/forums/comment/36550-zavtra-zapishu-svojo-video-u-tebja-uzhe-dazhe-chto-to
завтра запишу своё видео, у тебя уже даже что-то получаться начинает 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36618-b-ilyha1801-b-u-tebja-slabye-prosto-plechi-zakidyvaj
ilyha1801, у тебя слабые просто плечи, закидывай ноги повыше, побольше виси с невыдвинутыми ногами и просто поднимай ровное тело.
/forums/comment/36619-quote-name-wasd-quote-name-caracal-nu-vy-chto-u-nas
Ну вы что? У нас один парень как раз стал тренить передний вис одновременно с вами, в субботу показывал - уже четко держит!
И погода у нас кошмар, только на 9 мая хорошая была.</quote>
И как он научился О_О
</quote>
И тут важнейший момент, на который я постоянно указываю, и из-за которого у всех провис получается - надо колени держать ЗА турником, не к себе прижимать, а чтобы они вверх смотрели и находились не ближе перекладины. Только тогда будет правильное положение и поясница и все нужные мышцы прорабатывают как надо.
/forums/comment/36620-quote-name-caracal-quote-name-wasd-quote-name-caracal
Ну вы что? У нас один парень как раз стал тренить передний вис одновременно с вами, в субботу показывал - уже четко держит!
И погода у нас кошмар, только на 9 мая хорошая была.</quote>
И как он научился О_О
</quote>
В основном делал передний вис в группировке, и выдвигал ноги по одной.
И тут важнейший момент, на который я постоянно указываю, и из-за которого у всех провис получается - надо колени держать ЗА турником, не к себе прижимать, а чтобы они вверх смотрели и находились не ближе перекладины. Только тогда будет правильное положение и поясница и все нужные мышцы прорабатывают как надо.
</quote>
Я так и делаю и нифига пока что 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36640-znachit-malo-delaesh-davaj-video-kak-treniruesh
Значит мало делаешь, давай видео, как тренируешь.
/forums/comment/36642-quote-name-caracal-znachit-malo-delaesh-davaj-video
Значит мало делаешь, давай видео, как тренируешь.</quote>
запишу на неделе когда будет день виса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36679-tak-ty-treniruesh-vis-raz-v-nedelju
Так ты тренируешь вис раз в неделю?
/forums/comment/36680-quote-name-caracal-tak-ty-treniruesh-vis-raz-v
Так ты тренируешь вис раз в неделю?</quote>
По ощущениям, если тренировать чаще (скажем 3 дня в неделю), перегрузка идёт. Я же не могу только вис тренировать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36682-quote-name-caracal-tak-ty-treniruesh-vis-raz-v
Так ты тренируешь вис раз в неделю?</quote>
Я вообще бывает всего на неделе 2 раза потренируюсь))) ну а что делать, если времени нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36688-quote-name-wasd-quote-name-caracal-tak-ty-treniruesh
Так ты тренируешь вис раз в неделю?</quote>
По ощущениям, если тренировать чаще (скажем 3 дня в неделю), перегрузка идёт. Я же не могу только вис тренировать.
</quote>
нифига, у тебя настолько хардовая треня виса?)
очень хотел бы посмотреть))
All I do is Win
/forums/comment/36723-nu-togda-u-tebja-net-shansov-nauchitsja-sovsem-ne
Ну тогда у тебя нет шансов научиться.
Совсем не плохо, чтобы было ощущение перегрузки. Не гони про время - утром встал, сделал разминку, сделал короткую попытку переднего виса, в сумме 7 минут займет и даже не вспотеешь. Домой идешь мимо турника - попробуй сделать. Перед едой - сходи сделай 2 попытки. У тебя же есть дома настенный? Плюс флаг дракона - тоже по паре минут за день.
/forums/comment/36737-quote-name-motiv-quote-name-wasd-quote-name-caracal
Так ты тренируешь вис раз в неделю?</quote>
По ощущениям, если тренировать чаще (скажем 3 дня в неделю), перегрузка идёт. Я же не могу только вис тренировать.
</quote>
нифига, у тебя настолько хардовая треня виса?)
очень хотел бы посмотреть))
</quote>
Ну там полтора часа, 3-5 упражнений для виса. Вот и вся треня.
Утром есть всего полчаса на тоже чтобы встать, поесть, собраться и отправиться на работу))) Турников поблизости тоже нет, к слову))) Думаешь если просто постоянно делать попытки виса будет толк? В принципе могу в течение дня делать подходы.
Нет, дома турника нет
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36744-ja-dumaju-pomozhet-ja-tak-zadnij-vis-vyuchil-prosto
Я думаю поможет, я так задний вис выучил, просто опускался с прямым телом, и однажды получилось зафиксировать, а упражнения к нему не делал вообще.
/forums/comment/36760-ja-prisoedinjajus-posovetujte-skolko-raz-v-nedelju
Я присоединяюсь!Посоветуйте сколько раз в неделю тренировать передний вис и какими упражнениями (пока длаю удержание в группировке,поднятие корпуса и с гимнастическим роликом удержание на статику),сейчас каникулы, поэтому могу тренить часто!
/forums/comment/36764-tozhe-uchactvuju-vot-mne-nikak-ne-poluchaetsja
Тоже учаcтвую! Вот мне никак не получается удержать этот вис в ровном положении. Могу только поднять тело ровным, но дальше появляется небольшой прогиб в туловище... Что посоветуйте? Летом выложу видео как тренирую.
