23.12.23/суб
17.00, стадион, Ферма
Учила детей кататься на лыжах. Своих и сына коллеги. Он только только вот пошел на лыжную секцию, нравиться ему, а коньком пока еще неумеет, учится. Что могла показала, что не правильно указала. Главное желание и все будет!
Сама 2 км прокатилась по правому старту в лесу, по подьемам, не померла, норм, в движениях на скручивания не болит
22.20, t 0, снег
Бег 6 км, 33 мин 19 сек, темп 5:32, подьем 75 м
Растяжка дома сегодня
______________
Сегодня обезболивающее не пила еще. Болит, но терпимо. В спине там похрен, растянешся нормально и все проходит, а вот эти вот ребра справа, у грудины, у реберной дуги вот хз что за чертовщина какая то даже рукой трогать там больно, как будто мне кто долбанул туда чем и они все вмялись, ну боль такая, постоянная, давящая, даже на обезболивающих доконца не проходит, при глубоком вдохе болит, вот и че толку их пить? Хорошо что хоть при поворотах корпуса прошла, могу бегать и на лыжах катать, ну пока без особого энтузиазма катать)))) ну хоть в чем то +🤣👍
Сквозь кровь и пот
24.12.23/вс
Днем не тренила , было некогда, с детьми на дворовую елку ходили. Были интересные конкурсы для детей, дед мороз, снегурка, сладкие подарки и большие мохнатый мишка и чебурашка! Детям понравилось! Здорово!
А вечером тож некогда было тренить
А потом работа в ночь
___________
По поводу диклофенака, его лучше колоть в/м чем пить, но колоть в попу пока ниче не охота ( т.к попа еще болит после антибиотика). Мазала ребра и всю бочину недели 2 с перерывами , ну кароч непостоянно ибупрофеном( нпвс, мазь долгит) было без эффекта....
Я уже все перепробовала!🤣
Вчера на работе коллега врач ( сейчас по двое в смене дежурим, т.к. работы дофига )оказывается владел методикой клинического гипноза. Рассказал что гипноз тоже вот может снимать такие болевые ощущения. Кароч попробовали на мне, при свидетеле конечно, в полной гипноз меня не стал он погружать т.к сами понимаете работать и работать еще, а частично , ну т.е как бы наполовину в сознании была и все помню что происходило. Ну кароч не помогло и это🤣🤦♀️ну как не помогло , у меня болела еще и вся спина вчера, а не тока ребра справа, спина как раз и прошла, легче стало, а вот это злополучное место как болело, так и болит.
Сквозь кровь и пот
28.12.23/чт
13.30, t -3, снег то был, то не был, то метель, влажность 83% и лыжи сегодня не ехали совсем! Их разгоняешь, а они тормозят... возможно снег свежий и влажность.... обычно за такое время я 28 км спокойно проезжаю, но сегодня капец как тяжело было!
5:29 ср.темп, 337 м подьем, мах скорость 36,5 км/ч
С утра жидкие сопли начались и боль горле🤦♀️дома тоже все соплями circulus vitiosus какой то! Решила сбежать из дома пока совсем не разболелась. Ребра еще немного болят, ну вобшем очень тяжело сегодня было катать, как буд то более 30 км за тренировку проехала! Еще и кусок лыжной трассы был наверху в лесу закатан, с почти вертикальным подьемом туда и горками, там классно! Не то что тут по почти равнине катать! 1 круг примерно 6 км получался. Несколько последних лет это место не закатывали вобще.
Сквозь кровь и пот
30.12.23/пт
спала 5 ч , норм
14.00, t +1°C
На лыжах с детьми ( со своим старшим и сыном подруги)
9 км в их темпе, они чуть меньше проехали
Учила детей коньком, показывала всю трассу, правый старт с подьемами, одну горку детки сдрефили, сняли лыжи( на фото видно) и спускались пешком. Неплохо закатнули!👍подруга в это время катала по стадиону
Сквозь кровь и пот
31.12.23/вс
11.00, t +2, лыжи во дворе с детьми
Закатала лыжню большой и малый круг для малыша, т.к он вчера с нами не катал и сегодня кричал что он тоже лыжник!🤣сама соответсвенно вышла потом без лыж. А малыш повторял все за старшим, деже пытался сьезжать с небольшой горки!
Вечер, t -12 и сильный ветер
Вышли еще раз погулять, но некуда не дошли🤣
Всех с новым годом!
Сквозь кровь и пот
01.12.24/пн
22.00, t -19°C, деревня
Бег с налобником
Подьем 61 м, потом в помещении, t -10 °C
Как чуть потренишь, так и ребра сразу болеть начинают🤦♀️и на таблетках еще, котрые на меня кажеться практически не действуют. Бежалась жарко! После 3км согрелись отмерзшие пальцы в перчатках, ну это нормально, на лыжах тока после 5км отогреваются🤣в двух штанах! Зато тепло!
Сквозь кровь и пот
