И оно тоже....

Hallux valgus - все к операции близится, с годами все больше и больше растет, болит переодически, обувь рветься...

Если после конького стиля лыж одеть коньки пойти катать так прям воспаляется даже!

Хожу поседние года в ортопедических стельках и бегаю тож в них

Не тренила, допекали дети

Причем оба сразу!

Захотелось старшего сдать в интернат

Вечером пила успокоительные чаи и раскатывала себя на ролике

Отличная штуковина! Особенно для моей горбатой спины- выпрямляет!

Шутка моя оказалась не в тему. Убрал. Прошу прощения!

Не волнуйся, Настя!

У моей тоже.. и поперечное и косточки, косточки сильно.. Бегать тоже любит, хочет прям. Я уж пропускаю последние 5ки, а она уже в клубе, майку ей выдали клубную.

Кроссовки просто пошире берём, но тут прям выбор кроссовок на самого тонкого, очень ответственный момент..

Операция.. лишь разговоры с ней . не навредить бы сильнее.. Ей 59й год идёт. У меня же стопы норм, но уже побаливают как у старой собаки))

Да там знаешь какая эпопея после операции!

Как обездвиженный будешь

Это уж когда совсем момент настанет , что без нее никак...Пока тока начинает палец под палец заползать

У меня уже вся обувь на размер больше

Жирное заменяет слабительные, именно животный жир. Самое безобидное - сливочное масло.

Жир улучшает желчеотток. Желчеотток запускает перестальтику кишечника, да так, что клетчатка не нужна. Ну и горсть кешью как именно неферментируемая клетчатка даёт ту массу и конститенцию как самую оптимальную..

Чтобы при этом липидограмма была норм можно добавить чайную ложку рыбьего жира в день.

Я давно всем этим успешно пользуюсь)

Ну сливочного масла употребляю 120-150 гр в день..

Липидограмма норм, сахар в крови норм

Насколько наслышан о таком рецепте питания (как о без/ или малоклетчаточном), при нем со временем может сократиться общая длина толстой кишки и соответственно мб постепенно исчезнет вопрос с долихосигмой, тем более, что организм молодой и растущий

Бред

Ну вопервых его долихосигма с огромным количеством дополнительных петель никуда со временем не исчезнет и это факт! Петли никуда не денуться , если их только не вырежут, а их не вырежут т.к такие операции малоэффективны и кишечник потом опять растягивается, если конечно не случается инвагинация, каловые завалы и т.п.

Во вторых общие размеры (мегадолихоколон) на фоне терапии, питания и его роста должны уменьшиться, т.е просвет кишки сузится из огромного в нормальный, но общая его длина никуда не денеться, он как был длинным так и останется и ему с ним жить всю его жизнь!

Его чистым вазелином поили в больнице

Наверное опять туда на клизмы хочет

22.00, вечер дома, турник, отжимания...

Раскатала себя на ролике

__________

Сегодня вся мужская половина нашего семейства температурила и лежала (слабаки), а я была айболитом и только и успевала кого сиропом поить, кого таблетками и ставить и ставить им градусники...

У старшего, который вчера не оделся,,сегодня была t 39.8, у малыша в ночь под 40, днем 38,5 и 38.7,но после жаропонижающего начинал скакать, у мужа 37,3 и он просто "помирал" лежал🤣

Вот блин лазарет у вас там🤣

Дааа...

сидят мои дома и утирают сопли друг другу, ползают между кроватями и передают друг другу градусник как эстафетную палочку....

Малышовой трени тож не было, все болеют.

И я не тренила, сопли неуспеваю всем поочереди вытирать...

Вечер: ушла на работу в ночь, думала хоть там отдохну...

Спала чуть меньше 5 ч, но т.к 3 дня не бегала, не смогла устоять....

Бег 10 км за озеро по сугробам в 20 см!

У нас опять началась зима!

Спорттрекер последнее время нереально глючит, местоположение найти не может

На этом маршруте 10 км, он мне только 8 засчитывает

Сразу после

Растяжка + турник дома:

2 × 10 подтягивания + 20 пресс + 12/12 с 8 кг болгарские выпады + 30 отжимания

______

У малыша сопли, температура уже нормальная, у остальных до 38 пока еще поднимается....

Не тренила

Малыш опять затемпературил 38,3 и в ночь потом еще раз был кипятком и сопли ручьем прозрачные текут...

У мужа тож 38 и весь день валялся трупом...

У старшего утром 37, а вечером 35

Сегодня температурили двое 37 с небольшим

И весь день дрыхли...

После работы решила уехать от них

Погода у нас странная, снега теперь дохрена, грех лыжи не достать!

15.30, t +2°С ,г.Пересвет, лыжи, конек

Снег рыхлый,,тяжелый, палки застревают, скольжения нет, пока только сама не расталкаешся, тяжело кароч, зато физуху то как прокачивает!

Закатано только 5 км но и это круто!

Кароч за 2 ч сегодня осилила только 22 км! И хватило мне этого за глаза!

_____________

А на след.неделе обещают до +20! Вот таки дела!

14.00, t +3, бег к озеру + турник + растяжка

8 км, 47 мин, темп 5,55/км, Подьем 146 м

Растяжка

Работа в ночь

____________

Сегодня дошкольникам расскавала о ГТО, показывала значок, не мой, сына, свой получу только осенью.

Они могут сдавать нормативы уже с 6 лет ( подготовительная группа), это первая ступень ГТО, потихонечку начинаю их готовить.

Ночью на работе доделывала медали на спортивный праздник "веселые старты"в обеих старших группах, будут в след.пятницу прыгать и скакать вместе с родителями.

Распечатала, расскрасила, заламинировали, ленточки вставила. Им приятно! Для них это важно. Каждый получит!

Еще пишу статью для родителей о пользе регулярных тренировок, а то расслабились все! А должно быть серьезное отношение и пропуск только по болезни!