Форумы

Lawnmover спасибо, Рома.

Четко развивающая тренировка была вчера, аж почувствовал, как мышцА растет.

Russman я уже давно задумался про пятое июля. Помню, в том году хотел лесенку 1-7-1 сделать, как раз 49, но сомневался, осилю или нет и сделал 1-5-1-5-1. В этом году хотел пять подходов по десять подтягиваний, но опять сомневаюсь.

Есть еще три варианта, не выбрал пока еще, что исполнить.

Сегодня в рамках 💯подтягиваний - 9 день.

Бахнул типа восстановительной, 25 по 4 подтягивания. Зашло красиво, по времени 19 минут, впервые быстрей двадцати выбрался

Десятый раз за последние 11 дней сто раз наподтягивался. И за июнь у меня уже больше тысячи. Зачем я это делаю??? Пока не знаю. Просто так, чтобы двигаться. Куда??? Пока не знаю.

На этой неделе Семенихину 52 года будет.

И он третий год подряд будет делать подтягивания. *10. 520 раз за тренировку.

У нас парняги 600 раз за два часа делали

Ну им же не за 50 лет и весу в них не 100+.

А знаешь хоть одного, кто тысячу делал???

Я бы посмотрел на такого

Одиннадцатый день по 💯 из тринадцати календарных. Сегодня делал по схеме, с которой и надо было начинать в первый же день. 1 и 33 по 3, троечками бабахнул. И, хоба , 17 минут. Сразу заметное улучшение, а то только раз до этого из 20 минут выполз.

============!!!

Июнь подтягивания

05.06.23 1,2,3,2,1,1,13,11,11,5,5,3,2 =60

06.06.23 3*6, 2*7, 3*6 16''(8) +50=110

11.06 15 = 125

17.06.23 3*7, 8, 3*7 13'( 7) +50=175

18.06 51*1, 4*5, 5*4, 3,3,2,2 +101=276

19.06 1,2,3,4, 20*4, 3,3,2,2 +100=376

20.06 10*1,5*2,10*4,2*5,10*3 +100=476

21.06 1,2*2,3*3,4*4,5*5,6*6,3*3 +100=576

22.06 1,2,3,4, 20*4, 3,3,2,2 +100=676

23.06 10*2, 15*5, 3,2 +100=776

24.06 5*2, 18*5 +100=876

25.06 1-10-1 +100=976

27.06 25*4 +100=1076

28.06 25*4 +100=1176

30.06 1, 33*3 +1.0=1276

Небывалое количество за месяц.

Из своих 50/50 закрыл 3 уровня,

В 8,7,6 подходах. Осталось всего пять:

5*10 5

12,13,13,12 4

17,17,16 3

25, 25 2

50 1

==≠=============

Сделал лесенку 1-10-1

Новый максимум - 15 .

В трех подряд подходах - 35.

11 тренировок по 💯.

≠======!=!!!!!======

Вот это да!!!! Не ожидал от себя.

Еще я вот такую хрень пробую, вдруг получится когда-нибудь.

Двенадцатый раз 💯 подтягиваний.

Схема 3+2, т е чередовать двойки и тройки.

Результат ошеломляющий - вышел из 15!!! Минут.

Пора, пора секундомер включать, а не просто по минутам засекать. При таком раскладе мышцы не забиваются. Чую, если 50*2 делать, еще быстрее выйдет.

У меня 512 было самое большое за час. Даже в накладках гимнастических стер к чертям все ладони и больше никакого выхлопа.

А, ну и связки перегрузил, потом неделю болели.

P.S. Оказывается у меня лучшее время на сотке 7:08 было, ни фига себе!

AK83 Артём, я помню, как ты больше ста дней по 100+ подтягиваний делал, а я каждый день читал, и ждал, сколько это продолжится. У меня другой уровень, чуть не написал пока, твоего тогдашнего я не мечтаю достичь. Но мне интересно было попробовать, хоть я с начала и не планировал ни то, что месяц, а вообще нисколько раз повторять 💯.

Мне понравилось, расширились взгляды на все.

===============

Вчера текст набрал про очередной 💯, а отправить забыл, вот он.

******

Тринадцатый раз за 16 дней сделал по 💯.

Вчера опять отмазка была, что и неделю назад, типа не нашел на даче места.

Сегодня после работы, на рукоходе в центральном парке.

52*2 за 14 минут.

52 вместо 50 - это еще в честь ДР Семенихина. Рекорд по времени для меня.

На улице +33 , так что вспотел от такого темпа.

Сегодня чуть прохладнее, выше 31 не было, но потел за день гораздо больше, чем вчера.

После 10 часов работы - никаких мыслей, кроме как на диван, в горизонт.

Работаю, потею, по четыре полторашки воды за смену пью, но присутствуют признаки обезвоживания. Вчера подтянулся суперподходом полтинник, хотел из пяти минут, не вышло. 5-15 где-то. Вот моя спина из раздевалки после работы, до подтягиваний.

Попробовал обновить свою пятнашку подтягиваний.

Ура ура ура!!!

Сегодня очередной полтинник подтягиваний на рукоходе.

5*10 , посвящается другу Leonid_G .

После работы, в парке, площадка ФБ.

Были такие подходы:

5*2, 5*10, 4*5, 5*4 В сумме 100, время окончания забыл засечь, но около 40 минут в общем.

Сам же полтинник, пять по десять вышел за 18 минут, т е между подходами меньше 5 минут. Все десятки нонстопом!!!

Несказанно рад.

Второй день подряд дарю себе подарки.

Всем привет!!!