/forums/comment/451700-nachal-begat-pojavilis-problemmy-v-pojasnichnom-otdele
07.05.2018 09:37
Начал бегать, появились проблеммы в поясничном отделе позвоночника. Доктор сказал пока не бегать. Будте осторожны! Техника это главное и ненодо скупиться на беговую обувь здоровье дороже. Всем приятных тренировок!
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/451703-2-3-proehali-ura-pervaja-tret-byla-psihologicheski
2/3 проехали, ура )
первая треть была психологически проще, хотя холод, снег и темнота )
/forums/comment/451708-quote-name-merrsonn-post-451679-objazatelno-nuzhno
07.05.2018 09:51
<quote name=merrsonn post="451679">
ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно было рассказать о поставке стопы. О том, что приземляться на пятку травмоопасно для коленей сказано, а как НУЖНО к сожалению нет.
Несколько лет назад, начиная бегать по твердой поверхности и постепенно увеличивая темп и дистанцию, я так ушатал свои колени, что ходить было трудно несколько недель, не бегал я очень долго, пришлось ходить в зал на эллипс...

Короче, изучите ТЕХНИКУ, прежде чем начинать! Я когда то даже допустить мысли не мог, что бег может быть на столько травмоопасным, если это делать не правильно</quote>
+1
Техника и обувь очень важны, особенно, если не на беговой дорожке с встроенной амортизацией бегать, а где-нибудь по асфальту.
Я так один раз вышла побегать, потом колени были не очень счастливы.
It is either easy or impossible.
/forums/comment/451713-vsem-privet-beg-jeto-horosho-ja-nachinal-begat-s-500
07.05.2018 10:03
Всем привет! Бег - это хорошо!Я начинал бегать с 500 метров. Сейчас 2-3 км по самочувствию .Но мне больше велосипед нравится.
Треня прошла на Ура!
Завтра отдыхаем.
Всем удачи!
/forums/comment/451732-quote-name-novotor-post-451634-jeto-kak-temu-takuju
07.05.2018 10:48
<quote name=Novotor post="451634">
Это как тему такую слышал, как чел собирался бегать. Искал кросовки, то размера нет, то цвет не тот, когда привезли - уже осень настала, следовательно, надо уже утепленные кросы - снова в поиски, потом носки специальные и т.д. и т.п., а бегать так и не начал...</quote>

..всё из одной оперы!
я долго толчок себе дать не мог, с 1 января решил на более-менее здоровый образ жизни перейти, от алкоголя отказался полностью, а вот спортом заняться ещё почти 2 месяца не решался никак. В 20-ых числах февраля, всё же решил попробовать с товарищем, по его предложению, на стадион ЗабВО съездить, влиться, так сказать, в соответствующую среду. С неделю занимались бессистемно на турнике и брусьях, кто во что горазд. Потом случайно в интернете натолкнулся на 100-дневный Воркаут, и с 1 марта уже началось что-то осмысленное. Неделю пока делал разминку пред кругами, товарищ в это время бегал, меня звал, я же думал - "вот делать-то нечего, такой ерундой страдать".
Через неделю и сам решил попробовать и вообще вспомнить, что это такое - бегать. И ведь понравилось! Только появился один минус, через какое-то время нога заболела в районе колена, но не сустав и не мышца. Было предположение, что надкостница воспалилась (по умозаключению знакомого), но врач поставил диагноз - поясничный остеохондроз, защемление нерва в районе поясницы, а вся боль уходит в область колена. Потом левая нога перестала болеть, заболела точно также правая. И теперь каждый раз боль после бега обостряется, но бегать хочется, поэтому терплю, делаю упражнения на поясницу, скручивания и бегаю, пусть и не каждый день..
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/451737-vsem-privet-eshhe-raz-pobezhali-ja-uzhe-segodnja
07.05.2018 10:59
Всем привет еще раз.
Побежали?
Я уже сегодня сбегал, Уфф класс !!! Свою часть наркотика принял.
Кто со мной ?
По бегу скажу так.
На то мы сапиенсы что бы своей макитрой думать и соображать. Читаем думаем соображаем, бежим.
Вот тут есть <url="https://workout.su/articles/796-slovo-pro-beg-podrobnoe-posobie-dlja-nachinajushhego">статья как я начинал бегать</url> в ней тоже можно узнать что то новое.
Никак не могу погоду подобрать что бы видео записать по разминке и шнуровке. то ветер то дождь то снимать некому.
Регистрируйтесь в Страва и добавляйтесь в друзья будет веселее.
https://www.strava.com/activities/1555043781/embed/04b5aed646c4c32ebe0b2c0714ba29c11a58b94b
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/451763-vsem-privet-polet-normalnyj
07.05.2018 12:27
Всем привет полет нормальный!
/forums/comment/451771-ranshe-ne-ljubila-beg-ne-ljubila-bolshinstvo-silovyh
07.05.2018 13:45
Раньше не любила бег, не любила большинство силовых упражнений,а теперь понимаю, что нелюбовь эта вызвана была всего лишь неумением ...думаю это касается любой сферы деятельности...мы любим делать лишь то, что у нас получается.Благодаря 100-дневке мир моих возможностей значительно расширился! И я счастлива)
Данный инфопост важнейший для меня.спасибо!
/forums/comment/451775-vse-jeto-bred-na-samom-dele-obuv-ja-vsju-zhizn-begal-v
Все это бред на самом деле обувь,я всю жизнь бегал в обычных "пенетках" типа адидасс с тремя полосками и белой подошвой пенкой,и все хорошо было,да сейчас бегая в асиксах чувствую кайф,но и тогда были очень хорошие результаты и дискомфорта и проблем со здоровьем не было.проблема была один раз с коленом и то от моей глупости на соревнованиях побежал без разминки,что знал так нельзя но почему то сделал,и все.от обуви не замечал разницу,единственное что если они тяжелые то бегать сложно

