333562 участник 2447 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Выход силой
2552
20
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/468712-na-travme-rezinka-na-pauze-ispolnjat-bazu-plan
Nikolas700
Королев
24.07.2018 16:06
на травме,
резинка на паузе,
исполнять базу план
Ой
/forums/comment/468714-plan-1-15-otzhimanij-ot-brusev-v-vertikali-strogo-2-10
Nikolas700
Королев
24.07.2018 16:15
план:
1 15 отжиманий от брусьев в вертикали строго.
2 10 подтягиваний до груди.
3 20 колени до груди/мысков до турника.
4 10 прыжки уровень глаз/выше головы
5 10 отжимания на турнике
6 10сек негативный ВС
7 50 отжиманий
8 П15
9 10 с локтя брусьев
Ой
/forums/comment/473780-po-prezhnemu-na-travme
Nikolas700
Королев
20.08.2018 13:25
по прежнему на травме )))
Ой
/forums/comment/492769-zelenaja-rezinka-letom-ushla-horoshim-ljudjam-do-24-11
Nikolas700
Королев
24.11.2018 14:17
зеленая резинка летом ушла хорошим людям.
до 24.11.2018 считай выходы и не тренил восстанавливал плечо и кисть.
а вот 24го - 2 подхода по 2 раза с фиолетовой резинкой(35-45кг) - внезапно. урра.
п7 пока 40 отжиманий
п8 пока П11
Ой
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581140
2065
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 00:48]
473631
2937
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308704
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277314
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233286
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229086
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221434
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163634
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155400
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154775
1049
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 00:48]
473631
2937
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[01.05.2024 21:13]
10416
203
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[30.04.2024 23:22]
5762
10
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145032
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28208
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13995
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81623
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22323
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221434
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48592
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.05.2024 18:14]
456685
5028
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379137
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 01:10]
309804
7143
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302301
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252189
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 23:49]
241659
2250
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210400
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206622
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197792
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168892
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 01:10]
309804
7142
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[02.05.2024 00:52]
1305
41
трень 2
Anastasia13
[01.05.2024 23:21]
101982
1196
Сотка март 2024
Enidy_K
[01.05.2024 22:01]
2368
101
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.05.2024 21:49]
9193
360
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[01.05.2024 21:17]
1996
42
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[01.05.2024 19:51]
961
32
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197792
3114
Мои тренировки
timur_bg
[01.05.2024 19:38]
8295
151
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[01.05.2024 19:30]
77580
1697