, а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались. У меня уже ноги, в районе бедра в штанину не влезают. Вот что делать??!!! Перестать есть??? Я уже сладкое сильно уменьшила, исключить не получается, хлеб тоже очень редко.
Вот что делать! ???
Приму все полезные советы, а пока увеличила кардионагрузку.
Разминка 4 км. 4х-5а-20-10-20; 3 км после. Растяжка.
FEE25
/forums/comment/388181-quote-name-yuryworkout-post-388157-quote-name
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
17.10.2017 10:26
<quote name=yuryworkout post="388157">
<quote name=Shalinoy post="388146">
скоро конец</quote>
Если не сокращу количество внутри круга, то точно копец, переборщил немного, хотел всего и сразу, а круг добавили уже валюсь с ног, убираю 1-2-2-2 ((((</quote>
Так же можете что то отдельное добавить а что то убавить смотря какие цели)))

/forums/comment/388187-quote-name-idealist-post-388186-quote-name-fee25-post
FEE25
FEE25
Лыткарино
17.10.2017 10:42
<quote name=idealist post="388186">
<quote name=FEE25 post="388179">
У меня уже ноги, в районе бедра в штанину не влезают. Вот что делать??!!! Перестать есть???</quote>
Не делать/уменьшить количество приседаний?</quote>
Да, но внутреннюю поверхность бедра и заднюю я не против прокачать. А все равно, работает больше передняя. Я уже разные приседания делала. И за техникой слежу.
FEE25
/forums/comment/388198-quote-name-fee25-post-388179-a-myshcy-rastut-a-ja-ne
kiss
kiss
Раменское
17.10.2017 11:17
<quote name=FEE25 post="388179">
а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались.</quote>

ага да.Умора.ЩА обоссуся со смеху
/forums/comment/388199-a-vot-ja-odnazhdy-peretrenirovalsja-i-na-paru-nedel
Jakub
Jakub
Абакан
17.10.2017 11:20
А вот я, однажды перетренировался и на пару недель сделал перерыв.
Пока филонил, думал о том, как я себя до такого довел и где бы найти качественную программу тренировок. В одном из чатов увидел интересную ссылку. Так и попал на этот сайт 😃
Так что, ребята, болеть это несомненно плохо, но нет худа без добра 😉
Кто здесь???
/forums/comment/388201-quote-name-kiss-post-388198-quote-name-fee25-post
Jakub
Jakub
Абакан
17.10.2017 11:22
<quote name=kiss post="388198">
<quote name=FEE25 post="388179">
а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались.</quote>

ага да.Умора.ЩА обоссуся со смеху</quote>
С девушкой можно было бы немного такта в сообщение добавить. Хотя бы в порядке исключения
Кто здесь???
/forums/comment/388207-quote-name-jakub-post-388201-quote-name-kiss-post
FEE25
FEE25
Лыткарино
17.10.2017 11:27
<quote name=Jakub post="388201">
<quote name=kiss post="388198">
<quote name=FEE25 post="388179">
а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались.</quote>

ага да.Умора.ЩА обоссуся со смеху</quote>
С девушкой можно было бы немного такта в сообщение добавить. Хотя бы в порядке исключения</quote>
Все нормально, спасибо. Я не обращаю внимания. Не все знают что такое такт.
FEE25
/forums/comment/388216-quote-name-kiss-post-388198-quote-name-fee25-post
FEE25
FEE25
Лыткарино
17.10.2017 11:40
<quote name=kiss post="388198">
<quote name=FEE25 post="388179">
а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались.</quote>

ага да.Умора.ЩА обоссуся со смеху</quote>
Если Вы буквально все понимаете, поясню, что подразумевала серьезное, для моего тела, увеличение мышечной массы. Я не говорю про рельеф. А именно про дополнительные все и объём.
А если у Вас в вашем возрасте уже недержание, то это нужно лечить, поскольку на пенсии будет совсем плохо.
FEE25
/forums/comment/388225-aga-sereznoe-uvelichenie-g
kiss
kiss
Раменское
17.10.2017 11:55
ага серьезное увеличение😁
/forums/comment/388227-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-17-12-10-45-xuk
Anna13
Anna13
Москва
17.10.2017 12:01
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/388228-mne-jeto-napominaet-kogda-u-podrostka-pryshh-snachala
kiss
kiss
Раменское
17.10.2017 12:02
мне это напоминает когда у подростка прыщ сначала на носу вылез,потом заполняет весь нос,потом всю комнату,а потом все вселенную
/forums/comment/388229-batenka-vy-troll-d
Anna13
Anna13
Москва
17.10.2017 12:04
Батенька, Вы тролль 😉
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/388233-quote-name-fee25-post-388179-vsem-privet-25-den-u
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
17.10.2017 12:29
<quote name=FEE25 post="388179">
Всем привет. 25 день. У меня тут такая проблема, не знаю как у других, у меня вес стоит на одном месте, а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались. У меня уже ноги, в районе бедра в штанину не влезают. Вот что делать??!!! Перестать есть??? Я уже сладкое сильно уменьшила, исключить не получается, хлеб тоже очень редко.
Вот что делать! ???</quote>

Как показывает практика. Здесь дело не в тренировках. Пока что нашими нагрузками ноги не накачать. Это было бы очень интересно, но это не так.
Прежде всего питание и еще раз питание!!! Сладкое - вообще 0%, хлеба близко к нолю. Только полезные калории. И считать их. И уменьшать постепенно, наблюдая за весом и записывая все что ешь. Только правильное питание!!!
А занятия никто не отменял ))))