Поздравляю! Расскажи потом как катят при какой погоде и трассе

Поздравляю Рома! Теперь катать только в балаклаве, чтобы кожу на таких скоростях не сдирало с лица встречным ветром?)))

Пошёл глянул цену - етить!!! Ну ты и маньяк!

Вес 85,4 кг

Сегодня в зале.

Решили сделать треньку Ганнибала, но заменить отжимания от пола, отжиманиями от упоров, а брусья отжиманиями в стойке но как подтягивания с 10 и до 5.

Начали делать, короче оказалось что это нифига не легче, для меня. Отжимания в стойке умерли сразу.

Первый подход только 7 смог. Потом вообще все убилось и не мог делать больше 1-2 раз.

В итоге дошел до 6 подхода только и упахался.

Паха сделал за 55 мин, все.

Отжимания от упоров, не помню какой подход, просто для истории записал.

Отжимания в стойке на максимум - 7

Потом еще какого-то понтареза сфотал в зале.

03.02.2022 Четверг Продолжение ...

Полетал на пушках с фонариком на бошке.

Холодно собака, но лыжи исправно катят. Почти не устал.

В обед.

Проходка на максимум Подтягивания, 6 мин отдых

25-21-19-17=82

Первый подход.

Что-то я сдрищал как то совсем.

п.с.

Лыжи.

Зарегился на онлайн гонку Легкова, на 30 км, 26.02.22 г.

еще в планах лыжня России 12.02.22 г.

Вечером поехал на "пушках" кататься. Температура -16.

В итоге 3 лр. даже не усираясь.

Встретил там одного лыжника - Никита, он тоже такие же лыжи купил, у него были s2, но скользяк уже почти стерся. Говорит что едут значительно лучше, он сам лыжи готовит. Подсказал кое что по технике мне. Потом я ему предложил по кругу прокатиться, я за ним типа поеду буду копировать его технику. Кое как за ним поспевал, он в гору на каждый шаг шпарит хоть бы что, я на средине на горный ход перешел, но за ним держался. В итоге этот круг на лр и проехал.

Четко покатались.

Сейчас в бане сижу отмокаю, кейф.

Вес 84,3 кг

Потеплело на улице днем до -11. С семьей нагулялись, кошку сдал на кастрацию, а сам погнал на лыжи пока выдался часик времени.

В планах было не усираясь спокойно прокатить км 10. Но как-то все равно спокойно не получается пульс поднимается, не получается у меня спокойных тренировок на лыжах. Хоть убей.

Лыжи огненные, привыкаю к ним, они очень требовательные к технике. Хочешь не хочешь будешь улучшать. Уже получается лучше.

В крутую горку пошел без палок, вернее решил попробовать, раньше даже думать не мог. Иду иду, смотрю а уже и средина, ну и до конца значит смогу, так и пру. Народ останавливается расступается охреневает, туда все новички кто классикой кто как плетутся с передышками, с след смотрят. Я пру типа крутой такой😁 на одних ногах.

В общем понравилось. Но за треню пульс высокий был. Потом дома уже сижу такой, руки устали ноги устали, думаю ну пипец, надо отдыхать. Три дня подряд лыжи уже.

Вес 85,0 кг

С утра, какое-то болезненное состояние, носоглотка вся заложена, бошка чугунная.Общая усталость по телу.

За день так и не раскочегарился, решил не ходить на совместную треню. Паха тоже что там не здоров. Короче отменили все. Будем отдыхать. Не хочется потом после трени слечь и всю неделю восстанавливаться.

Сегодня опять с семьей побольше времени проведем, вот погуляли и в кафе съездили отожрался конкретно. Завтра опять 90 кг вешать буду :)

п.с.

В связи с тем что лыжи теперь наше все (это теперь надолго и не лечится), думаю об инвентаре для подготовки лыж. Хватит уже к дяденькам ходить деньги платить, надо самому начинать вкуривать. Думаю постепенно буду обзаводиться инветарем сначала финишным для подготовки чисто после и перед треней, а в следущем сезоне уже и полностью готовить буду, летом станок сам сделаю, тем более жена просила гладильную доску обновить :)

Ускорители дорогие очень... зачем тебе так заморачиваться? Неужто для сорев?

Я парафиню так как много катаю ( прошлая зима например) и все стирается... лыжи белесые совсем становятся. Парафины обычные на погоду, утюг обычный старинный, станок мне муж сам делал

А соревы- не, не... все предлагают постоянно, но не... они мне ненужны

Настя ну тебе ли не знать. Любой парафин на 50 км потом лыжи белеют и начинает стираться скользяк. 50 км это максимум неделя. Если хочешь получать удовольствие ну и сохранить лыжи подольше, то надо за ними следить. К тому же если хочешь чтоб они катили исправно и по погоде, необходимо их подготавливать определенным образом.

