/forums/comment/110366-uprazhnenij-dlja-pressa-ne-budet
Упражнений для пресса не будет?
/forums/comment/110367-vpervye-zanimajus-po-jetoj-programme-i-ne-znal-kakoe
Впервые занимаюсь по этой программе и не знал какое кол-во делать. Сделал подтягивания 6, присяд 20, отжимания 15. Больше с присядом замучился))) А так в целом все супер, спасибо вам. Надеюсь добьюсь успеха вместе со всеми.
/forums/comment/110368-anton-kak-nachinajushhij-zanimatsja-proshu-poskoree
Антон, как начинающий заниматься прошу поскорее выложить информацию о подтягиваниях с нуля! Первые круги будут "австралийскими" но нужно развиваться!
/forums/comment/110369-a-esli-chelovek-voobshhe-ne-mozhet-podtjanutsja-dazhe
а если человек вообще не может подтянуться даже 2-3 раза? и не может ни разу, что ему делать австралийские подтягивания 3-5 по кругу?)
/forums/comment/110370-quote-name-snowman-uprazhnenij-dlja-pressa-ne-budet
Упражнений для пресса не будет?</quote>
Целенаправленных? Нет, просто нет в них нужды на данном этапе. Используемые в программе упражнения - комплексные и пресс и мышцы кора в них все время задействуются 
Антон, как начинающий заниматься прошу поскорее выложить информацию о подтягиваниях с нуля! Первые круги будут "австралийскими" но нужно развиваться!</quote>
Немного информации об этом будет на этой неделе и отдельный большой инфо-пост через неделю
а если человек вообще не может подтянуться даже 2-3 раза? и не может ни разу, что ему делать австралийские подтягивания 3-5 по кругу?)</quote>
Да, если даже 2-3 раза не подтягиваешься, то начинай с более простых вариантов упражнения.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110371-a-kogda-pojavjatsja-brusja
А когда появятся брусья?
Street Workout my Life.
/forums/comment/110372-a-kogda-pojavjatsja-brusja
А когда появятся брусья?
Street Workout my Life.
/forums/comment/110373-quote-name-danger2000-a-kogda-pojavjatsja-brusja
А когда появятся брусья?</quote>
Боюсь брусья не появятся))) Программа рассчитана на начинающих) но если у тебя есть желание, то начиная со второго блока можешь делать брусья и заполни профиль, чтобы можно было видеть твой уровень
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110374-ne-uspevaju-otdyshatsja-delaju-8-podtjagivanij-40
Не успеваю отдышатся
делаю
8 подтягиваний
40 приседаний
20 отжиманий
40 приседаний
Мне уменьшить к-во повторений
или увеличить время отдыха?
/forums/comment/110375-aaaa-zhest-izmotalsja-popolnoj-super-pacany-respekt-i
аааа! жесть измотался пополной! супер пацаны респект и большое спасибо за вашу программу!!! мы с другом сегодня натренили до изнеможения)))
Иди не оборачиваясь!
/forums/comment/110376-15-30-30-30-fuuuh-okazalos-gorazdo-slozhnee-chem
15
30
30
30
Фууух...
Оказалось гораздо сложнее, чем казалось поначалу... Но цель достигнута. Двигаемся дальше! Хороший вызов для себя, отличный комплекс!
Интересует, возможно ли в будущем дополнение упражнениями на брусьях и на пресс. Хотя возможно потом энтузиазм убавится)
Чтобы преуспеть, ваше желание успеха должно быть больше, чем страх неудачи.
/forums/comment/110377-ja-zapolnil-profil-a-teper-mozhno-dobavit-brusja-g-i
Я заполнил профиль! А теперь, можно добавить брусья? 
и сколько желательно, если можно
Иди не оборачиваясь!
/forums/comment/110378-podtjagivanija-3-prised-20-otzhimanija-10-prised-20
подтягивания - 3
присед - 20
отжимания - 10
присед - 20
Отжимания оптимальное количество, на 4 подход с трудом. Подтягивания 3 раза с трудом каждый подход. Присед с небольшим запасом.
/forums/comment/110379-quote-name-t1gor-ne-uspevaju-otdyshatsja-delaju-8
Не успеваю отдышатся
делаю
8 подтягиваний
40 приседаний
20 отжиманий
40 приседаний
Мне уменьшить к-во повторений
или увеличить время отдыха?</quote>
Уменьшить количество повторений.
Я заполнил профиль! А теперь, можно добавить брусья?
и сколько желательно, если можно
</quote>
Запиши видео как делаешь 30 на брусьях и 50 от пола, есть подозрения, что тебе сначала нужно технику подправить, чтобы больше эффективность была
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110380-vsem-udachi-parni
