Форумы

Короче, давно заметил такую тему, когда проходит долгая тренировка на выносливость.

Например длительный бег, лыжный полумарафон от 25 км и дальше. То под конец тренировки и в течении дня, прям ощущешь в себе в средине тела такой некий стержень (ну это я его описываю его так)

Может возникнуть на второй день если тренировки были довольно длинные и между ними был не очень долгий перерыв.

Такое непонятное чувство, видимо когда тратиться весь гликоген из мышц и начинает чувствоваться такое истощение, оно похоже на голод, но голод он тоже как бы из нутри происходит но ближе к желудку, а тут как бы сосредотечение в виде стержня от шеи и ниже до копчика. Как только силы начинают восстанавливаться стержень проходит, но если на следующий день например, опять продолжить тренить что-то на выносливость, то стержень возвражается очень быстро например бег 4-5 км или по времени минут через 30 и эго опять начинаешь ощущать.

Я думаю что это такое углеводное истощение или голодание о котором так сообщает организм его хозяину, состояние углеводного истощения которое в норме должно востанновиться через несколько дней.

Думаю что это и есть цель длинных тренировок почувствовать это истощение и уметь увеличивать время до его наступления. Если питаться во время трень то это состояние приходит заметно позже но оно все равно приходит. Если оно приходит на трене например на марафоне то становиться все тяжелее и тяжелее, трудно скажать что будет дальше, но наврное может дойти и до такого что просто не сможешь продолжать двигаться. Типа тошнит раскоординация и т.д.