Тренировки 2018-2020
/forums/comment/529850-a-skolko-vremeni-otdyhaesh-mezhdu-maksimumami
Zingerr
Zingerr
Липецк
28.09.2019 21:21
А сколько времени отдыхаешь между максимумами?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/529874-quote-name-zingerr-post-529850-a-skolko-vremeni
5Zed
5Zed
Тюмень
29.09.2019 07:34
<quote name=Zingerr post="529850">
А сколько времени отдыхаешь между максимумами?</quote>
По минуте
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529891-malo-minut-10-15-i-uvelichish-rezultat
Zingerr
Zingerr
Липецк
29.09.2019 11:25
Мало, минут 10-15 и увеличишь результат.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/529896-quote-name-zingerr-post-529891-malo-minut-10-15-i
5Zed
5Zed
Тюмень
29.09.2019 12:15
<quote name=Zingerr post="529891">
Мало, минут 10-15 и увеличишь результат.</quote>
В силовых тренировках важно отдыхать, да?) А я по привычке, после круговых, стараюсь как можно короче перерывы делать)) Ладно, попробую. А в основной тренировке, между подходами, минуты достаточно?
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529914-segodnja-otdyh-i-tak-uzhe-pjat-dnej-na-jetoj-nedele
5Zed
5Zed
Тюмень
29.09.2019 15:53
Сегодня отдых, и так уже пять дней на этой неделе тренил, пора дать мышцам немного расслабится))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529986-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
5Zed
5Zed
Тюмень
30.09.2019 11:34
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
За этот сентябрь набрал пару кило, уж не знаю, жирочком или мышцами, рацион практически не менял, организм явно к зиме готовится))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530223-vchera-byl-silnyj-nasmork-ves-den-iz-nosa-kak-iz-vedra
5Zed
5Zed
Тюмень
02.10.2019 19:45
Вчера был сильный насморк, весь день из носа как из ведра, поэтому не тренил. Сегодня долечился.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530300-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
5Zed
5Zed
Тюмень
03.10.2019 15:54
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530382-ne-spal-nifiga-pojetomu-segodnja-propushhu
5Zed
5Zed
Тюмень
04.10.2019 14:22
Не спал нифига, поэтому сегодня пропущу.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530402-daniil-pochemu-u-tebja-problemy-so-snom
Zingerr
Zingerr
Липецк
04.10.2019 20:26
Даниил, почему у тебя проблемы со сном?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/530426-quote-name-zingerr-post-530402-daniil-pochemu-u-tebja
5Zed
5Zed
Тюмень
05.10.2019 09:15
<quote name=Zingerr post="530402">
Даниил, почему у тебя проблемы со сном?</quote>
Если бы я знал)))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530438-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
5Zed
5Zed
Тюмень
05.10.2019 13:09
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530518-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
5Zed
5Zed
Тюмень
06.10.2019 12:24
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум. Двух стало маловато.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530656-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
5Zed
5Zed
Тюмень
07.10.2019 21:26
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/530716-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
5Zed
5Zed
Тюмень
08.10.2019 13:45
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту