Citius, Altius, Fortius!

Глобальный форум Дневники тренировок

37753

239

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Вперед

Brom

Москва

24.11.2014 22:04

седня понедельник...
раньше было по четвергам )))))

mixafed

Харьков

24.11.2014 22:09

Отлично, а я думал так трицепс качают

.</quote>

Ну да, в основном он работает, но и сиське тоже.) Посему я делаю их в один день.

mixafed

Харьков

24.11.2014 22:14

Brom, а ты сокрушался как тебе спортуголок оформить))) Готовый вариант!

Четверьгъ - колечки. Вот только плавает он последние две недели, аль вопще не наступает (то зубы, то жопа)

Brom

Москва

24.11.2014 22:25

Brom, а ты сокрушался как тебе спортуголок оформить))) Готовый вариант!

</quote>

это ваще уже не вариант последние 5 лет как )))) отработанный материал

хочу колечки, да, сегодня!!!
2-ю серию!!! в студию!

mixafed

Харьков

27.11.2014 01:07

Ну и рожа у тебя, Шарапов.

Сопроводительный текст завтра. Пора спатки.

sliff

Костомукша

27.11.2014 02:14

Плечи живые? Или это разминка была?

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

nuclearfuze

Брянск

27.11.2014 23:17

Упражнение супер, гриф интересный, я таких ещё не видел

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

mixafed

Харьков

27.11.2014 23:53

Плечи живые? Или это разминка была?

</quote>

Нормуль!
С плечами всё пучком, в армейке покруче напрягались.
Взял на вооружение эти упражнения по причине многосуставности, растяжки, и задействования стабилизаторов.
Больше работает трапеция (венец атлетической фигуры) ну и задние дельты. Зачастую слабые места, ибо средние и передние почемуто больше развиты.
У меня весь фикус в этой срани

Ограничения в подвижности и динамике(((

mixafed

Харьков

27.11.2014 23:55

Упражнение супер, гриф интересный, я таких ещё не видел

</quote>

Самопальный-пижженый))) Компенсация за неустойку с прошлой работы)))

Tolle

Санкт-Петербург

28.11.2014 00:02

Миха, а ты под каким ником на turnik.org? До войны в Украине это был самый посещаемый русскоязычный воркаут сайт. Ох, я там постов наоставлял! Только потом москаль Антоха открыл свой инет-магаз с этим форумом.

Zml

Москва

28.11.2014 00:21

Михал Федорович, интересный у тя воркаут! Сам придумал аль подглядел где? Ты давно заниматься стал? Гвоздики на рентгене смотряться ужасно контрастно!

Скучно жить одинаково!

mixafed

Харьков

28.11.2014 00:52

Вечерний Жор для набирающего массу и худеющей

ты под каким ником</quote>

Tolle я там зарегился год назад, повисел с месяц, мне показалось это место болотом, и перебрался сюда, в более дружелюбное место (все события мнепох..)

Zml первый свой спортивный снаряд - гантели по 16 кил (в свои 14 лет) тянул из магазина спорттоваров до автовокзала в Алуште (примерно с километр) - чуть не сдох. С тех самых пор))) А армия привнесла 12-ти летнего разнообразия в тренировки.