/forums/comment/619507-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-5-km-stadion-pozagoral
Утро. Прогулка 5 км (стадион, позагорал)
Отжимания от пола 10
Иммитация подтягиваний 20+20
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619573-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-6-km-p-p-kombi
Утро. Прогулка 6 км.
Комби отжимания от опоры 30+50+70
Иммитация подтягиваний 30
Вытяжение поясничного отдела п
Вытяжение шейного и грудного отдела п
Походу год будет комариный (за исключением мест где много пожаров)(...?)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619645-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-6-km-p-p-immitacija
Утро. Прогулка 6 км.
Иммитация подтягиваний 30+30+30+30
(50 надо.., только потом на турник на max.)
Всякое вело по городу х км.
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619679-i-data-ed3-3-i-p-irina-segodnja-bezhala-5-vjorst-ja
Ирина сегодня бежала 5 вёрст, я опять не могу..
32:27
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619692-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-5-km-stadion-p-p-kombi
Утро. Прогулка 5 км. (Стадион)
Комби отжимания от опоры 50+50
Вело. Балашиха (туда) 7 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619717-i-data-ed3-3-i-p-otzhimanija-ot-opory-szadi-20-p-p
Отжимания от опоры сзади 20
Вес 64,5 кг
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619748-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-3-km-stadion-pozagorat
Утро. Прогулка 3 км (стадион, позагорать не удалось)
Иммитация подтягиваний 40
Приседания 80
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619771-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-6-km-p-p-otzhimanija
Утро. Прогулка 6 км.
Отжимания от пола 10
Иммитация отжиманий от брусьев 20+20+20
Вытяжение позвоночника (хрустнуло в нижнем отд грудного и далее в поясничном отделе, всего в 4 точках)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619791-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-6-km-p-p-kombi
Утро. Прогулка 6 км.
Комби отжимания от опоры 20+50
Баскет в корзину
Вытяжение позвоночника
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619806-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-6-km-p-p-turnik
Утро. Прогулка 6 км.
Турник. Подтягивания с выпрыгиваний:
4(1х10)=40
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619814-i-data-ed3-3-i-p-5-vjorst-bezhali-rezultaty-p-p-37-46
5 вёрст бежали. Результаты:
37.46 я пробежал (спустя 35 дней без бега)
Ирина бежала рядом 37.47
И прикольные..
Короч спрутанул перед камерой
Ну и финиш.. тили тили тесто)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619860-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-6-km-p-p-prisedanija
Утро. Прогулка 6 км
Приседания 20+90
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619885-i-data-ed3-3-i-p-zakazal-sebe-24-shvalbe-maraton
Заказал себе 24" швальбе маратон Винтер (шипы), пока дёшево..
На действующей такой резине езжу восьмой год, ни одного прокола, протектор весь целый, шипы только наполовину сточены..
Всю остальную дешёвую резину, которая скопилась у меня и я заманался клеить их кучу дырок, скорее всего выкину в мусорку
P.S.
Особое спасибо Антону
за восстановление моего дневника, который "чудесным образом" исчез, то ли я нажал что-то случайно..
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619895-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
В Астраханской области, растет трава якорец стелющийся.
Старики говорят, имеет целебный эффект, в области мужского здоровья, сам не пробовал
Но помимо этого замечательного свойства, семена, пробивают камеры. Без герметика в камерах, у нас ездить невозможно. Постоянные проколы, особенно во второй половине лета.
Рекомендую, на ВБ есть в разных фасовках.
Из минусов, раз в год-два, приходится менять камеру и заливать свежую жижу.
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/619901-i-data-ed3-3-i-p-iz-horoshih-antiprokolnyh-shin-znaju
Из хороших антипрокольных шин знаю китайскую CST BLACKJACK с плетением не ниже 60 TPI и дополнительным антипрокольным слоем
И подороже швальбе маратон Винтер (немец, этот вообще крутяк)
Остальные дешёвые антипрокольники наполнены какой-то жижей, очень тяжёлые по весу
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
