Сервис есть, и не один) По запросу "Репост из Телеграмм в ВК" вылезает много полезностей. Или Кросспостинг. Правда, это тоже дело не одной кнопки. Но если разобраться, то будет проще
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Начал тренить подтягивния, хочу подтянуться к своему ДР на ЛР.
Идет туго, не прибавляются повторения.
Пока 35 получалось.
Техника средняя.
Дома идет ремонт, съехали на съемную хату.
С ремонтом совсем нет времени, постоянно что то надо.
Начал купаться в холодной воде, периодически ездим на р.Ингоду с женой.
Пару раз выбирались для расслабона в кабаки, танцели до упада.
Лыжи толком не получается тренить только раз в неделю, коротко.
Последнюю неделю бегать перестал (до этого бегал по 17 км в неделю за два раза по 8,6 км ), стало холодно и скользко, жду когда лед окрепнет и можно будет раскатать трассу под лыжи. Холода наступили только на этой недели, лед не окреп.
На трейтчинг хожу исправно раз в неделю.
Совместные трени тоже раз в неделю.
Видео пишу на канал, канал в ТГ и ВК веду.
Обучение по фитнес тренерству прохожу.
В общем жизнь кипит.
ниже список видео которые записывал, возможно тут не все.
