/forums/comment/542204-kto-podskazhet-naskolko-jeffektivny-podtjagivanija
04.03.2020 20:09
Кто подскажет насколько эффективны подтягивания нейтральным широким хватом?
Просто мне так наиболее комфортно делать
/forums/comment/542225-da-podtjagivajsja-kak-hochesh-kak-30-smozhesh
05.03.2020 00:42
Да подтягивайся как хочешь, как 30 сможешь подтягиваться, зови опытом делиться 😃 и обучалки пиши 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/542289-quote-name-danjap-post-542204-kto-podskazhet-naskolko
05.03.2020 19:53
<quote name=danjap post="542204">
Кто подскажет насколько эффективны подтягивания нейтральным широким хватом?
Просто мне так наиболее комфортно делать</quote>

Эффективность можно оценивать при наличии критериев оценки. Иными словами "эффективны для чего"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/542317-jeffektivny-oni-dlja-spiny-ili-luchshe-prjamym-hvatom
05.03.2020 23:17
Эффективны они для спины, или лучше прямым хватом делать?
В инете нашел только про узкий хват поэтому и создал тему:sweat:😓
/forums/comment/542396-quote-name-danjap-post-542317-jeffektivny-oni-dlja
<quote name=danjap post="542317">
Эффективны они для спины,</quote>
любые подтягивания эффективны для спины! Причем не нужно извращаться с вывернутым хватом или широким.Делай комфортным для тебя и все будет!Нейтральный ничем не хуже прямого.

/forums/comment/542428-quote-name-vyxodnadve-post-542396-nejtralnyj-nichem
08.03.2020 00:07
<quote name=Vyxodnadve post="542396">
Нейтральный ничем не хуже прямого.</quote>

Даже лучше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/542429-quote-name-danjap-post-542317-jeffektivny-oni-dlja
08.03.2020 00:08
<quote name=danjap post="542317">
Эффективны они для спины</quote>

Что значит "эффективны для спины"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/543435-quote-name-wasd-post-542429-quote-name-danjap-post
20.03.2020 12:48
<quote name=WasD post="542429">
<quote name=danjap post="542317">
Эффективны они для спины</quote>

Что значит "эффективны для спины"?</quote>

Какая группа мышц будет больше работать,
Руки , плечи или спина?
/forums/comment/543438-quote-name-danjap-post-543435-quote-name-wasd-post
20.03.2020 13:16
<quote name=danjap post="543435">
<quote name=WasD post="542429">
<quote name=danjap post="542317">
Эффективны они для спины</quote>

Что значит "эффективны для спины"?</quote>

Какая группа мышц будет больше работать,
Руки , плечи или спина?</quote>
При любом хвате больше всего работает спина.
И самое главное не хват, а поставить хорошую технику.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/546586-u-menja-podtjagivanija-nejtralnym-hvatom-idut-namnogo
28.04.2020 09:21
У меня подтягивания нейтральным хватом идут намного легче чем прямым. В кругах прямым хватом могу только 4 делать, а нейтральным по 6. Что будет эффективней? Правильно ли будет делать 2 круга прямым по 6, а остальные нейтральным?
Что-то никак не могу увеличить кол-во повторений в кругах\подходах, хотя максимум вырос.
/forums/comment/546592-quote-name-vados83-post-546586-u-menja-podtjagivanija
28.04.2020 10:42
<quote name=Vados83 post="546586">
У меня подтягивания нейтральным хватом идут намного легче чем прямым. В кругах прямым хватом могу только 4 делать, а нейтральным по 6. Что будет эффективней? Правильно ли будет делать 2 круга прямым по 6, а остальные нейтральным?
Что-то никак не могу увеличить кол-во повторений в кругах\подходах, хотя максимум вырос.</quote>
Выбери один хват и им делай. Лучше тот, который позволяет тебе делать в наилучшей технике.
Количество повторений в кругах/подходах и не должно особо расти. Сколько дней оно у тебя уже не растёт.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/550748-quote-name-kahar-post-546592-luchshe-tot-kotoryj
25.06.2020 20:12
<quote name=Kahar post="546592">
Лучше тот, который позволяет тебе делать в наилучшей технике.</quote>
А наилучшая техника, это как?
Минск, Лошица, Серебрянка, Чижавка, Серова - кто тут тренируется? 🙂
/forums/comment/550757-quote-name-zedekus-post-550748-quote-name-kahar-post
25.06.2020 21:07
<quote name=Zedekus post="550748">
<quote name=Kahar post="546592">
Лучше тот, который позволяет тебе делать в наилучшей технике.</quote>
А наилучшая техника, это как?</quote>
В первую очередь безопасная, затем та, которая соответствует твоим целям. Если у тебя нет конкретных целей, то общим целям упражнения.
Так, для подтягиваний это будет техника с прямым движением за счёт спины, со сведением лопаток и отведением назад и вниз плеч
Choose the right way over the easy one