подтягивания широким нейтральным хватом

danjap

Киль

04.03.2020 20:09

Кто подскажет насколько эффективны подтягивания нейтральным широким хватом?
Просто мне так наиболее комфортно делать

Lawnmover

Чита

05.03.2020 00:42

Да подтягивайся как хочешь, как 30 сможешь подтягиваться, зови опытом делиться

и обучалки пиши

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

WasD

Москва

05.03.2020 19:53

Кто подскажет насколько эффективны подтягивания нейтральным широким хватом?
Просто мне так наиболее комфортно делать</quote>

Эффективность можно оценивать при наличии критериев оценки. Иными словами "эффективны для чего"?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

danjap

Киль

05.03.2020 23:17

Эффективны они для спины, или лучше прямым хватом делать?
В инете нашел только про узкий хват поэтому и создал тему:sweat:

VyxodNadve

Пикалёво

07.03.2020 07:17

Эффективны они для спины,</quote>

любые подтягивания эффективны для спины! Причем не нужно извращаться с вывернутым хватом или широким.Делай комфортным для тебя и все будет!Нейтральный ничем не хуже прямого.

WasD

Москва

08.03.2020 00:07

Нейтральный ничем не хуже прямого.</quote>

Даже лучше.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

08.03.2020 00:08

Эффективны они для спины</quote>

Что значит "эффективны для спины"?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

danjap

Киль

20.03.2020 12:48

Эффективны они для спины</quote>

Что значит "эффективны для спины"?</quote>

Какая группа мышц будет больше работать,
Руки , плечи или спина?

Kahar

Москва

20.03.2020 13:16

Эффективны они для спины</quote>

Что значит "эффективны для спины"?</quote>

Какая группа мышц будет больше работать,
Руки , плечи или спина?</quote>

При любом хвате больше всего работает спина.
И самое главное не хват, а поставить хорошую технику.

Choose the right way over the easy one

ForrestGump

Москва

28.04.2020 09:21

У меня подтягивания нейтральным хватом идут намного легче чем прямым. В кругах прямым хватом могу только 4 делать, а нейтральным по 6. Что будет эффективней? Правильно ли будет делать 2 круга прямым по 6, а остальные нейтральным?
Что-то никак не могу увеличить кол-во повторений в кругах\подходах, хотя максимум вырос.

Kahar

Москва

28.04.2020 10:42

У меня подтягивания нейтральным хватом идут намного легче чем прямым. В кругах прямым хватом могу только 4 делать, а нейтральным по 6. Что будет эффективней? Правильно ли будет делать 2 круга прямым по 6, а остальные нейтральным?
Что-то никак не могу увеличить кол-во повторений в кругах\подходах, хотя максимум вырос.</quote>

Выбери один хват и им делай. Лучше тот, который позволяет тебе делать в наилучшей технике.
Количество повторений в кругах/подходах и не должно особо расти. Сколько дней оно у тебя уже не растёт.

Choose the right way over the easy one

Zedekus

Минск

25.06.2020 20:12

Лучше тот, который позволяет тебе делать в наилучшей технике.</quote>

А наилучшая техника, это как?

Минск, Лошица, Серебрянка, Чижавка, Серова - кто тут тренируется?

Kahar

Москва

25.06.2020 21:07

Лучше тот, который позволяет тебе делать в наилучшей технике.</quote>

А наилучшая техника, это как?</quote>

В первую очередь безопасная, затем та, которая соответствует твоим целям. Если у тебя нет конкретных целей, то общим целям упражнения.
Так, для подтягиваний это будет техника с прямым движением за счёт спины, со сведением лопаток и отведением назад и вниз плеч

Choose the right way over the easy one