/forums/comment/90102-quote-name-aleks169-daj-znat-o-rezultate-quote
Дай знать о результате </quote>
непременно
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/90116-vsjo-klassno-no-pro-rastjazhku-by-informacii-pobolshe
всё классно! НО про растяжку бы информации побольше!
/forums/comment/90117-vsem-privet-6-30-15-30-6-krugov-v-poslednem-kruge
Всем привет!
6-30-15-30 - 6 кругов
В последнем круге удалось сделать 7 подтягиваний. Завтра прибавлю + 1 в каждом круге
/forums/comment/90123-quote-name-aleks169-daj-znat-o-rezultate-quote
Дай знать о результате </quote>
сделала 20*3
ну что сказать
нагрузка чувствуется хорошо
правда, очень быстро начинает зашкаливать пульс
понра
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/90128-quote-name-the-mesherin-vsjo-klassno-no-pro
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/90129-den-dobryj-razminka-5-10-10-20-10-10-5-zaminka-vsem
День Добрый!!!
Разминка
5-10-10-20(10+10)*5
Заминка
Всем успехов!!!
С наилучшими пожеланиями!!!
<url="https://www.facebook.com/macarov.sergey">Сергей Макаров</url>
/forums/comment/90132-den-54-razminka-15-min-15-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #54
Разминка 15 мин.
15.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/90148-quote-name-malinabm-sdelala-20-3-nu-chto-skazat
сделала 20*3
ну что сказать
нагрузка чувствуется хорошо
правда, очень быстро начинает зашкаливать пульс
понра
</quote>
умничка
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/90152-subbotu-15-11-2014-54-den-dnem-razminka-zhim-30-kg-40
Субботу, 15.11.2014
54 день!
Днем:
Разминка
Жим 30 кг-40,45,45,45
Подтягивания:
Обычные-10,10
Нижним-10,10
Перенос ног-35,35
Перенос ног за минуту-96
Растяжка
/forums/comment/90159-vsem-privet-15-11-2014-6-5-10-10-2-10-vse-krugi-s
Всем привет!
15.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
все круги с новой техникой
/forums/comment/90160-quote-name-aleks169-quote-vaj-devushke-v-sinih
Вай, девушке в синих шортиках - моё почтение!!!
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/90163-po-povodu-vypadov-menja-udivljaet-chto-mnogie-kollegi
По поводу выпадов. Меня удивляет, что многие коллеги по цеху делают равное количество приседаний и выпадов на каждую ногу в кругу. Или даже больше выпадов! По моим ощущениям выпады сродни приседанию на одной ноге, что сложнее приседания на двух Может я что-то не понимаю?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/90164-pozhaluj-nachnu-uzhe-potihonku-dobavljat-bokovye
Пожалуй начну уже потихоньку добавлять боковые выпады, чередуя их с обычными и обратными. Получается для каждой ноги: вперед, в сторону и назад.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/90166-vsem-privet-razminka-6-prodvinutyh-krugov-5-10-10-10
Всем привет!
Разминка
6 продвинутых кругов (5-10-10-10+10) 1-2 сек задержка, м/у кругами 30-40 сек, хват снизу на ширине плеч.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту.
/forums/comment/90167-quote-name-zml-po-moim-oshhushhenijam-vypady-srodni
По моим ощущениям выпады сродни приседанию на одной ноге</quote>
/Спорт - это сила!/
