/forums/comment/433585-u-b-den-69-b-u-segodnja-dobavil-1-povtorenie-k
День 69
Сегодня добавил 1 повторение к выпадам.
*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением) и 3 австралийских(с паузой))
*6 Приседания: 20 (С перемещением)
*6 Отжимания: 6 (С перемещением)
*6 Выпады: 10 На каждую ногу (С паузой и перемещением)
Завтра растяжка.
Съел 1200ккал.
/forums/comment/434767-u-b-den-70-b-u-byl-den-rastjazhki-nichego-interesnogo
День 70
Был день растяжки. Ничего интересного.
/forums/comment/434769-u-b-den-71-b-u-na-paru-dnej-priostanovil-prohozhdenie
День 71
На пару дней приостановил прохождение стодневки из-за плохого самочувствия. Надеюсь в воскресенье смогу продолжить.
/forums/comment/435449-ja-nakonec-prishel-v-normu-i-mogu-prodolzhat-stodnevku
Я наконец пришел в норму и могу продолжать стодневку. Завтра сделаю легкую тренировку и в среду продолжу с 71 дня.
/forums/comment/436350-u-b-den-71-b-u-nakonec-vernulsja-k-trenirovkam
День 71
Наконец вернулся к тренировкам. Сегодня добавились нестабильные повторения. Я их добавил только к отжиманиям.
*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением) и 3 австралийских(с паузой))
*6 Приседания: 20 (С перемещением)
*6 Отжимания: 6 (Нестабильные)
*6 Выпады: 9 На каждую ногу (С паузой и перемещением)
Съел 1580ккал.
/forums/comment/437248-u-b-den-72-b-u-den-rastjazhki-sel-1600kkal
День 72
День растяжки.
Съел 1600ккал.
/forums/comment/437306-u-b-den-73-b-u-ploshhadka-zaledenela-i-pojetomu
День 73
Площадка заледенела и поэтому тренироваться было очень тяжело.
*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (обратным хватом(с перемещением)) и 3 австралийских(с паузой))
*6 Приседания: 20 (С перемещением)
*6 Отжимания: 6 (Нестабильные)
*6 Выпады: 10 На каждую ногу (С паузой и перемещением)
Съел 1630ккал.
/forums/comment/437883-u-b-den-74-b-u-prishel-na-ploshhadku-razmjalsja
День 74
Пришел на площадку, размялся, попытался подтянуться и понял, что тренировки не будет.
Съел 1600ккал.
/forums/comment/438099-b-u-den-75-u-b-esli-vchera-u-menja-prosto-ne-bylo-sil
День 75
Если вчера у меня просто не было сил на тренировку, то сегодня меня свалила аллергия и плюс к этому я сегодня очень много ел(Совсем много: около 2800ккал). Надеюсь завтра вернусь к тренировкам.
/forums/comment/438552-u-b-den-76-b-u-segodnja-poproboval-delat-nestabilnye
День 76
Сегодня попробовал делать нестабильные приседания. Если следующая техника будет сложной, то их и оставлю.
*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (обратным хватом(с перемещением)) и 3 австралийских(с паузой)) Надо на следующей тренировке добавить одно австралийское
*6 Приседания: 15 (Нестабильные) Добавлю до 18
*6 Отжимания: 6 (Нестабильные)
*6 Выпады: 10 На каждую ногу (С паузой и перемещением)
Съел 1650ккал.
/forums/comment/438852-u-b-den-77-b-u-segodnja-zaplanirovannyj-vyhodnoj-sel
День 77
Сегодня запланированный выходной.
Съел 1200ккал.
/forums/comment/439353-u-b-den-78-b-u-dobavilas-novaja-tehnika-polovinki-ja
День 78
Добавилась новая техника - половинки.
Я не рассчитал силы и поэтому смог сделать только 3 подхода подтягиваний.
*3 Подтягивания: 5 (2 обычных (с половинками) и 3 австралийских(с половинками)) В пятницу буду делать без австралийских.
*6 Приседания: 12 (с половинками) Добавлю до 16
*6 Отжимания: 5 (с половинками) Пока буду делать 5
*6 Выпады: 10 На каждую ногу (С паузой и перемещением)
Съел 1600ккал.
/forums/comment/439862-u-b-den-79-b-u-segodnja-byl-den-rastjazhki-sel
День 79
Сегодня был день растяжки.
Съел 1300ккал.
/forums/comment/440177-u-b-den-80-b-u-tehnika-polovinki-dejstvitelno
День 80
Техника "половинки" действительно сложная. Если на прошлой тренировке я попытался сделать слишком много подтягиваний и потерпел неудачу, то на этой тренировке не смог выполнить нужное количество отжиманий (Сил хватило только на 5 подходов).
*6 Подтягивания: 2 (2 обычных (с половинками))
*6 Приседания: 16 (с половинками)
*5 Отжимания: 5 (с половинками)
*6 Выпады: 8 На каждую ногу (С паузой и перемещением) Завтра добавлю до 10 на ногу
Съел 1400ккал.
/forums/comment/440542-u-b-den-81-b-u-segodnja-trenirovka-proshla-po-planu-i
День 81
Сегодня тренировка прошла по плану и без косяков.
*6 Подтягивания: 2 (2 обычных (с половинками))
*6 Приседания: 16 (с половинками)
*6 Отжимания: 4 (с половинками)
*6 Выпады: 10 На каждую ногу (С паузой и перемещением)
Съел 1600ккал.
