/forums/comment/11708-silnyj-ne-tot-kto-pobedil-silnyj-tot-kto-ne-sdalsja
Сильный не тот кто победил - сильный тот кто не сдался) больше не буду чипсы вообще жрать,перестал.. и каждый день до отказа не буду себя мучить)
/forums/comment/11714-zolotye-slova-glavnoe-byt-silnee-svoego-haraktera-imet
Золотые слова! Главное - быть сильнее своего характера, иметь силу воли и всегда быть на высоте!
/forums/comment/11715-voobshhem-ne-sdavatsja-zhivot-dolechu-i-snova-v-boj
Вообщем не сдаваться! Живот долечу и снова в бой)))
/forums/comment/11720-b-sreda-18-1-12-8-20-9-20-11-b-1-podtjagivanija
Среда 18.1.12
8.20 - 9.20
-11
1. Подтягивания перекрёстным хватом 4(14-12-12-10) 48
2. Пресс: уголки на брусьях 4(20-19-19-18) 76
3. Подъём на носки сидя (4*40) 160
4. Тренировка переднего виса (подъём туловища в висе) (3*10) 30
/forums/comment/11785-b-chetverg-19-1-12-12-20-14-20-10-b-1-lyzhi-15-km-3
Четверг 19.1.12
12.20 - 14.20
-10
1. Лыжи 15 км 3(18:55-20:50-20:45) 60:30
Ух, третий круг (11-15 км) дался нелегко, последние километры шёл буквально на морально-волевых, ноги, чуя какой-то предел, работать не хотели. Результат из средних, но главное не это - сегодня был прекрасный морозный крещенский денёк, важно было просто покатать для удовольствия и хорошего настроения.
2. Выход силой 4(4-4-3-4) 15
3. Тренировка переднего виса (подъём туловища) (2*10) 20
БОНУС - парочка фото с крещенского катания
/forums/comment/11786-jehh-krasotishha
/forums/comment/11787-da-prihodilos-dazhe-ostanavlivatsja-i-snimat-dumaju
Да, приходилось даже останавливаться и снимать, думаю ладно, чёрт с ним с временем, главное красоту запечатлеть - такие дни этой зимой пока редкость.
/forums/comment/11788-sanjok-to-chto-ty-videsh-i-fotografiruesh-chudesno
Санёк) То что ты видешь и фотографируешь чудесно))) Всё самое прекрасное ты видешь пока наматываешь 15-20 км. Природа это ВСЁ! Я например немогу надышаться этим свежим воздухом,он так завораживает!
/forums/comment/11790-jet-tochno-vot-ne-ponimaju-ljudej-kotorye-ne-ljubjat
Эт точно, вот не понимаю людей, которые не любят зиму - как ВСЁ ЭТО можно не любить??? А свежий зимний воздух не только завораживает - где-то читал, что он ещё и дезинфицирует, ваще полезная штука. Поэтому даже в первый год занятий GW решил не прекращать уличные тренировки зимой.
/forums/comment/11797-tak-poluchaetsja-poka-trenirovat-perednij-vis-url
/forums/comment/11798-ja-kogda-byl-v-sostojanii-tak-zhe-delal-tolko-pomenshe
я когда был в состоянии,так же делал,только поменьше 
/forums/comment/11799-nado-tolko-nogi-vyprjamljat-kogda-delal-kazalos-chto
Надо только ноги выпрямлять) Когда делал, казалось, что ноги прямые, а вот, на видео не так
Ненамного получается задерживать, 1-1,5 секунды.
/forums/comment/11839-zdarovenki-sanja-ja-ne-obosralsja-segodnja-tolko
Здаровеньки Саня! Я не обосрался сегодня,только пукнул пару раз!
/forums/comment/11840-g-molodchik-vashhe-d-a-esli-surjozno-to-pohodu-delo
молодчик ваще А если сурьёзно, то походу дело на выздоровление идёт?
/forums/comment/11887-pjatnica-20-1-12-15-30-16-30-14-1-lyzhi-5-km-s-drugom
Пятница 20.1.12
15.30 - 16.30
-14
1. Лыжи 5 км с другом (друг, кстати, потихоньку учится коньковому ходу
)
2. Тренировка переднего виса
3. 3 выхода силой (один подход)
4. Отжимания на перекладине 2(15-10) 25 (чисто в плане разминки)
