Тренировки BarBosS'ов
/forums/comment/482641-quote-name-russman-post-482452-a-poltora-chasa-na
Murat1987
Murat1987
Балашиха
03.10.2018 19:24
<quote name=Russman post="482452">
а полтора часа на работе больше положенного,это оплата по двойному тарифу?</quote>
Это небольшой плюс к премии:grin:😁
Вот как-то так.
/forums/comment/482643-sreda-vneplanovyj-vyhodnoj-dozhd-zaraza-cold-sweat
Murat1987
Murat1987
Балашиха
03.10.2018 19:27
Среда. Внеплановый выходной. Дождь, зараза:cold_sweat:😰
Вот как-то так.
/forums/comment/482660-quote-name-murat1987-post-482643-sreda-vneplanovyj
Russman
Russman
Мюнхен
03.10.2018 21:31
<quote name=Murat1987 post="482643">
Среда. Внеплановый выходной. Дождь, зараза:cold_sweat:😰</quote>
Я так понимаю тебя простым дождик не вспугнешь.Хорошо лило видать....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/482662-quote-name-russman-post-482660-quote-name-murat1987
Murat1987
Murat1987
Балашиха
03.10.2018 21:41
<quote name=Russman post="482660">
<quote name=Murat1987 post="482643">
Среда. Внеплановый выходной. Дождь, зараза:cold_sweat:😰</quote>
Я так понимаю тебя простым дождик не вспугнешь.Хорошо лило видать....</quote>
Да. Ели бы дождик был лёгкий, то я не пропустил бы тренировку.
Вот как-то так.
/forums/comment/482678-nado-srochno-veshat-turnike-doma-smiley
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
03.10.2018 23:13
Надо срочно вешать турнике дома:smiley:😃

/forums/comment/482850-chetverg-otzhimanija-ot-pola-5-podhodov-po-20
Murat1987
Murat1987
Балашиха
04.10.2018 21:34
-Четверг. Отжимания от пола:
5 подходов по 20 повторений. Отдых между подходами 1 минута.
Отдых 3 минуты.
-5 подходов по 50 повторений. Отдых между подходами 2 минуты.
Отдых 2 минуты.
-Лесенка от 40 до 30:
40-39-38-37-36-35-34-33-32-31-30. Отдых между подходами 90 секунд.
Отдых 2 минуты.
-10 подходов по 20 повторений. Отдых между подходами 30 секунд.
-П.С. сегодня я тренил под небольшим, но противным дождиком.
Вот как-то так.
/forums/comment/482860-pod-dozhdikom-otzhimatsja-jeto-zhest-tak-eshhe
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
04.10.2018 22:27
Под дождиком отжиматься это жесть.так еще наверное просто от пола,грязный весь будешь

/forums/comment/482878-tak-to-samyj-smak-budet-laughing-vot-poprobuj-kak-nib
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
05.10.2018 00:26
так то самый смак будет:laughing:😆
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения:relaxed:☺
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм:blush:😊
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног :sweat_drops:💦 круть!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/482895-quote-name-anastasia13-post-482878-tak-to-samyj-smak
Russman
Russman
Мюнхен
05.10.2018 06:41
<quote name=Anastasia13 post="482878">
так то самый смак будет:laughing:😆
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения:relaxed:☺
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм:blush:😊
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног :sweat_drops:💦 круть!</quote>
Впечатления не передоваемые!!!
Еще круче когда сильный ветер:laughing:😆
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/482907-100-dnevshhiki-k-vam-hodjat-hot
Edushkin
Edushkin
Красноярск
05.10.2018 07:57
100-дневщики к вам ходят хоть?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/483040-quote-name-edushkin-post-482907-100-dnevshhiki-k-vam
Murat1987
Murat1987
Балашиха
05.10.2018 19:00
<quote name=Edushkin post="482907">
100-дневщики к вам ходят хоть?</quote>
К нам ходит один только стодневщик. В Балашихе люди ленивые)).
Вот как-то так.
/forums/comment/483041-quote-name-murat1987-post-483040-quote-name-edushkin
Russman
Russman
Мюнхен
05.10.2018 19:02
<quote name=Murat1987 post="483040">
<quote name=Edushkin post="482907">
100-дневщики к вам ходят хоть?</quote>
К нам ходит один только стодневщик. В Балашихе люди ленивые)).</quote>
По вам не скажешь :smile:😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/483066-quote-name-russman-post-482895-quote-name-anastasia13
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
05.10.2018 21:38
<quote name=Russman post="482895">
<quote name=Anastasia13 post="482878">
так то самый смак будет:laughing:😆
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения:relaxed:☺
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм:blush:😊
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног :sweat_drops:💦 круть!</quote>
Впечатления не передоваемые!!!
Еще круче когда сильный ветер:laughing:😆</quote>
Бегал в ливень да круто,подтягивался,брусья,но вот отжимания не делал в дождик

/forums/comment/483067-pjatnica-trenirovka-nog-vsadnik-2-podhoda-po-2-minuty
Murat1987
Murat1987
Балашиха
05.10.2018 21:40
Пятница. Тренировка ног.
-Всадник. 2 подхода по 2 минуты.
Отдых 3 минуты.
- Приседания. 15 минут.
Отдых 3 минуты.
- Выпады. 15 минут.
Отдых 3 минуты.
- 5 подходов по 50 подъёмов на носках. 50 на правой + 50 на левой + 50 на обеих.
Вот как-то так.
/forums/comment/483068-quote-name-russman-post-483041-quote-name-murat1987
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
05.10.2018 21:40
<quote name=Russman post="483041">
<quote name=Murat1987 post="483040">
<quote name=Edushkin post="482907">
100-дневщики к вам ходят хоть?</quote>
К нам ходит один только стодневщик. В Балашихе люди ленивые)).</quote>
По вам не скажешь :smile:😄</quote>
Не это только наша банда)))а остальные недолго бывают.хоть два брата наверное пол года ходили с зимы