И как я должен понимать, что тренировки по стодневке приближают меня к моей цели, либо вообще улучшают мои результаты? Как определить, что упражнения, которые я выполняю, действительно эффективны?
Я уже веду дневник тренировок, но на кругах все равно не понять, сколько ты, к примеру, сумеешь подтянуться на максимум.
Лично я дополнительно занимаюсь по программе Армстронга, но меня результат все равно не устраивает.</quote>