Соревнования само собой тоже, на любительском уровне. Но это уже не есть сама причина. Я привык так делать, если что-то меня заинтересовало то начинаю подробнее изучать и брать от туда все, это как хобби.

Результаты за неделю

Средний Вес 84,8 кг за неделю, что на -900 гр. меньше от предыдущей.

Это сильно быстро.

Прямо почувствовал по самочувствию, сил нет.

Надо будет увеличить немного углей и снизить темп такого снижения веса.

Лыжи за неделю 41 км (+10 км.)

В бассейн решил пока не ходить, силовые тренировки оставить в поддерживающем режиме и добавить упражнения на лыжную технику и баланс.

Так же больше времени посвятить лыжам.

Эта неделя пройдет в лайт режиме, так как впереди лыжня России и есть проблемы с пошатнувшимся здоровьем, признаки орви.

Вес 86,0 кг. Вчерашний обжор дал о себе знать :)

Сегодня в зале упражнения на растяжку, икры, лыжные упражнения на баланс (насмотрелся в инете, прикольная тема), упражнения на трицепс с маленьким весом в как можно больших вариациях, по 20-30 повторов. Типа реабилитация эпиконделита. Все на грани слабенькой боли. По моему хорошо зашло, прям заметнее меньше стало болеть. Надо попрактиковать такое побольше.

Вечером тренировка на технику конькового хода.

Поехал спецом по штрафному кругу катать, получилось довольно хорошо. Иногда даже хорошо получалось одношажным. Кое что начинаю понимать, иногда прям чувствую что получается, но потом сбиваюсь. Надо еще работать чтоб запомнить и все шло машинально на мышечной памяти как на автомате. Помню так же было с простым равнинным ходом когда еще только начинал учиться. Лыжи все таки огонь, иногда прям выскальзывают из под меня, хрен устоишь, но уже привыкаю, становиься все интереснее с каждым разом. Интересно было бы сравнить со старыми дельтами сейчас, но пока некогда.

Дети и жена выздоровели пошли в школу, садик, на работу.

ЗАто у меня сегодня состояние ухудшилось, В 4:00 проснулся и дальше не мог спать, погода -11 и под снегопад, может в этом дело, хотя скорее всего в орви.

Заложенность в носу голова чугунная. Походу моя очередь болеть наступает.

В обед на лыжи поехали на озеро.

Наша сделанная машиной трасса сегодня катила плохо, даже по целику и то лучше катит, не знаю даже чем объяснить. На целике снег свежий наверное он более "теплый".

Пришлось кататься по дороге, она немного препорошилась и нормально скользила, правда немного не ровно.

Записал виде чтоб технику со стороны посмотреть.

Тоже но в слоумо.

Тут еще

Кому что есть сказать покритикуйте.

Пока вижу что сильно сгибаюсь пополам, нужно больше приседать что ли, пока не понял.

Я в этом нихрена не понимаю, но ты похож на паровоз без тормозов 😃😂 прости😃👍🤝

Вес 85,2 кг

Паровоз без тормозов кажись опять сломалсо.

С утра прям с кровати заболело правое колено, потихоньку так предательской болью, постепенно в течении дня и к вечеру боль усилилась.

Видимо два дня тренировки одношажного хода дало о себе знать.

Вот ведь слабые ножки, собаки, хотя и ровные :) Ещё и локоть не проходит, вернее проходит но медленно.

Так что я опять весь какой-то косой хромой, еще и это орви прицепилось.

Прям чувствую как "стафилокок лижет мне сердце и грызет колени".

Сегодня из-за него отмерил вечерние лыжи и видимо завтрашние тоже.

В обед в зале немного подразмялся, готовил место под новый турник, хотим сделать хороший высокий, чтоб можно было зимой выходы тренить. Сделал чертеж, пацаны должны сварить на днях, будем крепить к стене насквозь 44 см и на шпильки садить. Чтобы кабаны турник из стены не вырвали.

В оставшиеся время попробовал зарубу 50 подтягиваний на время, в формате 10+8*5,20 сек. получилось 4:18. надо будет видео записать.

Потом еще всяко поотжимался для ЛФК трицепса.

Вечером. Укоротил себе лыжные палки на 2 см, начитался всякого инета, да сам чувствую что в отбой их таскаю, как будто длиноваты малехо.

Сейчас у меня соблюдается формула 181*0,88=159,28 буду учиться новой скоростной технике кх. Только вот колено пройдет хз когда теперь.

еще из нового,

Заказал щетки и станок для подготовки лыж.

Пришел штраф из налоговой за не уплаченный подоходный налог с продажи гаража, и того еще и с пеней они хотят от меня 50 000 руб. завтра пойду разбираться

из хорошего

сегодня в зале чувак пришел который давно не ходил с лета и сказал что я по виду подсушился :)

о значит, может что то уже началось проявляться :).