/forums/comment/419822-fiksirovat-4-minuty-42-sekundy
Фиксировать 4 минуты 42 секунды
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/419823-quote-name-zhev-post-419782-ja-ne-rascenivaju-5md-kak
я не расцениваю 5MD как тест. Для меня это трень с фиксируемым результатом.</quote>
ты можешь "расцениваь" (умом?) это как угодно, а твой организм воспринимает это совершенно иначе;
5 MD - это адаптация " с места", несовершенная адаптация, она осуществляется посредством уже готовых, уже имеющихся механизмов и проявляется известным в физиологии высшей нервной деятельности периодом «генерализованных двигательных реакций», или «периодом эмоционального поведения», и при этом необходимый адаптационный эффект, диктуемый потребностями организма , может остаться неосуществленным или обеспечивается случайным удачным движением, т. е. является непостоянным.
в сто аятый раз повторю - тренировка не может длиться 5 минут 
«Долговременный» этап адаптации возникает постепенно, в результате длительного или многократного воздействия на организм
/forums/comment/419825-quote-name-brom-post-419823-v-sto-ajatyj-raz-povtorju
/forums/comment/419827-brom-nu-jeto-zhe-ne-znachit-chto-on-vstal-i-poshel
Brom
Ну это же не значит что он встал и пошел домой, тренировка продолжается,
можно еще поотжиматься и поподтягиваться на максимум подходами, что бы 20-30 мин получилось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/419828-quote-name-brom-post-419823-v-sto-ajatyj-raz-povtorju
в сто аятый раз повторю - тренировка не может длиться 5 минут</quote>
Было такое научпоп кино
http://www.bbc.co.uk/programmes/b01cywtq
Я понимаю о чем вы говорите, но все-таки все дело в контексте.
Поэтому если грубо, то тренировка может длиться 5 минут.
У Антона уже есть достаточно наработанная база, на основании которой можно сказать, что "стодневка" работает. А там ведь ежедневный объем получается довольно небольшой, от 5 до 20 минут.
/forums/comment/419832-quote-name-mtbrdot-post-419828-bylo-takoe-nauchpop
Было такое научпоп кино</quote>
/forums/comment/419836-quote-name-zhev-post-419832-quote-name-mtbrdot-post
Было такое научпоп кино</quote>
А чтобы кликабельное и на русском?
</quote>
насчет русского не знаю, вообще не помню по какому поводу смотрел.
/forums/comment/419837-quote-name-zhev-post-419813-oleg196925-napishi
oleg196925, напиши результаты какие фиксировать?
</quote>
По поводу тренировка не может длиться 5 минут. Согласен.
Вчера делал первый раз 5МD -5.42 это комфортно, можно и за 6.30 делать, а потом спокойно дальше тренироваться.
Как сегодня я сделал меня даже качнуло в конце, а когда перестал делать кругляшки поплыли перед глазами. Пульс точно 190 уд.мин был. Через 2 минуты замерил 140. Поэтому после такого теста ходил 20 минут и больше ничего не стал делать.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/419838-quote-name-oleg196925-post-419837-fiksirovat-ne-nado
Фиксировать не надо я ошибся 1 раз не отжался.
По</quote>
А вот работа на высоком пульсе при таких тренировках и у меня вызывает сомнения...
Можно работать сериями в комфортном режиме по пульсу и дыханию,но нужно ли это?
/forums/comment/419842-nuzhno-budet-v-sledujushhij-raz-puls-zamerit-po
Нужно будет в следующий раз пульс замерить. По субъективным ощущениям ЧСС была в районе 150-160.
/forums/comment/419846-quote-name-zhev-post-419842-nuzhno-budet-v
Нужно будет в следующий раз пульс замерить. По субъективным ощущениям ЧСС была в районе 150-160.</quote>
/forums/comment/419864-quote-name-zhev-post-419752-b-23-01-2018-b-34-68-5
23.01.2018: 34/68 - 5 мин; 50/100 - 7:50
</quote>
/forums/comment/419913-sdelajte-pliz-kto-nibud-5md-zarubu-s-ciklom-1
Сделайте, плиз, кто-нибудь 5MD зарубу с циклом "1 подтягивание и 2 отжимания" x 50 раз!
Сколько времени получится?
/forums/comment/419915-quote-name-tolle-post-419913-sdelajte-pliz-kto-nibud
Сделайте, плиз, кто-нибудь 5MD зарубу с циклом "1 подтягивание и 2 отжимания" x 50 раз!
Сколько времени получится?</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/419916-quote-name-tolle-post-419913-sdelajte-pliz-kto-nibud
Сделайте, плиз, кто-нибудь 5MD зарубу с циклом "1 подтягивание и 2 отжимания" x 50 раз!
Сколько времени получится?</quote>
Lawnmover делал. Под спойлером видео есть.
