А ты ведь сам то бегаешь уже давно, год назад начал и к одной ходьбе ведь не возвращаешься.
Но пока мне не охота ускоряться, это всё по желанию.
Иногда так разгоняюсь, что чувствую- чуть-чуть и на взлёт :laughing:
, но даже на бег не перехожу.=======================================================================
Сегодня утром, день 5, сподобился на австралийские утром на площадке.
4 по 10, в последних подходах последние до груди, однако, не дотягивал.
Никак не соберусь это упражнение поделать, а надо бы, спинка ваще слабенькая, на месте широчайших - какой-то киселёк.
У каждого свой путь.
Не хочу расписывать, но и не упомянуть не могу.
Никогда я не любил животных.
Но 4 года назад появился в доме щенок.
Эта собачка есть и на фотках моей площадки и на видео со мной.
Ещё сегодня днём я гулял с ней 2 часа.
И больше её нет.
Как-то не по себе.
:dog:
У каждого свой путь.
Неожиданное событие сегодня.
Не хочу расписывать, но и не упомянуть не могу.
Никогда я не любил животных.
Но 4 года назад появился в доме щенок.
Эта собачка есть и на фотках моей площадки и на видео со мной.
Ещё сегодня днём я гулял с ней 2 часа.
И больше её нет.
Как-то не по себе.
:dog:</quote>
Не хочу расписывать, но и не упомянуть не могу.
Никогда я не любил животных.
Но 4 года назад появился в доме щенок.
Эта собачка есть и на фотках моей площадки и на видео со мной.
Ещё сегодня днём я гулял с ней 2 часа.
И больше её нет.
Как-то не по себе.
:dog:
</quote>
? «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Неожиданное событие сегодня.
:dog:</quote>
:dog:
</quote>
А поддержать как-то хочется. Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
.Пока спин мой не проходит, боюсь двигаться :sunglasses:
, даже дышу осторожно. Но хожу на работу, так что ништяк.Решил делать доступные упражнения, заполнять цифрами.
Вчера- подъём на носки и кистевой эспандер, по 300 везде.
Утром с постели опять сползал с французскими словами :confused:
.Ничо, пройдёт и не вернётся.
Из хорошего - всю ту неделю так следил за локтями, что обнаружил улучшения в области коленей :slight_smile:
, надо потихоньку включать их.Ладно, всем привет, благодарности и движемся на позитиве!!! :person_walking:
У каждого свой путь.
Ходьба 1.5 и 1 час.
На ноги:
махи 5/5 + приседания 10 + подъём на носки 50 = 6 кругов.
На руки - кистевой эспандер 6 по 50 на каждую.
На спину - разминка.
Вроде как проходит, только голову больно вперёд опускать и плечи разводить-сводить, а так не мешает почти.
Пройдёт завтра к утру.
Даже самое левое колено на приседах не щёлкает :smirk:
.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Барахтаюсь, не форсирую, спина норм, но при наклонах головы больно.
Ходьбы не было даже в обед.
По вчерашней схеме
махи 10/10 + приседания 15 + подъём на носки 50 = 6 кругов.
На руки - кистевой эспандер 8 по 50 на каждую.
50 простых приседаний в темпе вальса.
Ноги норм себя ведут, надо осваивать пистолетики к зиме.
:snowboarder:
У каждого свой путь.
Весь обеденный час потратил на быструю ходьбу. Клёво!!! :stuck_out_tongue_closed_eyes:
Дважды по стометровке с максимальной скоростью одолел. Когда пошёл, настроение было хреновое, вообще думал- может лучше поспать часок. Но ноги понесли, как крылья.Прогрелся хорошо, да и вообще, октябрь проходит тёплым и сухим, самое то для ходьбы.
Разминочные 3 круга были такими:
20 приседаний, по 10 махов каждой ногой в сторону-назад и в перёд, 20 в разножку и 50 подъёмов на носки.
После ходьбы очень осторожно попробовал обратные отжимания.
Безболезненно прошло 3 по 10.
Потом подумал и добил до модной нынче :100:
такими подходиками -20,15,15,10,10.
Д/з какбэ на 3- сделал.
:briefcase:
Да, ещё кистевой, 12 по 50 на каждую, между делом и работой.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
