/forums/comment/174535-den-15-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 15
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.
P.S.: Добавил еще 2 кг, разница не большая, но чувствуется.
/forums/comment/174792-den-16-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 16
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/175024-den-17-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 17
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/175296-den-18-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 18
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/175758-den-19-nezaplanirovannyj-otdyh-s
День 19
Незапланированный отдых...
/forums/comment/175759-den-20-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 20
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/176377-den-21-22-chto-to-poshlo-ne-tak
День 21-22
Что то пошло не так...
/forums/comment/176378-den-23-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 23
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/176590-den-24-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 24
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 4 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/176871-den-25-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 25
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/177122-den-26-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 26
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/177323-den-27-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 27
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/177480-den-28-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 28
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/177779-den-29-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 29
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.
P.S.: Таки успел на встречу участников "сотки". Но, как не предупреждал меня Антон о полноценной разминки, сделал ее на скорую руку. Плюс к этому спешка и не правильная техника. В общем, потянул шею...
/forums/comment/178032-den-30-ochen-ne-hochetsja-ostanavlivatsja-iz-za-travmy
День 30
Очень не хочется останавливаться из-за травмы. Прикладываю все возможные усилия, что бы восстановиться.