/forums/comment/451777-quote-name-shalinoy-post-451775-vse-jeto-bred-na
07.05.2018 14:18
<quote name=Shalinoy post="451775">
Все это бред на самом деле</quote>

Вы не думаете, что лично вам повезло? Не слишком ли громко, экстраполировать на всех людей ваш опыт отдельной единицы?
/forums/comment/451788-quote-name-mtbrdot-post-451777-quote-name-shalinoy
07.05.2018 14:57
<quote name=mtbrDot post="451777">
<quote name=Shalinoy post="451775">
Все это бред на самом деле</quote>

Вы не думаете, что лично вам повезло? Не слишком ли громко, экстраполировать на всех людей ваш опыт отдельной единицы?</quote>
Еще немаловажен вопрос возраста. Одно дело начинать бегать к примеру в 20 лет, другое в 40. Считаю что во втором слуае надо как то поокуратнее.
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/451802-quote-name-mtbrdot-post-451777-quote-name-shalinoy
<quote name=mtbrDot post="451777">
<quote name=Shalinoy post="451775">
Все это бред на самом деле</quote>

Вы не думаете, что лично вам повезло? Не слишком ли громко, экстраполировать на всех людей ваш опыт отдельной единицы?</quote>
Если техника нормальная,и смотря где бегать то обувь без разницы

/forums/comment/451803-quote-name-shalinoy-post-451802-quote-name-mtbrdot
07.05.2018 15:45
<quote name=Shalinoy post="451802">
<quote name=mtbrDot post="451777">
<quote name=Shalinoy post="451775">
Все это бред на самом деле</quote>

Вы не думаете, что лично вам повезло? Не слишком ли громко, экстраполировать на всех людей ваш опыт отдельной единицы?</quote>
Если техника нормальная,и смотря где бегать то обувь без разницы</quote>

И откуда начинающий узнает правильная ли у него техника? По болям в ногах после 5 км?

Где-то здесь потерялась логика, как мне кажется.
/forums/comment/451811-v-subbotu-nakonec-to-vybralsja-pobegat-v-les-ruchi
07.05.2018 16:13
В субботу наконец-то выбрался побегать в лес - ручьи, овраги, поваленные деревья - не такая скучная трасса. Немного заплутал и вместо плановых 10 км пришлось пробежать 15,5 😃

Вот так и ставим сезонные рекорды :joy:😂
We make music that makes you dance!
/forums/comment/451812-quote-name-caseshot-post-451804-quote-name-shalinoy
07.05.2018 16:17
<quote name=caseshot post="451804">
<quote name=Shalinoy post="451802">
Если техника нормальная,и смотря где бегать то обувь без разницы</quote>
КАК?!
КАК, <censored>, техника может быть нормальной, если человек только НАЧИНАЕТ бегать?!</quote>

Всякое бывает. Не думаю что правильная техника появится через условный сотый километр, который новичок пробежит, у каждого по-разному. Кто-то может и сразу правильно побежит, почему нет?