Как-то сразу не сообразил, что вы Deriel просто злостный троль. Видать БАДы сделали свое черное дело</quote>

Ну вот опять, спортивное питание приравнивается к rocket science и актуально только для большого спорта. Эта мифологизация происходит от элементарного невежества (т. е. незнания) сути вопроса.</quote>

зачем мне употреблять спортпит если я тренируюсь для своего удовольствия? У меня нет целей поставить рекордов в отдельных базовых упражнениях, я не выполняю специализированных упражнений, моя задача каждый день выходить на площадку и выполнить заданную программу, которую составил я самостоятельно для улучшения состояния своего здоровья</quote>

Мой распорядок дня 5:20 подъем, 6:20 завтрак, 7:00 ухожу на работу, 19:00 прихожу с работы, 19:30 тренировка 21:00 обед/ужин 22:00 отбой</quote>

Можно попросить ответить на вопрос
Зачем мне нужно покупать протеин??? Убедите меня в этом
Мой распорядок дня 5:20 подъем, 6:20 завтрак, 7:00 ухожу на работу, 19:00 прихожу с работы, 19:30 тренировка 21:00 обед/ужин 22:00 отбой </quote>

в манду,лучше я по помойкам полазию,чем такая жизнь</quote>

Если лично Вы считаете, что Вам не нужно покупать протеин, то Вам не нужно покупать протеин. Никто здесь вроде не говорит, что всем нужно покупать протеин.

Тем не менее, можно предположить, что при таком графике (прием пищи два раза в день, в 06:20 и в 21:00) результаты тренировок для большинства людей будут представлять собой чуть менее, чем ничего. Вы можете ответить, что лично Вы при таком графике обладаете фигурой Шварца, и я Вам отвечу, что это следствие лично Ваших физиологических характеристик. Большинство людей не может даже в обычном режиме функционировать нормально при таком питании.</quote>

я никакая не золотая,просто я умею жить по минимуму,на 10 к в месяц спокойно проживу.То есть на 0.5 ставки работать.А вы не можете,потмоу что у вас кредит дети жены нахлебницы итд</quote>

Да поймите Вы, мне не нужно тело Шварца, вот просто не нужно. Рост 177 вес 90 за почти год занятий (с сентября 2014) увеличил число подтягиваний с 6 кривых, до 14 достаточно нормальных, при этом в колледже при весе 70 подтягивался максимум 10 раз.
Про питание многое подчерпнул из 100-дневки (поверьте не в еде счастье, достаточно большая часть еды смывается в унитазе)...
А протеин я все таки отношу к следующему уровню чуть повыше 100-дневки, а там уже и тренировки, подходы, принципы, цели, задачи другие... </quote>

Вы едите два раза в день и набрали 20 кг за 8 месяцев занятий? Не верю. Или за сколько? Все равно, при двухразовом питании - это Вы, должно быть, какой-то особенный.
* Год - это 12 месяцев, а с сентября 2014 прошло всего 8, это не тянет на "почти год".</quote>

А у меня двое детей старшему 14 не совсем согласны кушать, одежду, в школе везде денег просят, да еще и дом строиться, а то как то в однушке вчетвером тесновато было...
И не жены нахлебницы, а одна единственная ....</quote>

Откуда в говядине 6,4г белка на 100г продукта осталось? Что это за коровы такие.</quote>